為什麼身高需要手動輸入?

與體重不同,身高無法透過智慧體重計測量,必須手動輸入。

技術限制

智慧體重計使用生物電阻抗分析(BIA)技術,該技術:

• 透過身體傳送電訊號
• 測量電阻以計算身體組成
• 由於感測器位置無法測量身高

為什麼身高很重要

您的身高對於計算以下內容至關重要:

• BMI(身體質量指數): 體重 ÷ 身高²
• BMR(基礎代謝率): 能量計算公式
• 體脂率: 有身高資料更準確
• 肌肉量: 身高影響肌肉分布
• 理想體重範圍: 基於身高

如何輸入身高

1. 開啟 Fitdays 應用程式
2. 點選我 → 設定(⚙️)
3. 選擇身高
4. 輸入您的準確身高
5. 選擇單位(公分或英尺/英寸)
6. 儲存變更

準確測量身高

為獲得最佳結果:

1. 脫掉鞋子: 赤腳測量
2. 站直: 靠牆站立
3. 向前看: 眼睛向前看
4. 早晨測量: 早晨最高
5. 使用平坦物體: 放在頭上,在牆上做標記

何時更新身高

更新身高如果:

• 您還在成長(青少年)
• 多年未更新
• 注意到計算錯誤
• 之前使用了錯誤的單位

身高與年齡

單位換算

常見換算:

• 1英寸 = 2.54公分
• 1英尺 = 30.48公分
• 5'9" = 175公分
• 6'0" = 183公分