Hoe te meten

Deze pagina behandelt de volledige meetprocedure voor uw slimme weegschaal — van voorbereiding en kalibratie tot de stahouding, de normale meetvolgorde en de speciale modi die sommige modellen bieden (meting met handgreep met 8 elektroden, hartslag, lichaamsbalans, babymodus, modus alleen-gewicht/zwangerschap en offline meten).

Omdat Fitdays met veel verschillende weegschaalmodellen werkt, zijn sommige onderstaande stappen aangegeven als modelafhankelijk. Waar een functie alleen voor bepaalde weegschalen geldt, wordt dat vermeld (bijvoorbeeld "alleen modellen met 8 elektroden" of "als uw weegschaal een uittrekbare handgreep heeft"). Voor de onderliggende do's en don'ts, zie Juist gebruik. Foutmeldingen zoals Lo, Err en C worden apart behandeld onder Symbolen en fouten en Foutaanduidingen.

Voordat u meet

Een beetje voorbereiding maakt elke meting nauwkeuriger en beter herhaalbaar.

De weegschaal kalibreren

Kalibratie vertelt de weegschaal waar "nul" zich bevindt op het huidige oppervlak. U moet kalibreren telkens wanneer de weegschaal is verplaatst, gedraaid of omgekeerd (bijvoorbeeld na het vervangen van batterijen), omdat verplaatsen anders een inconsistente of opgeblazen meting kan veroorzaken.

Sta juist

Hoe u staat, bepaalt of u een volledige lichaamssamenstellingsmeting krijgt of alleen een gewichtsgetal.

• Sta blootsvoets met gelijkmatige verdeling. Plaats uzelf in het midden van het platform en verdeel uw gewicht gelijkmatig over beide voeten.
• Maximaliseer het contact met de elektroden. Plaats elke voet zo dat hij de metalen elektrodepads bedekt — doorgaans een teen-/zoolgedeelte en een hielgedeelte aan elke kant. De stroom die het vetpercentage meet, moet door beide voeten gaan.
• Sta stil. Schud, wieg of verschuif uw gewicht niet terwijl de weegschaal meet.

Veelvoorkomende houdingsproblemen die u moet vermijden:

• Tenen opgetild of hielen die van de elektrodepads afhangen.
• Op één voet staan, of voeten te dicht bij elkaar / dwars geplaatst.
• Schoenen of sokken dragen (alleen gewicht en BMI — geen lichaamssamenstelling).
• Op sommige modellen: de centrale metalen plaat tegelijk met beide voeten aanraken.

Als u met sokken op de weegschaal staat

U krijgt nog steeds uw gewicht en BMI, maar geen vetpercentage- of andere samenstellingsgegevens. Stap blootsvoets op voor volledige gegevens.

Als u geen vetpercentagemeting krijgt (oplossing bij droge voeten)

Als het display of de app streepjes of geen lichaamssamenstellingswaarden toont, zijn uw voetzolen mogelijk te droog of hebben ze een dikke, droge huid. Maak de zolen van uw voeten licht nat — of breng een beetje bodylotion aan — en meet opnieuw. Zorg dat u blootsvoets bent en de weegschaal droog is.

Houd uw benen uit elkaar

Op sommige modellen waarschuwt de handleiding: laat de huid van uw knieën of dijen elkaar niet raken tijdens het meten, want dit kan het resultaat verstoren. Als u contact niet kunt vermijden, draag dan een lichte lange broek of een lange pyjamabroek.

Standaardmeting (weegschalen met 4 elektroden / alleen voeten)

Dit is de dagelijkse procedure voor een standaard blootsvoetse weegschaal.

Tik na het meten op Meer gegevens (of Details) in de app om de volledige lijst met waarden te zien — zie Meetbare parameters — en bekijk trends op de pagina Grafieken. Voor wat de app kan, zie App-functies.

Meting met 8 elektroden (modellen met uittrekbare handgreep)

Sommige weegschalen hebben een uittrekbare meethandgreep met handelektroden. Deze modellen met 8 elektroden (4 voetelektroden + 4 handelektroden) voegen een stroompad door uw armen toe, waardoor segmentale analyse van uw linker- en rechterarm en -been mogelijk is.

Speciale en modelafhankelijke modi

De volgende modi zijn alleen beschikbaar op sommige weegschalen of alleen via bepaalde app-functies.

Hartslagmeting

Op modellen die dit ondersteunen, licht een hartvormig pictogram op de weegschaal op en knippert het in de app terwijl uw hartslag wordt gemeten. Dit voegt ongeveer 10-20 seconden aan de meting toe. Blijf stil en rustig voor een nauwkeurige meting. De hartslag (en op sommige modellen een gerelateerde Hartindex-waarde) verschijnt daarna in de app-details. Deze functie kan op ondersteunde apparaten in de app worden in- of uitgeschakeld.

Lichaamsbalanstest

Op sommige weegschalen toont het display na het vastzetten van het gewicht uw linkergewicht en rechtergewicht afzonderlijk en geeft het u enkele seconden (ongeveer 5-10 s) om bij te sturen. Streef naar een gelijkmatige verdeling van 50% / 50% tussen links en rechts. De balansbalk wordt ook in de app getoond.

Baby- / zuigelingenmodus

Met de babymodus kunt u een baby wegen die te klein is om op de weegschaal te staan, door de volwassene alleen te wegen en daarna de volwassene die de baby vasthoudt. De app trekt het verschil automatisch af.

Modus voor kleine voorwerpen / voorwerpen wegen

Op sommige modellen kan in de app een modus voor kleine voorwerpen worden ingeschakeld: wanneer ingeschakeld, wordt het gewicht van een klein voorwerp ongeveer 5 seconden op de weegschaal getoond voordat het verdwijnt. Deze functie wordt slechts op enkele apparaten ondersteund.

Modus alleen-gewicht / zwangerschap

Op sommige modellen kunt u in de app Alleen gewicht / Zwangerschapsmodus kiezen. Een pictogram van een zwangere vrouw licht op de weegschaal op en hij meet alleen het gewicht — hij meet geen vetpercentage. Het display toont dan alleen uw gewicht, het verschil ten opzichte van de vorige keer en uw gewichtstrend.

Atletenmodus

De atletenmodus is een profielinstelling, geen aparte meetstap. Schakel de Atletenmodus-schakelaar in wanneer u uw gebruikersprofiel instelt of bewerkt als u een sporter bent die een nauwkeuriger vetpercentage wil. De meetprocedure blijft hetzelfde.

Offline / zelfstandig meten

Nadat u de eerste installatie hebt voltooid (een profiel aangemaakt, de weegschaal gekoppeld en ten minste één meting met de app verbonden gedaan), kunt u op de meeste modellen wegen zonder uw telefoon. De weegschaal toont de resultaten op zijn eigen scherm en slaat ze op in het geheugen; de volgende keer dat u de app opent terwijl u verbonden bent, worden de opgeslagen metingen automatisch geüpload.

Belangrijke punten over offline meten:

• Eerst installeren. U moet een eigen gebruikersaccount in de app hebben en ten minste één keer hebben gewogen met de app verbonden voordat offline wegen werkt.
• De 2 kg-regel. Op sommige modellen wordt offline lichaamssamenstellingsmeting niet geactiveerd als uw gewicht meer dan 2 kg afwijkt van uw laatste meting (dan wordt alleen het gewicht geregistreerd). Verbind de app om dit op te lossen.
• Opslaglimieten. De capaciteit verschilt per model. Veel weegschalen slaan offline tot 8 gebruikers en 40 records op; zodra de limiet is bereikt, overschrijven de nieuwste gegevens de oudste, dus verbind de app regelmatig om te uploaden en op te slaan. (Sommige modellen met groter scherm en Wi-Fi-modellen slaan meer op.)
• Gebruikerselectie op het apparaat. Sommige modellen herkennen de gebruiker automatisch op gewicht, of laten u via stap-tikken de juiste gebruiker kiezen voordat de meting wordt opgeslagen.

Gebruikersherkenning en een meting claimen

Zodra u zich hebt gewogen, kan de weegschaal aan uw gewicht herkennen wie u bent. Als een nieuwe meting meer dan ±2 kg afwijkt van uw laatste meting, kan Fitdays niet zeker weten van wie de meting is, dus vraagt het u om bevestiging. Een bel- of envelopmelding verschijnt op de startpagina van de app.

• Gewicht claimen: Tik op de melding en daarna op Claimen (of "Ja, dit ben ik") om de meting aan het juiste account te koppelen.
• Gewicht verwijderen: Als een meting niet van u is of onjuist is, tik op Selecteren, vink de verkeerde meting aan en tik op Verwijderen.

Voor andere metingen die er verkeerd uitzien — inconsistent gewicht, een onjuiste vet-/spierverhouding of geen vetpercentagegegevens — zie Symbolen en fouten en de bijbehorende helppagina's: Inconsistent gewicht, Onjuiste vet-/spierverhouding en Geen vetpercentagegegevens.