Βηματικός οδηγός για την προετοιμασία, τη βαθμονόμηση και τη λήψη μιας ακριβούς μέτρησης σύστασης σώματος με την έξυπνη ζυγαριά Fitdays.

Πώς να Μετρήσετε

Αυτή η σελίδα καλύπτει την πλήρη διαδικασία μέτρησης για την έξυπνη ζυγαριά σας — από την προετοιμασία και τη βαθμονόμηση μέχρι τη στάση, τη φυσιολογική ακολουθία μέτρησης και τις ειδικές λειτουργίες που προσφέρουν ορισμένα μοντέλα (μέτρηση με χειρολαβή 8 ηλεκτροδίων, καρδιακός ρυθμός, ισορροπία σώματος, λειτουργία μωρού, λειτουργία μόνο βάρους/εγκυμοσύνης και μέτρηση εκτός σύνδεσης).

Επειδή το Fitdays λειτουργεί με πολλά διαφορετικά μοντέλα ζυγαριάς, ορισμένα από τα παρακάτω βήματα επισημαίνονται ως εξαρτώμενα από το μοντέλο. Όπου μια λειτουργία ισχύει μόνο για ορισμένες ζυγαριές, αυτό σημειώνεται (για παράδειγμα, "Μόνο για μοντέλα 8 ηλεκτροδίων" ή "εάν η ζυγαριά σας διαθέτει συρόμενη χειρολαβή"). Για τους βασικούς κανόνες του τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε, δείτε τη Σωστή Λειτουργία. Τα μηνύματα σφάλματος όπως τα Lo, Err και C καλύπτονται ξεχωριστά στις Ενδείξεις και Σφάλματα και στην Ένδειξη Σφάλματος.

Πριν Μετρήσετε

Λίγη προετοιμασία κάνει κάθε μέτρηση πιο ακριβή και επαναλήψιμη.

Δημιουργήστε πρώτα το προφίλ σας. Οι τιμές σύστασης σώματος υπολογίζονται από το φύλο, την ημερομηνία γέννησης (το έτος έχει σημασία) και το ύψος σας. Εάν αυτές οι πληροφορίες είναι λανθασμένες, τα αποτελέσματα θα είναι λανθασμένα. Καταχωρήστε όλα τα προσωπικά δεδομένα στην εφαρμογή Fitdays πριν από την πρώτη σας μέτρηση — δείτε τη Σύνδεση της Εφαρμογής Fitdays.

Τοποθετήστε τη ζυγαριά σε σκληρή, επίπεδη επιφάνεια. Τα δάπεδα από πλακάκι, πέτρα ή συμπαγές ξύλο είναι ιδανικά. Μην χρησιμοποιείτε τη ζυγαριά σε χαλί, λινοτάπητα ή άλλες μαλακές ή ανώμαλες επιφάνειες — παραμορφώνουν τη μέτρηση. Βεβαιωθείτε ότι και τα τέσσερα πέλματα της ζυγαριάς ακουμπούν στο δάπεδο χωρίς κενά. Εάν ένα πέλμα δεν είναι σε επαφή, το βάρος μπορεί να είναι ανακριβές.

Βγάλτε τα παπούτσια και τις κάλτσες σας. Η πλήρης ανάλυση σύστασης σώματος απαιτεί επαφή γυμνού δέρματος με τα μεταλλικά ηλεκτρόδια. Εάν πατήσετε φορώντας κάλτσες ή παπούτσια, η ζυγαριά μπορεί να μετρήσει μόνο το βάρος και το BMI σας.

Στεγνώστε τα πόδια σας και τη ζυγαριά. Τα υγρά, ολισθηρά πόδια αποτελούν κίνδυνο για την ασφάλεια και μπορούν να διαταράξουν τη μέτρηση σωματικού λίπους. Βεβαιωθείτε ότι τόσο τα πόδια σας όσο και η πλατφόρμα είναι στεγνά πριν πατήσετε.

Σωστή τοποθέτηση σε σκληρό επίπεδο δάπεδο έναντι χαλιού ή ανώμαλων επιφανειών

Για τα πιο συγκρίσιμα αποτελέσματα, ζυγίζεστε την ίδια ώρα κάθε μέρα, ιδανικά με άδειο στομάχι. Το ποσοστό σωματικού λίπους τείνει να εμφανίζεται υψηλότερο το πρωί και το ποσοστό νερού υψηλότερο το βράδυ, οπότε μια σταθερή καθημερινή ώρα διατηρεί την τάση σας ουσιαστική.

Βαθμονόμηση της Ζυγαριάς

Η βαθμονόμηση λέει στη ζυγαριά πού βρίσκεται το "μηδέν" στην τρέχουσα επιφάνειά της. Πρέπει να βαθμονομείτε όποτε η ζυγαριά έχει μετακινηθεί, στραφεί ή αναποδογυριστεί (για παράδειγμα, μετά από αλλαγή μπαταριών), επειδή η μετακίνησή της μπορεί διαφορετικά να προκαλέσει ασυνεπή ή διογκωμένη μέτρηση.

Τοποθετήστε τη ζυγαριά σε σκληρή, επίπεδη, στεγνή επιφάνεια. Αφήστε την να σταθεροποιηθεί. Σε ορισμένα μοντέλα η οδηγία είναι να την αφήνετε να ηρεμήσει για περίπου 5 δευτερόλεπτα, ώστε οι αισθητήρες να σταθεροποιηθούν στο δάπεδο.

Αφυπνίστε την με το ένα πόδι. Πατήστε με το ένα πόδι μέχρι να εμφανιστούν ψηφία στην οθόνη.

Κατεβείτε και περιμένετε το μηδέν. Απομακρύνετε το πόδι σας. Η οθόνη μπορεί να εμφανίσει για λίγο το C (βαθμονόμηση) και έπειτα να σταθεροποιηθεί στο 0.00 ή 0.0. Όταν εμφανιστεί το μηδέν, η βαθμονόμηση ολοκληρώθηκε και μπορείτε να μετρήσετε κανονικά.

Βαθμονόμηση της ζυγαριάς μέχρι να εμφανίσει 0.00

Εάν παραλείψετε τη βαθμονόμηση μετά τη μετακίνηση της ζυγαριάς, μπορεί να λαμβάνετε διαφορετική μέτρηση κάθε φορά που πατάτε πάνω της. Βαθμονομείτε πάντα πριν από το πρώτο ζύγισμα σε νέο σημείο. Δείτε επίσης την Επαναβαθμονόμηση Ζυγαριάς.

Σταθείτε Σωστά

Ο τρόπος που στέκεστε καθορίζει αν θα λάβετε πλήρη μέτρηση σύστασης σώματος ή μόνο έναν αριθμό βάρους.

Σταθείτε ξυπόλυτοι με ομοιόμορφο βάρος. Κεντράρετε τον εαυτό σας στην πλατφόρμα και κατανείμετε το βάρος σας ομοιόμορφα και στα δύο πόδια.
Μεγιστοποιήστε την επαφή με τα ηλεκτρόδια. Τοποθετήστε κάθε πόδι ώστε να καλύπτει τα μεταλλικά ηλεκτρόδια — συνήθως μια περιοχή στα δάχτυλα/πέλμα και μια περιοχή στη φτέρνα σε κάθε πλευρά. Το ρεύμα που μετρά το σωματικό λίπος πρέπει να περάσει και από τα δύο πόδια.
Μείνετε ακίνητοι. Μην τρέμετε, μην κουνιέστε και μην μετατοπίζετε το βάρος σας ενώ η ζυγαριά μετρά.

Συνηθισμένα προβλήματα στάσης που πρέπει να αποφεύγετε:

Σηκωμένα δάχτυλα ή φτέρνες που κρέμονται εκτός των ηλεκτροδίων.
Στάση στο ένα πόδι, ή πόδια πολύ κοντά μεταξύ τους / τοποθετημένα σταυρωτά.
Φόρεμα παπουτσιών ή καλτσών (μόνο βάρος και BMI — χωρίς σύσταση σώματος).
Σε ορισμένα μοντέλα, ταυτόχρονη επαφή της κεντρικής μεταλλικής πλάκας και με τα δύο πόδια.

Εάν σταθείτε στη ζυγαριά φορώντας κάλτσες

Θα λάβετε και πάλι το βάρος και το BMI σας, αλλά κανένα δεδομένο σωματικού λίπους ή άλλης σύστασης. Για πλήρη δεδομένα, πατήστε με γυμνά πόδια.

Εάν δεν λαμβάνετε μέτρηση σωματικού λίπους (αντιμετώπιση στεγνών ποδιών)

Εάν η οθόνη ή η εφαρμογή εμφανίζει παύλες ή καμία τιμή σύστασης σώματος, τα πέλματά σας μπορεί να είναι πολύ στεγνά ή να έχουν παχύ, στεγνό δέρμα. Υγράνετε ελαφρώς τα πέλματα των ποδιών σας — ή απλώστε λίγη λοσιόν σώματος — και μετρήστε ξανά. Βεβαιωθείτε ότι είστε ξυπόλυτοι και ότι η ζυγαριά είναι στεγνή.

Κρατήστε τα πόδια σας χώρια

Σε ορισμένα μοντέλα το εγχειρίδιο προειδοποιεί: μην αφήνετε το δέρμα των γονάτων ή των μηρών σας να ακουμπάει μεταξύ του κατά τη μέτρηση, καθώς αυτό μπορεί να παραμορφώσει το αποτέλεσμα. Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε την επαφή, φορέστε ελαφρύ μακρύ παντελόνι ή μακριά πιτζάμα.

Τυπική Μέτρηση (Ζυγαριές 4 Ηλεκτροδίων / Μόνο Ποδιών)

Αυτή είναι η καθημερινή διαδικασία για μια τυπική ζυγαριά γυμνών ποδιών.

Αφυπνίστε τη ζυγαριά. Χτυπήστε ελαφρά ή πατήστε με το ένα πόδι για να ανάψει η οθόνη.

Περιμένετε το μηδέν. Όταν η οθόνη εμφανίσει 0.00 (ή 0.0), η ζυγαριά είναι έτοιμη.

Πατήστε με γυμνά πόδια. Σταθείτε ομοιόμορφα με αμφότερα τα πόδια σε πλήρη επαφή με τα ηλεκτρόδια. Κρατήστε την εφαρμογή Fitdays ανοιχτή στην αρχική της οθόνη ώστε να μπορεί να συγχρονιστεί η μέτρηση.

Αφήστε το βάρος να κλειδώσει. Η τιμή βάρους αναβοσβήνει περίπου τρεις φορές και έπειτα κλειδώνει. Η ζυγαριά αρχίζει τώρα να μετρά τη σύσταση σώματος.

Παραμείνετε στη ζυγαριά. Τα εικονίδια σωματικού λίπους, μυών και (σε ορισμένα μοντέλα) καρδιακού ρυθμού αναβοσβήνουν κατά τη μέτρηση. Μην κατεβείτε — η τυπική μέτρηση σύστασης σώματος διαρκεί περίπου 8-10 δευτερόλεπτα για τις ζυγαριές μόνο ποδιών.

Περιμένετε μέχρι να σταματήσουν όλα να αναβοσβήνουν. Όταν όλα τα εικονίδια σταματήσουν και η ζυγαριά εμφανίσει Done (ή "Finished" στην εφαρμογή), η μέτρηση ολοκληρώθηκε και έχει συγχρονιστεί. Σε πολλά μοντέλα η ζυγαριά απενεργοποιείται έπειτα αυτόματα μετά από περίπου 15 δευτερόλεπτα.

Ακολουθία εμφάνισης μέτρησης στην οθόνη της ζυγαριάς

Μην κατεβαίνετε από τη ζυγαριά πριν ολοκληρωθεί η μέτρηση. Εάν κατεβείτε νωρίς, καταγράφεται μόνο το βάρος σας. Εάν η εφαρμογή δεν είναι ανοιχτή στην αρχική της οθόνη, τα δεδομένα δεν μπορούν να συγχρονιστούν με το τηλέφωνό σας.

Μετά τη μέτρηση, πατήστε Περισσότερα δεδομένα (ή Λεπτομέρειες) στην εφαρμογή για να δείτε την πλήρη λίστα μετρήσεων — δείτε τις Μετρήσιμες Παραμέτρους — και προβάλετε τις τάσεις στη σελίδα Γραφήματα. Για το τι μπορεί να κάνει η εφαρμογή, δείτε τις Λειτουργίες Εφαρμογής.

Μέτρηση 8 Ηλεκτροδίων (Μοντέλα με Συρόμενη Χειρολαβή)

Ορισμένες ζυγαριές διαθέτουν μια συρόμενη χειρολαβή μέτρησης με ηλεκτρόδια χεριών. Αυτά τα μοντέλα 8 ηλεκτροδίων (4 ηλεκτρόδια ποδιών + 4 ηλεκτρόδια χεριών) προσθέτουν μια διαδρομή ρεύματος μέσα από τα χέρια σας, η οποία επιτρέπει την τμηματική ανάλυση του αριστερού και του δεξιού χεριού και ποδιού σας.

Σωστή λαβή στη συρόμενη χειρολαβή 8 ηλεκτροδίων

Αφυπνίστε και μηδενίστε τη ζυγαριά. Πατήστε τον έλεγχο ή πατήστε με το ένα πόδι. Όταν η οθόνη εμφανίσει "Hi" και 0.0, είναι έτοιμη.

Πατήστε με γυμνά πόδια, έπειτα τραβήξτε έξω τη χειρολαβή. Πατήστε ώστε οι φτέρνες σας να καλύπτουν τα κάτω ηλεκτρόδια ποδιών και τα πέλματά σας τα επάνω, και έπειτα πιάστε και τραβήξτε έξω τη χειρολαβή και σταθείτε όρθιοι.

Κρατήστε σωστά. Βεβαιωθείτε ότι ο αντίχειράς σας ακουμπά πλήρως το ηλεκτρόδιο αντίχειρα και τα υπόλοιπα δάχτυλά σας ακουμπούν σταθερά το απέναντι ηλεκτρόδιο — και τα δέκα δάχτυλα σε επαφή, με τον σωστό προσανατολισμό αριστερά/δεξιά.

Τοποθετήστε τα χέρια σας. Κρατήστε τα χέρια σας ίσια σε γωνία περίπου 30°-45° μακριά από τα πόδια σας. Μην αφήνετε τα χέρια σας να ακουμπούν την κοιλιά ή τα πλευρά σας.

Μείνετε ακίνητοι μέχρι να τελειώσει. Διατηρήστε την ίδια στάση. Σε αυτά τα μοντέλα η πλήρης μέτρηση μπορεί να διαρκέσει περίπου 20-30 δευτερόλεπτα. Το βάρος κλειδώνει (αναβοσβήνει τρεις φορές), και έπειτα οι παράμετροι σώματος και οι καμπύλες τάσης εμφανίζονται διαδοχικά μέχρι να εμφανιστεί το "BYE" και η ζυγαριά να απενεργοποιηθεί. Μην αφήνετε τη χειρολαβή και μην κατεβαίνετε μέχρι να εμφανιστούν και οι τέσσερις παράμετροι σώματος και οι καμπύλες τάσης.

Στα μοντέλα 8 ηλεκτροδίων, εάν παραλείψετε τη χειρολαβή ή χρησιμοποιήσετε λανθασμένη λαβή, ή πατήσετε φορώντας κάλτσες, θα λάβετε μόνο βάρος και BMI. Κρατήστε τη χειρολαβή με τη σωστή λαβή για μια πλήρη τμηματική μέτρηση.

Ειδικές Λειτουργίες Εξαρτώμενες από το Μοντέλο

Οι παρακάτω λειτουργίες είναι διαθέσιμες μόνο σε ορισμένες ζυγαριές ή μόνο μέσω συγκεκριμένων λειτουργιών της εφαρμογής.

Μέτρηση καρδιακού ρυθμού

Στα μοντέλα που την υποστηρίζουν, ένα εικονίδιο σε σχήμα καρδιάς ανάβει στη ζυγαριά και αναβοσβήνει στην εφαρμογή ενώ μετριέται ο καρδιακός σας ρυθμός. Αυτό προσθέτει περίπου 10-20 δευτερόλεπτα στη μέτρηση. Μείνετε ακίνητοι και ήσυχοι για ακριβή μέτρηση. Ο καρδιακός ρυθμός (και, σε ορισμένα μοντέλα, μια σχετική τιμή Δείκτη Καρδιάς) εμφανίζεται έπειτα στις λεπτομέρειες της εφαρμογής. Αυτή η λειτουργία μπορεί να ενεργοποιηθεί ή να απενεργοποιηθεί στην εφαρμογή στις υποστηριζόμενες συσκευές.

Δοκιμή Ισορροπίας Σώματος

Σε ορισμένες ζυγαριές, αφού κλειδώσει το βάρος, η οθόνη εμφανίζει ξεχωριστά το αριστερό βάρος και το δεξί βάρος σας και σας δίνει λίγα δευτερόλεπτα (περίπου 5-10 δ.) για να προσαρμοστείτε. Στοχεύστε σε μια ομοιόμορφη κατανομή 50% / 50% μεταξύ αριστερά και δεξιά. Η μπάρα ισορροπίας εμφανίζεται επίσης στην εφαρμογή.

Λειτουργία Μωρού / Βρέφους

Η Λειτουργία Μωρού σάς επιτρέπει να ζυγίσετε ένα μωρό που είναι πολύ μικρό για να σταθεί στη ζυγαριά, ζυγίζοντας πρώτα τον ενήλικα μόνο και έπειτα τον ενήλικα που κρατά το μωρό. Η εφαρμογή αφαιρεί τη διαφορά αυτόματα.

Ανοίξτε τη Λειτουργία Μωρού. Στην εφαρμογή, πατήστε + και επιλέξτε Λειτουργία Μωρού.

Ζυγίστε τον ενήλικα μόνο. Ο ενήλικας πατά πρώτα στη ζυγαριά. Περιμένετε μέχρι το βάρος να σταθεροποιηθεί.

Ζυγίστε τον ενήλικα που κρατά το μωρό. Κατεβείτε, πάρτε το μωρό και πατήστε ξανά. Περιμένετε να σταθεροποιηθεί το βάρος.

Διαβάστε το βάρος του μωρού. Η εφαρμογή υπολογίζει και εμφανίζει αυτόματα το βάρος του μωρού.

Λειτουργία μωρού: ζυγίστε τον ενήλικα, έπειτα τον ενήλικα που κρατά το μωρό

Λειτουργία ζύγισης μικρού αντικειμένου

Σε ορισμένα μοντέλα, μια λειτουργία μικρού αντικειμένου μπορεί να ενεργοποιηθεί στην εφαρμογή: όταν είναι ενεργοποιημένη, το βάρος ενός μικρού αντικειμένου εμφανίζεται στη ζυγαριά για περίπου 5 δευτερόλεπτα πριν διαγραφεί. Αυτή η λειτουργία υποστηρίζεται μόνο σε ορισμένες συσκευές.

Λειτουργία μόνο βάρους / εγκυμοσύνης

Σε ορισμένα μοντέλα μπορείτε να επιλέξετε Μόνο βάρος / Λειτουργία Εγκυμοσύνης στην εφαρμογή. Ένα εικονίδιο εγκύου ανάβει στη ζυγαριά και αυτή μετρά μόνο το βάρος — δεν μετρά το σωματικό λίπος. Η οθόνη εμφανίζει έπειτα μόνο το βάρος σας, τη διαφορά από την προηγούμενη φορά και την τάση του βάρους σας.

Λειτουργία αθλητή

Η λειτουργία αθλητή είναι μια ρύθμιση προφίλ, όχι ένα ξεχωριστό βήμα μέτρησης. Ενεργοποιήστε τον διακόπτη Λειτουργία αθλητή όταν ρυθμίζετε ή επεξεργάζεστε το προφίλ χρήστη σας, εάν είστε χρήστης fitness που θέλει ένα πιο ακριβές ποσοστό σωματικού λίπους. Η διαδικασία μέτρησης είναι η ίδια.

Ποιοι ενδέχεται να μη λάβουν ακριβείς μετρήσεις

Τα αποτελέσματα σύστασης σώματος μπορεί να είναι ανακριβή για ανηλίκους, επαγγελματίες αθλητές (χρησιμοποιήστε τη λειτουργία αθλητή), εγκύους και άτομα με βηματοδότη ή άλλη εσωτερική ιατρική συσκευή. Όλες οι τιμές είναι μόνο για αναφορά και δεν αποτελούν ιατρική διάγνωση. Δείτε τις Προφυλάξεις και Ασφάλεια.

Μέτρηση Εκτός Σύνδεσης / Αυτόνομη

Αφού ολοκληρώσετε την αρχική ρύθμιση (δημιουργήσετε προφίλ, κάνετε σύζευξη της ζυγαριάς και λάβετε τουλάχιστον μία μέτρηση με την εφαρμογή συνδεδεμένη), τα περισσότερα μοντέλα σάς επιτρέπουν να ζυγίζεστε χωρίς το τηλέφωνό σας. Η ζυγαριά εμφανίζει τα αποτελέσματα στη δική της οθόνη και τα αποθηκεύει στη μνήμη. Την επόμενη φορά που θα ανοίξετε την εφαρμογή ενώ είναι συνδεδεμένη, οι αποθηκευμένες μετρήσεις ανεβαίνουν αυτόματα.

Βασικά σημεία για τη μέτρηση εκτός σύνδεσης:

Ρύθμιση πρώτα. Πρέπει να έχετε τον δικό σας λογαριασμό χρήστη στην εφαρμογή και να έχετε ζυγιστεί τουλάχιστον μία φορά με την εφαρμογή συνδεδεμένη, πριν λειτουργήσει το ζύγισμα εκτός σύνδεσης.
Ο κανόνας των 2 kg. Σε ορισμένα μοντέλα, η μέτρηση σύστασης σώματος εκτός σύνδεσης δεν θα ενεργοποιηθεί εάν το βάρος σας διαφέρει περισσότερο από 2 kg από την τελευταία σας μέτρηση (καταγράφει τότε μόνο το βάρος). Συνδέστε την εφαρμογή για να το επιλύσετε.
Όρια αποθήκευσης. Η χωρητικότητα διαφέρει ανά μοντέλο. Πολλές ζυγαριές αποθηκεύουν έως 8 χρήστες και 40 εγγραφές εκτός σύνδεσης. Μόλις επιτευχθεί το όριο, τα νεότερα δεδομένα αντικαθιστούν τα παλαιότερα, οπότε συνδέετε την εφαρμογή περιοδικά για να ανεβάσετε και να αποθηκεύσετε. (Ορισμένα μοντέλα με μεγαλύτερη οθόνη και Wi-Fi αποθηκεύουν περισσότερα.)
Επιλογή χρήστη στη συσκευή. Ορισμένα μοντέλα αναγνωρίζουν αυτόματα τον χρήστη από το βάρος, ή σας επιτρέπουν να πατήσετε για να επιλέξετε τον σωστό χρήστη πριν αποθηκευτεί η μέτρηση.

Μόνο για μοντέλα Wi-Fi: οι ζυγαριές με Wi-Fi συγχρονίζουν τις μετρήσεις στο cloud αυτόματα, ώστε τα αποτελέσματα να είναι διαθέσιμα όταν ανοίγετε την εφαρμογή ακόμα και χωρίς ζωντανή σύνδεση Bluetooth. Δείτε τη Σύνδεση της Εφαρμογής Fitdays για τη ρύθμιση Wi-Fi.

Αναγνώριση Χρήστη και Διεκδίκηση Μέτρησης

Αφού ζυγιστείτε, η ζυγαριά μπορεί να αναγνωρίσει ποιος είστε από το βάρος σας. Εάν μια νέα μέτρηση αποκλίνει περισσότερο από ±2 kg από την τελευταία σας μέτρηση, το Fitdays δεν μπορεί να είναι σίγουρο σε ποιον ανήκει η μέτρηση, οπότε σας ζητά να επιβεβαιώσετε. Μια ειδοποίηση με καμπανάκι ή φάκελο εμφανίζεται στην αρχική σελίδα της εφαρμογής.

Διεκδίκηση βάρους: Πατήστε την ειδοποίηση, και έπειτα Διεκδίκηση (ή "Ναι, είναι δικό μου") για να συνδέσετε τη μέτρηση με τον σωστό λογαριασμό.
Αφαίρεση βάρους: Εάν μια μέτρηση δεν είναι δική σας ή είναι λανθασμένη, πατήστε Επιλογή, επιλέξτε τη λανθασμένη μέτρηση και πατήστε Διαγραφή.

Για άλλες μετρήσεις που φαίνονται λανθασμένες — ασυνεπές βάρος, εσφαλμένη αναλογία λίπους/μυών ή απουσία δεδομένων σωματικού λίπους — δείτε τις Ενδείξεις και Σφάλματα και τις σχετικές σελίδες βοήθειας: Ασυνεπές Βάρος, Εσφαλμένη Αναλογία Λίπους/Μυών και Απουσία Δεδομένων Σωματικού Λίπους.