Hvordan sammenligner man kropsdata?

Fitdays-appen giver dig mulighed for at sammenligne dine kropsmålinger på tværs af forskellige tidsperioder for at spore din fremgang.

Adgang til sammenligningsfunktion

1. Åbn Fitdays-appen
2. Tryk på Trend nederst
3. Vælg den måling, du vil sammenligne (Vægt, Fedtprocent osv.)
4. Tryk på Sammenlign-ikonet

Sammenligningsmu lighed

Du kan sammenligne data efter:

• Dag: Sammenlign specifikke datoer
• Uge: Uge-til-uge sammenligning
• Måned: Måned-til-måned sammenligning
• År: År-til-år sammenligning
• Brugerdefineret periode: Vælg et vilkårligt datointerval

Tilgængelige målinger til sammenligning

Sammenlign en hvilken som helst af disse målinger:

• Vægt
• Fedtprocent
• BMI
• Muskelmasse
• Knoglemasse
• Kroppsvand
• Protein
• Visceralt fedt
• Basalstofskifte (BMR)

Forståelse af sammenligningsvisningen

Sammenligningsskærmen viser:

• Startværdi: Din måling i begyndelsen af perioden
• Nuværende værdi: Din seneste måling
• Ændring: Forskellen (+ eller -)
• Procentvis ændring: Hvor meget du har ændret dig i procent
• Trendgraf: Visuel fremstilling af ændringer

Tips til effektiv sammenligning

• Konsekvent timing: Vej dig selv på samme tid hver dag
• Ugentlige gennemgange: Tjek ugentlig fremgang for at forblive motiveret
• Fokuser på tendenser: Bekymr dig ikke om daglige udsving
• Flere målinger: Fokuser ikke kun på vægt; spor også kropssammensætning

Eksporter sammenligningsdata

For at dele eller gemme din sammenligning:

1. Tryk på Del-ikonet
2. Vælg format (Billede eller CSV)
3. Vælg delingsmetode