Fitdays DokümantasyonuÖlçülebilir Parametreler
Fitdays akıllı tartınızın ölçebildiği her vücut ölçütü, her birinin ne anlama geldiği, BMI referans tablosu ve formülü ile modele bağlı ölçütler.
Ölçülebilir Parametreler
Akıllı tartınız vücut kompozisyonunu tahmin etmek için Biyoelektriksel Empedans Analizi (BIA) kullanır. Ayaklarınızın altındaki elektrotlar (ve saplı modellerde elleriniz) aracılığıyla vücudunuzdan güvenli, hissedilmez bir akım geçirilir. Tartı, dokularınızın bu akıma gösterdiği direnci ölçer ve Fitdays uygulamasına girdiğiniz kişisel verilerle — cinsiyet, doğum tarihi (yaş) ve boy — birleştirerek kapsamlı bir sağlık ölçütleri seti hesaplar.
Profilinizi doğru girin
Bu ölçütler yalnızca profiliniz doğruysa isabetli olur. Uygulamadaki cinsiyet, doğum yılı veya boy yanlışsa formüller hatalı sonuç üretir. Bkz. Tartıyı Kurma ve Fitdays Uygulamasını Bağlama.
Parametrelerin tam listesi modelinize bağlıdır. Temel 4 elektrotlu ayak tartıları aşağıdaki BIA setinin tamamını ölçer. Bazı modeller kalp atış hızı, kalp indeksi ve vücut dengesi ekler; 8 elektrotlu saplı modeller ise segmental (uzuv bazında) yağ ve kas analizini destekler. Bir ölçüt her modelde mevcut değilse aşağıda belirtilmiştir.
Neler ölçülür
Tartının kendisi ekranda birkaç temel sayı gösterir; Fitdays uygulaması ise tam seti gösterir — bazı modellerde "20'den Fazla Vücut Verisi Türü". Her parametreyi görmek için ölçüm ekranında Daha fazla veri / Ayrıntılar'a dokunun.
Temel ölçütler (tüm modeller)
| Parametre | Ne anlatır |
|---|---|
| Ağırlık | Toplam vücut ağırlığınız; kg, lb veya st (bazı Çin pazarı modellerinde jin) cinsinden. Ekranda gösterilen birincil okuma. |
| BMI (Vücut Kitle İndeksi) | Boyunuza göre ağırlığınızın sağlıklı olup olmadığını değerlendirmek için uluslararası alanda kullanılan bir standart. Aşağıdaki BMI formülü ve tablosuna bakın. |
| Vücut Yağ Oranı | Toplam ağırlığınızın yüzde kaçının yağdan oluştuğu. |
| Yağsız Vücut Ağırlığı ("Yağsız") | Vücudunuzdaki yağ dışındaki her şeyin ağırlığı — kas, kemik, su, organlar. Bazı modellerde "Yağsız" olarak adlandırılır. |
| Deri Altı Yağ | Cildin hemen altında depolanan yağ, yüzde olarak gösterilir. |
| Visseral Yağ | Karın bölgesindeki organları çevreleyen yağ, indeks değeri olarak gösterilir. |
| Vücut Su Oranı | Vücudunuzun yüzde kaçının sudan oluştuğu. |
| Kas Kütlesi | Vücudunuzdaki toplam kas ağırlığı. |
| İskelet Kas Oranı | İskelet (isteğe bağlı) kasının yüzdesi. |
| Kemik Kütlesi | Vücudunuzdaki kemik (mineral içeriği) tahmini ağırlığı. |
| Protein | Vücudunuzun protein içeriği; bazı modellerde kütle ve/veya yüzde olarak gösterilir. |
| BMR (Bazal Metabolik Hız) | Temel işlevleri sürdürmek için vücudunuzun tam dinlenmede yaktığı kalori (Kcal) sayısı. |
| Vücut Yaşı | Gerçek yaşınızla karşılaştırıldığında vücudunuzun metabolik olarak kaç yaşında olduğunun tahmini. |
Bazı modeller Standart Ağırlık (boyunuz için ideal ağırlık), Kas Oranı, Protein Oranı ve yukarıdaki ölçütlerden türetilmiş bir Obezite Derecesi değeri de raporlar.
Modele bağlı ölçütler
Bunlar yalnızca destekleyen tartılarda görünür. Kendi modelinizi kontrol edin.
| Parametre | Ne anlatır | Kullanılabilirlik |
|---|---|---|
| Kalp Atış Hızı | Dakika başına nabız (bpm). Ölçüm sırasında tartıda ve uygulamada bir kalp simgesi yanıp söner; doğru okuma için hareketsiz ve sessiz durun. | Yalnızca kalp atış hızı modelleri. Okuma ölçüm süresini uzatır (yaklaşık 10–20 sn). |
| Kalp İndeksi | L/Dak/M² cinsinden kardiyak çıktı indeksi (örneğin 4,2 L/Dak/M²). | Yalnızca kalp atış hızı modelleri. |
| Vücut Dengesi | Sol/sağ ağırlık karşılaştırması. Tartı Sol ağırlık ve Sağ ağırlık gösterir (örneğin S: 18,35 kg / Sağ: 17,95 kg, %50 / %50); iki tarafı eşitlemeye çalışmak için yaklaşık 5–10 saniye süre verilir. | Yalnızca vücut dengesi / "Duruş" modelleri. |
| Segmental (Kısmi) Vücut Yağı ve Kas Kütlesi | Standard oran referansına karşı uzuv bazında yağ ve kas — sol/sağ kol ve sol/sağ bacak. | Yalnızca 8 elektrotlu saplı modeller (el elektrotu gerektirir). |
| Boy kaydı | 16 yaşından küçük kullanıcılar için boy bilgisi depolar; bu kullanıcılar yalnızca ağırlık ölçümü alır (küçükler için vücut kompozisyonu hesaplanmaz). | Boy kaydı özelliğine sahip modeller. |
Çorap ile çıplak ayak karşılaştırması
Hangi parametrenin okunabileceği, elektrotlarla temas halinde olmaya bağlıdır. Çorap veya ayakkabıyla basarsanız tartı yalnızca Ağırlık ve BMI ölçer. Tam vücut kompozisyonu seti için çıplak, kuru ayaklarla (ve 8 elektrotlu modellerde sapı tutarak) durmanız gerekir. Bkz. Nasıl Ölçüm Yapılır.
BMI (Vücut Kitle İndeksi)
BMI, vücut yağını ve ağırlığınızın boyunuza göre sağlıklı olup olmadığını değerlendirmek için uluslararası alanda kullanılan bir standarttır. Hem erkekler hem de kadınlar için geçerlidir.
Formül:
BMI = Ağırlık (kg) ÷ Boy² (m²)
Hesaplama örneği:
BMI = 70 kg ÷ (1,75 m × 1,75 m) = 22,86 — sağlıklı aralıkta.
BMI referans tablosu
Aşağıdaki kategoriler 18–100 yaş arası yetişkinler için geçerlidir (bazı modellerde 18–120 olarak basılmıştır). Kaynak: standart BMI aralıklarına dayalı (bazı uygulama ekranları www.cdc.gov'u kaynak gösterir).
| Kategori | BMI aralığı |
|---|---|
| Zayıf | < 18,5 |
| Sağlıklı ağırlık | 18,5 – 23,9 |
| Fazla kilolu | 24 – 27,9 |
| Obez | 28 – 34,9 |
| Ağır obez | ≥ 35 |
Basitleştirilmiş bir BMI ölçeği, bazı modellerde uygulamada 18,5, 25 ve 27'de işaretlerle Zayıf / Normal / Yüksek / Çok Yüksek etiketiyle gösterilir. Yukarıdaki ayrıntılı tablo, tartının kullandığı referanstır.
Vücut Tipi Değerlendirmesi
Pek çok model Vücut Tipi Değerlendirmesi gösterir — ekranın alt kısmında renkli gradyanlı (genellikle mavi-yeşil-turuncu-kırmızı) bir sıradaki duran insan figürü simgeleri (genellikle beş adet) veya renkli ekranlı modellerde renkli bir gradyan çubuğu. Bu, ağırlığınızı vücut yağı ve kas seviyenizle birleştirerek genel yapınızı sınıflandırır ve tek bir sayı yerine fizik durumunuz hakkında genel bir fikir verir. Vurgulanan simge, mevcut vücut tipinizi gösterir.
Her ölçütün nerede göründüğü
- Tartı ekranında: modelin öne çıkan ölçütleri — genellikle Ağırlık, BMI, Vücut Yağ Oranı, Vücut Su Oranı, Kas Kütlesi, Kemik Kütlesi ve (destekleniyorsa) Kalp Atış Hızı ile Vücut Tipi çubuğu/simgeleri. Kesin düzen modele göre değişir; bkz. Ürüne Genel Bakış ve Göstergeler ve Hatalar.
- Fitdays uygulamasında: tam parametre seti, trend grafikleri, vücut kompozisyonu analiz raporu ve bazı modellerde bir vücut skoru (örneğin 79,7/100). Bkz. Uygulama Özellikleri ve Fitdays Uygulama İşlevleri.
Tüm ölçüm verileri yalnızca referans ve bilgi amaçlıdır ve tıbbi tanı niteliği taşımaz. Bazı kullanıcılar için doğru okumalar mümkün olmayabilir (örneğin küçükler, profesyonel sporcular, hamile kadınlar veya kalp pili sahibi kişiler). Bkz. Uyarılar ve Güvenlik.
Tartıdan sonra bir vücut kompozisyonu değeri eksik veya tire gösteriyorsa bkz. Vücut Yağı Verisi Yok ve Hatalı Yağ/Kas Oranı.
Nasıl Ölçüm Yapılır
Fitdays akıllı tartınızla doğru bir vücut kompozisyonu ölçümü yapmak için hazırlık, kalibrasyon ve ölçüm adımlarını anlatan rehber.
Uygulama Özellikleri: Veri, Grafikler ve Senkronizasyon
Fitdays uygulamasıyla ayrıntılı vücut verilerini görüntüleyin, trendleri takip edin, raporlar oluşturun, ayarları özelleştirin, ilerlemenizi paylaşın, fitness uygulamalarıyla senkronize edin ve ürün yazılımını güncelleyin.