Jak porovnat tělesná data?

Aplikace Fitdays vám umožňuje porovnávat měření vašeho těla v různých časových obdobích, abyste mohli sledovat svůj pokrok.

Přístup k funkci porovnání

Otevřete aplikaci Fitdays
Klepněte na Trend dole
Vyberte metriku, kterou chcete porovnat (Váha, Procento tělesného tuku atd.)
Klepněte na ikonu Porovnat

Porovnání tělesných dat

Možnosti porovnání

Data můžete porovnávat podle:

Den: Porovnání konkrétních dat
Týden: Porovnání týden od týdne
Měsíc: Porovnání měsíc od měsíce
Rok: Porovnání rok od roku
Vlastní rozsah: Vyberte libovolné časové období

Metriky dostupné pro porovnání

Porovnejte kteroukoli z těchto měření:

Váha
Procento tělesného tuku
BMI
Svalová hmota
Kostní hmota
Tělesná voda
Proteiny
Viscerální tuk
Bazální metabolismus (BMR)

Porozumění zobrazení porovnání

Obrazovka porovnání zobrazuje:

Počáteční hodnota: Vaše měření na začátku období
Aktuální hodnota: Vaše poslední měření
Změna: Rozdíl (+ nebo -)
Procentuální změna: O kolik procent jste se změnili
Graf trendu: Vizuální znázornění změn

Pravidelná porovnání vám pomohou pochopit, zda vaše strava a cvičební rutina fungují efektivně.

Tipy pro efektivní porovnání

Konzistentní čas: Vážte se ve stejnou dobu každý den
Týdenní kontroly: Kontrolujte týdenní pokrok, abyste zůstali motivovaní
Zaměřte se na trendy: Nedělejte si starosti s denními výkyvy
Více metrik: Nezaměřujte se pouze na váhu; sledujte i složení těla