Cum se măsoară

Această pagină acoperă întreaga procedură de măsurare pentru cântarul dvs. inteligent — de la pregătire și calibrare până la postura de stat în picioare, secvența normală de măsurare și modurile speciale oferite de unele modele (măsurare cu mâner cu 8 electrozi, ritm cardiac, echilibru corporal, mod bebeluș, mod doar greutate/sarcină și măsurare offline).

Deoarece Fitdays funcționează cu multe modele diferite de cântare, unii pași de mai jos sunt marcați ca fiind dependenți de model. Acolo unde o funcție se aplică doar anumitor cântare, acest lucru este notat (de exemplu, „doar la modelele cu 8 electrozi” sau „dacă cântarul dvs. are un mâner detașabil”). Pentru regulile de bază de respectat și de evitat, consultați Operarea corectă. Mesajele de eroare precum Lo, Err și C sunt tratate separat în Indicatoare și erori și Indicarea erorilor.

Înainte de a măsura

Puțină pregătire face fiecare citire mai precisă și mai repetabilă.

Calibrați cântarul

Calibrarea indică cântarului unde se află „zero” pe suprafața sa actuală. Ar trebui să calibrați ori de câte ori cântarul a fost mutat, întors sau răsturnat (de exemplu, după schimbarea bateriilor), deoarece mutarea sa poate cauza altfel o citire inconsecventă sau exagerată.

Stați corect

Modul în care stați decide dacă obțineți o citire completă a compoziției corporale sau doar un număr de greutate.

• Stați desculț, cu greutatea distribuită uniform. Centrați-vă pe platformă și distribuiți greutatea uniform între ambele picioare.
• Maximizați contactul cu electrozii. Poziționați fiecare picior astfel încât să acopere pernuțele electrozilor metalici — de obicei o zonă pentru degete/talpă și o zonă pentru călcâi de fiecare parte. Curentul care măsoară grăsimea corporală trebuie să treacă prin ambele picioare.
• Stați nemișcat. Nu vă mișcați, nu vă legănați și nu vă mutați greutatea în timp ce cântarul măsoară.

Probleme frecvente de postură de evitat:

• Degetele ridicate sau călcâiele atârnând în afara pernuțelor electrozilor.
• Statul pe un singur picior sau picioarele prea apropiate / așezate încrucișat.
• Purtarea pantofilor sau a șosetelor (doar greutate și IMC — fără compoziție corporală).
• Pe unele modele, atingerea plăcii metalice centrale cu ambele picioare în același timp.

Dacă urcați pe cântar purtând șosete

Veți obține în continuare greutatea și IMC, dar fără date despre grăsimea corporală sau alte date de compoziție. Pentru date complete, urcați cu picioarele goale.

Dacă nu obțineți o citire a grăsimii corporale (remediu pentru picioare uscate)

Dacă afișajul sau aplicația arată liniuțe ori nicio valoare de compoziție corporală, este posibil ca tălpile dvs. să fie prea uscate sau să aibă pielea groasă și uscată. Umeziți ușor tălpile picioarelor — sau aplicați puțină loțiune de corp — și măsurați din nou. Asigurați-vă că sunteți desculț și că cântarul este uscat.

Țineți picioarele depărtate

Pe unele modele, manualul avertizează: nu lăsați pielea genunchilor sau a coapselor să se atingă în timpul măsurării, deoarece acest lucru poate distorsiona rezultatul. Dacă nu puteți evita contactul, purtați pantaloni lungi subțiri sau pantaloni de pijama lungi.

Măsurarea standard (cântare cu 4 electrozi / doar pentru picioare)

Aceasta este procedura zilnică pentru un cântar standard cu picioarele goale.

După măsurare, atingeți Mai multe date (sau Detalii) în aplicație pentru a vedea lista completă de valori — consultați Parametri măsurabili — și vizualizați tendințele pe pagina Grafice. Pentru ceea ce poate face aplicația, consultați Funcțiile aplicației.

Măsurarea cu 8 electrozi (modele cu mâner detașabil)

Unele cântare au un mâner de măsurare detașabil cu electrozi pentru mâini. Aceste modele cu 8 electrozi (4 electrozi pentru picioare + 4 electrozi pentru mâini) adaugă un traseu de curent prin brațe, ceea ce permite analiza segmentară a brațelor și picioarelor stângi și drepte.

Moduri speciale și dependente de model

Următoarele moduri sunt disponibile doar pe unele cântare sau doar prin anumite funcții ale aplicației.

Măsurarea ritmului cardiac

Pe modelele care o acceptă, o pictogramă în formă de inimă se aprinde pe cântar și clipește în aplicație în timp ce vă este măsurat ritmul cardiac. Aceasta adaugă aproximativ 10-20 de secunde la măsurare. Stați nemișcat și liniștit pentru o citire precisă. Ritmul cardiac (și, pe unele modele, o valoare aferentă numită Index cardiac) apare apoi în detaliile din aplicație. Această funcție poate fi activată sau dezactivată în aplicație pe dispozitivele compatibile.

Testul de echilibru corporal

Pe unele cântare, după ce greutatea se fixează, afișajul arată separat greutatea pe partea stângă și greutatea pe partea dreaptă și vă oferă câteva secunde (aproximativ 5-10 s) pentru a vă ajusta. Urmăriți o distribuție uniformă de 50% / 50% între stânga și dreapta. Bara de echilibru este afișată și în aplicație.

Modul bebeluș / sugar

Modul bebeluș vă permite să cântăriți un bebeluș prea mic pentru a sta pe cântar, prin cântărirea adultului singur și apoi a adultului ținând bebelușul. Aplicația scade automat diferența.

Modul de cântărire obiecte mici / articole

Pe unele modele, un mod pentru obiecte mici poate fi activat în aplicație: când este activat, greutatea unui obiect mic este afișată pe cântar timp de aproximativ 5 secunde înainte de a se șterge. Această funcție este acceptată doar pe unele dispozitive.

Modul doar greutate / sarcină

Pe unele modele puteți selecta Doar greutate / Mod sarcină în aplicație. O pictogramă cu o femeie însărcinată se aprinde pe cântar, iar acesta măsoară doar greutatea — nu măsoară grăsimea corporală. Afișajul arată apoi doar greutatea, diferența față de data trecută și tendința greutății.

Modul atlet

Modul atlet este o setare de profil, nu un pas de măsurare separat. Activați comutatorul Mod atlet când vă configurați sau editați profilul de utilizator, dacă sunteți un utilizator de fitness care dorește un procent de grăsime corporală mai precis. Procedura de măsurare este aceeași.

Măsurarea offline / autonomă

După ce ați finalizat prima configurare (ați creat un profil, ați asociat cântarul și ați efectuat cel puțin o măsurătoare cu aplicația conectată), majoritatea modelelor vă permit să cântăriți fără telefon. Cântarul afișează rezultatele pe propriul ecran și le stochează în memorie; data următoare când deschideți aplicația în timp ce sunteți conectat, măsurătorile stocate se încarcă automat.

Aspecte cheie despre măsurarea offline:

• Configurarea mai întâi. Trebuie să aveți propriul cont de utilizator în aplicație și să fi cântărit cel puțin o dată cu aplicația conectată înainte ca cântărirea offline să funcționeze.
• Regula celor 2 kg. Pe unele modele, măsurarea offline a compoziției corporale nu se activează dacă greutatea dvs. diferă cu mai mult de 2 kg față de ultima măsurătoare (atunci se înregistrează doar greutatea). Conectați aplicația pentru a rezolva problema.
• Limite de stocare. Capacitatea variază de la un model la altul. Multe cântare stochează până la 8 utilizatori și 40 de înregistrări offline; odată ce limita este atinsă, datele cele mai noi le suprascriu pe cele mai vechi, așa că conectați aplicația periodic pentru a încărca și salva. (Unele modele cu ecran mai mare și modelele Wi-Fi stochează mai mult.)
• Selectarea utilizatorului pe dispozitiv. Unele modele recunosc automat utilizatorul după greutate sau vă permit să alegeți utilizatorul corect printr-o atingere cu piciorul înainte de salvarea citirii.

Recunoașterea utilizatorului și revendicarea unei citiri

După ce v-ați cântărit, cântarul vă poate recunoaște după greutate. Dacă o citire nouă deviază cu mai mult de ±2 kg față de ultima măsurătoare, Fitdays nu poate fi sigur al cui este citirea, așa că vă cere să confirmați. Pe pagina principală a aplicației apare o notificare cu un clopoțel sau un plic.

• Revendicarea greutății: Atingeți notificarea, apoi Revendicare (sau „Da, este a mea”) pentru a lega măsurătoarea de contul corect.
• Eliminarea greutății: Dacă o citire nu este a dvs. sau este incorectă, atingeți Selectare, bifați măsurătoarea greșită și atingeți Ștergere.

Pentru alte citiri care par greșite — greutate inconsecventă, un raport grăsime/mușchi incorect sau lipsa datelor despre grăsimea corporală — consultați Indicatoare și erori și paginile de ajutor aferente: Greutate inconsecventă, Raport grăsime/mușchi incorect și Lipsa datelor despre grăsimea corporală.