Cum să compar datele corporale?

Aplicația Fitdays îți permite să compari măsurătorile corpului tău în diferite perioade de timp pentru a urmări progresul.

Accesarea funcției de comparare

1. Deschide aplicația Fitdays
2. Apasă Tendință în partea de jos
3. Selectează metrica pe care vrei să o compari (Greutate, Procent de grăsime corporală etc.)
4. Apasă pictograma Compară

Opțiuni de comparare

Poți compara datele după:

• Zi: Compară date specifice
• Săptămână: Comparație săptămână cu săptămână
• Lună: Comparație lună cu lună
• An: Comparație an cu an
• Interval personalizat: Selectează orice perioadă de timp

Valori disponibile pentru comparare

Compară oricare dintre aceste măsurători:

• Greutate
• Procent de grăsime corporală
• IMC
• Masă musculară
• Masă osoasă
• Apă corporală
• Proteine
• Grăsime viscerală
• Rata metabolică bazală (RMB)

Înțelegerea vizualizării comparației

Ecranul de comparație afișează:

• Valoare inițială: Măsurătoarea ta la începutul perioadei
• Valoare curentă: Ultima ta măsurătoare
• Schimbare: Diferența (+ sau -)
• Schimbare procentuală: Cât te-ai schimbat în procente
• Grafic de tendință: Reprezentare vizuală a schimbărilor

Sfaturi pentru comparare eficientă

• Moment consistent: Cântărește-te la aceeași oră în fiecare zi
• Revizuiri săptămânale: Verifică progresul săptămânal pentru a rămâne motivat
• Concentrează-te pe tendințe: Nu te îngrijora de fluctuațiile zilnice
• Mai multe valori: Nu te concentra doar pe greutate; urmărește și compoziția corporală

Exportă date de comparare

Pentru a partaja sau salva comparația:

1. Apasă pictograma Partajare
2. Alege formatul (Imagine sau CSV)
3. Selectează metoda de partajare