시간 경과에 따른 측정값을 비교하여 진행 상황을 추적하세요

신체 데이터를 비교하는 방법은?

Fitdays 앱을 사용하면 다양한 기간에 걸쳐 신체 측정값을 비교하여 진행 상황을 추적할 수 있습니다.

비교 기능 접근하기

Fitdays 앱 열기
하단의 트렌드 탭
비교하려는 지표 선택 (체중, 체지방률 등)
비교 아이콘 탭

신체 데이터 비교

비교 옵션

다음 방법으로 데이터를 비교할 수 있습니다:

일: 특정 날짜 비교
주: 주간 비교
월: 월간 비교
년: 연간 비교
사용자 지정 범위: 임의의 기간 선택

비교 가능한 지표

다음 측정값 중 하나를 비교할 수 있습니다:

체중
체지방률
BMI
근육량
골량
체수분
단백질
내장지방
기초대사율 (BMR)

비교 화면 이해하기

비교 화면에는 다음이 표시됩니다:

시작 값: 기간 시작 시의 측정값
현재 값: 최신 측정값
변화: 차이 (+ 또는 -)
변화율: 백분율로 나타낸 변화량
트렌드 그래프: 변화의 시각적 표현

정기적인 비교는 식단과 운동 루틴이 효과적으로 작동하는지 이해하는 데 도움이 됩니다.

효과적인 비교를 위한 팁

일관된 시간: 매일 같은 시간에 체중을 측정하세요
주간 검토: 동기 부여를 유지하기 위해 주간 진행 상황을 확인하세요
트렌드에 집중: 일일 변동에 신경 쓰지 마세요
다양한 지표: 체중만이 아니라 체성분도 추적하세요