Cách so sánh dữ liệu cơ thể?

Ứng dụng Fitdays cho phép bạn so sánh các phép đo cơ thể trong các khoảng thời gian khác nhau để theo dõi tiến trình của bạn.

Truy cập tính năng so sánh

1. Mở ứng dụng Fitdays
2. Nhấn Xu hướng ở phía dưới
3. Chọn chỉ số bạn muốn so sánh (Cân nặng, Tỷ lệ mỡ cơ thể, v.v.)
4. Nhấn biểu tượng So sánh

Tùy chọn so sánh

Bạn có thể so sánh dữ liệu theo:

• Ngày: So sánh các ngày cụ thể
• Tuần: So sánh tuần với tuần
• Tháng: So sánh tháng với tháng
• Năm: So sánh năm với năm
• Khoảng tùy chỉnh: Chọn bất kỳ khoảng thời gian nào

Chỉ số có sẵn để so sánh

So sánh bất kỳ phép đo nào trong số này:

• Cân nặng
• Tỷ lệ mỡ cơ thể
• BMI
• Khối lượng cơ
• Khối lượng xương
• Nước trong cơ thể
• Protein
• Mỡ nội tạng
• Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR)

Hiểu chế độ xem so sánh

Màn hình so sánh hiển thị:

• Giá trị ban đầu: Phép đo của bạn vào đầu kỳ
• Giá trị hiện tại: Phép đo mới nhất của bạn
• Thay đổi: Chênh lệch (+ hoặc -)
• Phần trăm thay đổi: Bạn đã thay đổi bao nhiêu phần trăm
• Biểu đồ xu hướng: Biểu diễn trực quan của các thay đổi

Mẹo để so sánh hiệu quả

• Thời gian nhất quán: Cân mỗi ngày vào cùng một thời điểm
• Đánh giá hàng tuần: Kiểm tra tiến trình hàng tuần để duy trì động lực
• Tập trung vào xu hướng: Đừng lo lắng về biến động hàng ngày
• Nhiều chỉ số: Đừng chỉ tập trung vào cân nặng; theo dõi cả thành phần cơ thể

Xuất dữ liệu so sánh

Để chia sẻ hoặc lưu so sánh của bạn:

1. Nhấn biểu tượng Chia sẻ
2. Chọn định dạng (Hình ảnh hoặc CSV)
3. Chọn phương thức chia sẻ