측정 방법

이 페이지는 스마트 체중계의 전체 측정 절차를 다룹니다 — 준비와 영점 조정부터 서 있는 자세, 일반 측정 순서, 그리고 일부 모델이 제공하는 특수 모드(8전극 손잡이 측정, 심박수, 신체 균형, 아기 모드, 체중 전용/임신 모드, 오프라인 측정)까지.

Fitdays는 다양한 체중계 모델과 함께 작동하므로 아래 일부 단계는 모델에 따라 다르게 표시됩니다. 특정 체중계에만 해당하는 기능은 표시되어 있습니다(예: "8전극 모델 전용" 또는 "체중계에 뽑는 손잡이가 있는 경우"). 기본적인 권장/금지 사항은 올바른 사용을 참고하세요. Lo, Err, C 등의 오류 메시지는 표시 및 오류와 오류 표시에서 별도로 다룹니다.

측정하기 전에

약간의 준비만으로도 모든 측정이 더 정확하고 일관되게 됩니다.

체중계 영점 조정하기

영점 조정은 현재 표면에서 "영점"이 어디인지 체중계에 알려줍니다. 체중계를 옮기거나, 돌리거나, 뒤집은 경우(예: 배터리 교체 후)에는 영점을 맞춰야 합니다. 그렇지 않으면 옮긴 것 때문에 측정값이 일관되지 않거나 부풀려질 수 있습니다.

올바르게 서기

서는 방법에 따라 전체 체성분 측정을 얻을지, 아니면 체중 숫자만 얻을지가 결정됩니다.

• 맨발로 무게를 고르게 실어 서세요. 플랫폼 가운데에 서서 양발에 무게를 고르게 분산시킵니다.
• 전극과의 접촉을 최대화하세요. 각 발이 금속 전극 패드를 덮도록 위치시킵니다 — 보통 한쪽마다 발가락/발바닥 영역과 발뒤꿈치 영역이 있습니다. 체지방을 측정하는 전류가 양발을 통과해야 합니다.
• 가만히 서 있으세요. 측정 중에 흔들거나 좌우로 흔들거나 무게를 옮기지 마세요.

피해야 할 흔한 자세 문제:

• 발가락을 들거나 발뒤꿈치가 전극 패드 밖으로 빠지는 경우.
• 한 발로 서거나, 발을 너무 가까이 붙이거나 엇갈려 놓는 경우.
• 신발이나 양말을 신은 경우(체중과 BMI만 측정 — 체성분 없음).
• 일부 모델에서 양발로 가운데 금속판을 동시에 닿는 경우.

양말을 신고 체중계에 올라선 경우

체중과 BMI는 얻을 수 있지만 체지방이나 다른 체성분 데이터는 얻을 수 없습니다. 전체 데이터를 얻으려면 맨발로 올라서세요.

체지방이 측정되지 않는 경우(건조한 발 해결법)

화면이나 앱에 대시(-)가 표시되거나 체성분 값이 없으면 발바닥이 너무 건조하거나 두껍고 마른 각질이 있을 수 있습니다. 발바닥을 살짝 적시거나 바디로션을 약간 발라 다시 측정하세요. 맨발이고 체중계가 건조한지 확인하세요.

다리를 벌리고 서기

일부 모델 설명서는 측정 중 무릎이나 허벅지 피부가 서로 닿지 않게 하라고 경고합니다. 닿으면 결과가 왜곡될 수 있기 때문입니다. 접촉을 피할 수 없다면 얇은 긴바지나 긴 잠옷 바지를 입으세요.

표준 측정(4전극 / 발 전용 체중계)

표준 맨발 체중계의 일상적인 측정 절차입니다.

측정 후 앱에서 더 많은 데이터(또는 상세)를 눌러 전체 항목 목록을 확인하고 — 측정 항목 참고 — 차트 페이지에서 추세를 보세요. 앱으로 할 수 있는 일은 앱 기능을 참고하세요.

8전극 측정(뽑는 손잡이 모델)

일부 체중계에는 손 전극이 있는 뽑는 측정 손잡이가 있습니다. 이러한 8전극 모델(발 전극 4개 + 손 전극 4개)은 팔을 통과하는 전류 경로를 추가하여 좌우 팔과 다리의 부위별 분석을 가능하게 합니다.

특수 및 모델별 모드

다음 모드는 일부 체중계 또는 특정 앱 기능에서만 사용할 수 있습니다.

심박수 측정

지원하는 모델에서는 심박수를 측정하는 동안 체중계에 하트 모양 아이콘이 켜지고 앱에서 깜빡입니다. 이로 인해 측정 시간이 약 10~20초 늘어납니다. 정확한 측정을 위해 가만히 조용히 있으세요. 심박수(일부 모델은 관련 심장 지수 값)가 앱 상세에 표시됩니다. 지원 기기에서는 앱에서 이 기능을 켜거나 끌 수 있습니다.

신체 균형 측정

일부 체중계에서는 무게가 고정된 후 화면에 왼쪽 무게와 오른쪽 무게가 별도로 표시되며 몇 초(약 5~10초)간 조정할 시간을 줍니다. 좌우가 고른 **50% / 50%**를 목표로 하세요. 균형 막대는 앱에도 표시됩니다.

아기 / 영아 모드

아기 모드는 체중계에 혼자 설 수 없는 작은 아기의 무게를, 어른 혼자 무게와 어른이 아기를 안은 무게를 측정해 잴 수 있게 해줍니다. 앱이 그 차이를 자동으로 계산합니다.

소형 물체 / 물품 무게 측정 모드

일부 모델에서는 앱에서 소형 물체 모드를 켤 수 있습니다. 활성화하면 작은 물체의 무게가 사라지기 전까지 약 5초간 체중계에 표시됩니다. 이 기능은 일부 기기에서만 지원됩니다.

체중 전용 / 임신 모드

일부 모델에서는 앱에서 체중 전용 / 임신 모드를 선택할 수 있습니다. 체중계에 임산부 아이콘이 켜지고 체중만 측정합니다 — 체지방은 측정하지 않습니다. 화면에는 체중, 직전 대비 차이, 체중 추세만 표시됩니다.

운동선수 모드

운동선수 모드는 별도의 측정 단계가 아니라 프로필 설정입니다. 더 정확한 체지방률을 원하는 피트니스 사용자라면 사용자 프로필을 설정하거나 편집할 때 운동선수 모드 전환을 켜세요. 측정 절차는 동일합니다.

오프라인 / 단독 측정

첫 설정(프로필 생성, 체중계 페어링, 앱 연결 상태에서 최소 한 번 측정)을 완료하면, 대부분의 모델은 휴대폰 없이도 측정할 수 있습니다. 체중계가 자체 화면에 결과를 표시하고 메모리에 저장하며, 다음에 앱을 연결한 채로 열면 저장된 측정값이 자동으로 업로드됩니다.

오프라인 측정의 핵심 사항:

• 설정이 먼저입니다. 앱에 자신의 사용자 계정이 있어야 하고 앱을 연결한 상태로 최소 한 번 측정해야 오프라인 측정이 작동합니다.
• 2 kg 규칙. 일부 모델에서는 직전 측정과 무게가 2 kg 이상 차이 나면 오프라인 체성분 측정이 활성화되지 않습니다(이 경우 체중만 기록됨). 앱을 연결하여 해결하세요.
• 저장 한도. 용량은 모델에 따라 다릅니다. 많은 체중계는 오프라인으로 최대 사용자 8명과 기록 40건을 저장하며, 한도에 도달하면 가장 오래된 데이터부터 새 데이터로 덮어쓰므로 주기적으로 앱을 연결해 업로드하고 저장하세요.(일부 대형 화면 및 Wi-Fi 모델은 더 많이 저장합니다.)
• 기기 내 사용자 선택. 일부 모델은 무게로 사용자를 자동 인식하거나, 측정값이 저장되기 전에 발로 톡 쳐서 올바른 사용자를 선택하게 합니다.

사용자 인식 및 측정값 확인

한 번 측정하고 나면 체중계는 무게로 사용자를 인식할 수 있습니다. 새 측정값이 직전 측정과 ±2 kg 이상 차이 나면 Fitdays가 누구의 측정인지 확신할 수 없으므로 확인을 요청합니다. 앱 홈 화면에 종 또는 봉투 알림이 나타납니다.

• 체중 확인: 알림을 누른 뒤 확인(또는 "내 데이터입니다")을 눌러 측정값을 올바른 계정에 연결합니다.
• 체중 제거: 측정값이 본인 것이 아니거나 잘못되었으면 선택을 누르고 잘못된 측정값을 체크한 뒤 삭제를 누릅니다.

무게가 일관되지 않거나, 체지방/근육 비율이 잘못되었거나, 체지방 데이터가 없는 등 잘못 보이는 다른 측정값은 표시 및 오류와 관련 도움말 페이지를 참고하세요: 무게 불일치, 잘못된 지방/근육 비율, 체지방 데이터 없음.