Как да измервате

Тази страница обхваща пълната процедура за измерване с вашия интелигентен кантар — от подготовката и калибрирането до стойката при стоене, нормалната последователност на измерване и специалните режими, които предлагат някои модели (измерване с накрайник с 8 електрода, сърдечен ритъм, телесен баланс, бебешки режим, режим само за тегло/бременност и офлайн измерване).

Тъй като Fitdays работи с много различни модели кантари, някои стъпки по-долу са обозначени като зависещи от модела. Където дадена функция се отнася само за определени кантари, това е отбелязано (например „само за модели с 8 електрода" или „ако вашият кантар има изтеглящ се накрайник"). За основните правила какво да правите и да не правите вижте Правилна работа. Съобщенията за грешки като Lo, Err и C са разгледани отделно в Индикатори и грешки и Индикация на грешки.

Преди да измервате

Малко подготовка прави всяко отчитане по-точно и повторяемо.

Калибриране на кантара

Калибрирането казва на кантара къде е „нулата" на текущата повърхност. Трябва да калибрирате винаги, когато кантарът е бил преместван, обръщан или преобръщан (например след смяна на батериите), защото в противен случай преместването може да причини непостоянно или завишено отчитане.

Стойте правилно

Как стоите определя дали ще получите пълно отчитане на телесния състав или само число за теглото.

• Стойте бос с равномерно разпределено тегло. Центрирайте се върху платформата и разпределете теглото си равномерно между двете стъпала.
• Максимизирайте контакта с електродите. Поставете всяко стъпало така, че да покрива металните електродни подложки — обикновено зона на пръстите/ходилото и зона на петата от всяка страна. Токът, който измерва телесните мазнини, трябва да премине през двете стъпала.
• Стойте неподвижно. Не се клатете, не се люлеете и не местете теглото си, докато кантарът измерва.

Чести проблеми със стойката, които да избягвате:

• Повдигнати пръсти или пети, висящи извън електродните подложки.
• Стоене на един крак или стъпала твърде близо едно до друго / поставени кръстосано.
• Носене на обувки или чорапи (само тегло и BMI — без телесен състав).
• При някои модели — докосване на централната метална пластина с двете стъпала едновременно.

Ако стъпите на кантара с чорапи

Пак ще получите теглото и BMI, но без данни за телесните мазнини или друг състав. За пълни данни стъпете с боси стъпала.

Ако не получавате отчитане на телесните мазнини (средство при сухи стъпала)

Ако дисплеят или приложението показват чертички или никакви стойности за телесния състав, ходилата ви може да са твърде сухи или с дебела, суха кожа. Леко навлажнете ходилата на стъпалата си — или нанесете малко лосион за тяло — и измерете отново. Уверете се, че сте бос и кантарът е сух.

Дръжте краката си разделени

При някои модели ръководството предупреждава: не оставяйте кожата на коленете или бедрата ви да се докосва по време на измерването, тъй като това може да изкриви резултата. Ако не можете да избегнете контакта, носете леки дълги панталони или дълги пижами.

Стандартно измерване (кантари с 4 електрода / само за стъпала)

Това е ежедневната процедура за стандартен кантар за стоене бос.

След измерването докоснете Още данни (или Подробности) в приложението, за да видите пълния списък с показатели — вижте Измерими параметри — и да прегледате тенденциите на страницата Графики. За това какво може приложението, вижте Функции на приложението.

Измерване с 8 електрода (модели с изтеглящ се накрайник)

Някои кантари имат изтеглящ се измервателен накрайник с ръчни електроди. Тези модели с 8 електрода (4 електрода за стъпалата + 4 ръчни електрода) добавят път на тока през ръцете ви, което позволява сегментен анализ на лявата и дясната ви ръка и крак.

Специални режими и режими, зависещи от модела

Следните режими са налични само при някои кантари или само чрез определени функции на приложението.

Измерване на сърдечния ритъм

При моделите, които го поддържат, икона във формата на сърце светва на кантара и мига в приложението, докато се измерва сърдечният ви ритъм. Това добавя около 10-20 секунди към измерването. Стойте неподвижно и тихо за точно отчитане. Сърдечният ритъм (а при някои модели и свързана стойност Сърдечен индекс) след това се появява в подробностите на приложението. Тази функция може да се включва или изключва в приложението при поддържащите устройства.

Тест за телесен баланс

При някои кантари, след като теглото се фиксира, дисплеят показва отделно вашето ляво тегло и дясно тегло и ви дава няколко секунди (около 5-10 s) за корекция. Стремете се към равномерно разпределение 50% / 50% между ляво и дясно. Лентата за баланс се показва и в приложението.

Бебешки / детски режим

Бебешкият режим ви позволява да претеглите бебе, което е твърде малко, за да стои на кантара, като претеглите възрастния сам и след това възрастния, държащ бебето. Приложението автоматично изважда разликата.

Режим за претегляне на малки предмети

При някои модели в приложението може да се включи режим за малки предмети: когато е активиран, теглото на малък предмет се показва на кантара за около 5 секунди, преди да се изчисти. Тази функция се поддържа само при някои устройства.

Режим само за тегло / бременност

При някои модели можете да изберете Само тегло / Режим бременност в приложението. Икона на бременна жена светва на кантара и той измерва само теглото — не измерва телесни мазнини. Дисплеят тогава показва само теглото ви, разликата от предишния път и тенденцията на теглото ви.

Режим Атлет

Режимът Атлет е настройка на профила, а не отделна стъпка от измерването. Активирайте превключвателя Режим Атлет, когато настройвате или редактирате потребителския си профил, ако сте фитнес потребител, който иска по-точен процент на телесните мазнини. Процедурата за измерване е същата.

Офлайн / самостоятелно измерване

След като сте завършили първоначалната настройка (създали сте профил, сдвоили сте кантара и сте извършили поне едно измерване със свързано приложение), повечето модели ви позволяват да се претегляте без телефона си. Кантарът показва резултатите на собствения си екран и ги съхранява в паметта; следващия път, когато отворите приложението при свързване, съхранените измервания се качват автоматично.

Ключови моменти относно офлайн измерването:

• Първо настройка. Трябва да имате собствен потребителски акаунт в приложението и да сте се претеглили поне веднъж със свързано приложение, преди да заработи офлайн претеглянето.
• Правилото за 2 kg. При някои модели офлайн измерването на телесния състав няма да се активира, ако теглото ви се различава с повече от 2 kg от последното ви измерване (тогава записва само теглото). Свържете приложението, за да го разрешите.
• Ограничения за съхранение. Капацитетът варира според модела. Много кантари съхраняват до 8 потребители и 40 записа офлайн; след достигане на лимита най-новите данни презаписват най-старите, затова свързвайте приложението периодично, за да качвате и запазвате. (Някои модели с по-голям екран и Wi-Fi съхраняват повече.)
• Избор на потребител на устройството. Някои модели автоматично разпознават потребителя по теглото или ви позволяват да изберете правилния потребител чрез докосване със стъпало, преди отчитането да бъде запазено.

Разпознаване на потребител и присвояване на отчитане

След като сте се претеглили, кантарът може да разпознае кой сте по теглото ви. Ако ново отчитане се отклонява с повече от ±2 kg от последното ви измерване, Fitdays не може да е сигурен чие е отчитането, затова ви моли да потвърдите. На началната страница на приложението се появява известие във формата на камбанка или плик.

• Присвояване на тегло: Докоснете известието, след което Присвой (или „Да, мое е"), за да свържете измерването с правилния акаунт.
• Премахване на тегло: Ако отчитането не е ваше или е неправилно, докоснете Избор, маркирайте грешното измерване и докоснете Изтрий.

За други отчитания, които изглеждат грешни — непостоянно тегло, неправилно съотношение мазнини/мускули или липсващи данни за телесните мазнини — вижте Индикатори и грешки и свързаните помощни страници: Непостоянно тегло, Неправилно съотношение мазнини/мускули и Няма данни за телесни мазнини.