Ako porovnať telesné údaje?

Aplikácia Fitdays vám umožňuje porovnávať merania vášho tela v rôznych časových obdobiach, aby ste mohli sledovať svoj pokrok.

Prístup k funkcii porovnania

Otvorte aplikáciu Fitdays
Klepnite na Trend dole
Vyberte metriku, ktorú chcete porovnať (Váha, Percento telesného tuku atď.)
Klepnite na ikonu Porovnať

Porovnať telesné údaje

Možnosti porovnania

Údaje môžete porovnávať podľa:

Deň: Porovnanie konkrétnych dátumov
Týždeň: Porovnanie týždeň od týždňa
Mesiac: Porovnanie mesiac od mesiaca
Rok: Porovnanie rok od roku
Vlastný rozsah: Vyberte ľubovoľné časové obdobie

Dostupné metriky na porovnanie

Porovnajte ktorékoľvek z týchto meraní:

Váha
Percento telesného tuku
BMI
Svalová hmota
Kostná hmota
Telesná voda
Proteíny
Viscerálny tuk
Bazálny metabolizmus (BMR)

Pochopenie zobrazenia porovnania

Obrazovka porovnania zobrazuje:

Počiatočná hodnota: Vaše meranie na začiatku obdobia
Aktuálna hodnota: Vaše najnovšie meranie
Zmena: Rozdiel (+ alebo -)
Percentuálna zmena: O koľko percent ste sa zmenili
Graf trendu: Vizuálne znázornenie zmien

Pravidelné porovnania vám pomôžu pochopiť, či vaša strava a cvičebná rutina fungujú efektívne.

Tipy pre efektívne porovnanie

Konzistentný čas: Vážte sa v rovnaký čas každý deň
Týždenné kontroly: Kontrolujte týždenný pokrok, aby ste zostali motivovaní
Zamerajte sa na trendy: Nerobte si starosti s dennými výkyvmi
Viac metrík: Nezamerajte sa len na váhu; sledujte aj zloženie tela