스마트 체중계가 키를 수동으로 입력해야 하는 이유 이해하기

키는 왜 수동 입력이 필요한가요?

체중과 달리 키는 스마트 체중계로 측정할 수 없으며 수동으로 입력해야 합니다.

기술적 한계

스마트 체중계는 생체 전기 임피던스 분석(BIA) 기술을 사용하며, 이는:

몸을 통해 전기 신호를 전송
저항을 측정하여 체성분 계산
센서 배치로 인해 키를 측정할 수 없음

키 입력

키가 중요한 이유

키는 다음을 계산하는 데 필수적입니다:

BMI(체질량지수): 체중 ÷ 키²
BMR(기초대사율): 에너지 계산 공식
체지방률: 키 데이터로 더 정확함
근육량: 키는 근육 분포에 영향
이상적인 체중 범위: 키를 기반으로 함

정확한 키 입력은 모든 체성분 계산이 정확하도록 보장합니다. 작은 오류도 지표에 영향을 줄 수 있습니다.

키 입력 방법

Fitdays 앱 열기
나 → 설정(⚙️) 탭
키 선택
정확한 키 입력
단위 선택(cm 또는 ft/in)
변경 사항 저장

키를 정확하게 측정하기

최상의 결과를 위해:

신발 벗기: 맨발로 측정
똑바로 서기: 벽을 등지고
앞을 보기: 눈은 앞을 향함
아침 측정: 아침에 가장 큼
평평한 물체 사용: 머리 위에 놓고 벽에 표시

키 업데이트 시기

다음의 경우 키를 업데이트하세요:

아직 성장 중(청소년)
몇 년 동안 업데이트하지 않음
계산 오류 발견
이전에 잘못된 단위 사용

키와 나이

성인은 키가 더 크지 않지만, 척추 압박으로 인해 나이가 들면서 키가 줄어들 수 있습니다. 큰 변화가 있으면 업데이트하세요.