Всеки телесен показател, който вашият интелигентен кантар Fitdays може да измери, какво означава всеки от тях, справочната таблица и формулата за BMI и кои показатели зависят от модела.

Измерими параметри

Вашият интелигентен кантар използва анализ на биоелектричен импеданс (BIA), за да оцени телесния състав. Безопасен, незабележим ток преминава през тялото ви чрез електродите под стъпалата ви (а при моделите с накрайник и през ръцете). Кантарът измерва съпротивлението, което тъканите ви оказват на този ток, и го комбинира с личните данни, които сте въвели в приложението Fitdays — пол, рождена дата (възраст) и ръст — за да изчисли пълен набор от здравни показатели.

Въведете профила си правилно

Тези показатели са точни само толкова, колкото е точен профилът ви. Ако вашият пол, рождена година или ръст са грешни в приложението, формулите дават грешни резултати. Вижте Настройка на кантара и Свързване с приложението Fitdays.

Точният списък с параметри зависи от модела ви. Основните кантари за стъпала с 4 електрода измерват пълния набор BIA по-долу. Някои модели добавят сърдечен ритъм, сърдечен индекс и телесен баланс; моделите с накрайник и 8 електрода добавят сегментен (по крайник) анализ на мазнините и мускулите. Където даден показател не е наличен при всеки модел, това е отбелязано по-долу.

Екран с подробности за измерването на Fitdays, изброяващ всички показатели

Какво се измерва

Самият кантар показва няколко ключови числа на дисплея си; приложението Fitdays показва пълния набор — „Над 20 вида телесни данни" при някои модели. Докоснете Още данни / Подробности на екрана за измерване, за да видите всеки параметър.

Основни показатели (всички модели)

Параметър	Какво ви казва
Тегло	Общото ви телесно тегло, в kg, lb или st (дзин при някои модели за китайския пазар). Основното отчитане, показано на дисплея.
BMI (индекс на телесна маса)	Международно използван стандарт за преценка дали теглото ви е здравословно за вашия ръст. Вижте формулата и таблицата за BMI по-долу.
Процент телесни мазнини	Процентът от общото ви тегло, който е мазнини.
Тегло без мазнини („Без мазнини")	Теглото на всичко в тялото ви, което не е мазнини — мускули, кости, вода, органи. При някои модели се нарича „Без мазнини".
Подкожни мазнини	Мазнините, складирани точно под кожата, показани като процент.
Висцерални мазнини	Мазнините, обграждащи органите в корема ви, показани като индексна стойност.
Процент телесна вода	Процентът от тялото ви, съставен от вода.
Мускулна маса	Общото тегло на мускулите в тялото ви.
Процент скелетни мускули	Делът на скелетните (волеви) мускули, показан като процент.
Костна маса	Оцененото тегло на костите (минерално съдържание) в тялото ви.
Протеини	Съдържанието на протеини в тялото ви, показано като маса и/или процент при някои модели.
BMR (базален метаболизъм)	Броят калории (Kcal), които тялото ви изгаря в пълен покой, за да поддържа основните функции.
Телесна възраст	Оценка на това на колко е тялото ви метаболитно в сравнение с действителната ви възраст.

Някои модели отчитат и стандартно тегло (идеалното тегло за вашия ръст), процент мускули, процент протеини и стойност за степен на затлъстяване, изведена от показателите по-горе.

Икони на показателите, показани на дисплея на кантара

Показатели, зависещи от модела

Те се появяват само при кантари, които ги поддържат. Проверете конкретния си модел.

Параметър	Какво ви казва	Наличност
Сърдечен ритъм	Пулсът ви в удари в минута (bpm). Икона на сърце мига на кантара и в приложението, докато измерва; стойте неподвижно и тихо за точно отчитане.	Само за модели със сърдечен ритъм. Отчитането удължава времето на измерване (около 10–20 s).
Сърдечен индекс	Индекс на сърдечния дебит, показан като L/Min/M² (например 4,2 L/Min/M²).	Само за модели със сърдечен ритъм.
Телесен баланс	Сравнение на теглото ляво/дясно. Кантарът показва вашето ляво тегло и дясно тегло (например Л: 18,35 kg / Д: 17,95 kg, 50% / 50%); имате около 5–10 секунди, за да се преместите и да опитате да изравните двете страни.	Само за модели с телесен баланс / „стойка".
Сегментни (частични) телесни мазнини и мускули	Мазнини и мускули, разбити по крайник — лява/дясна ръка и ляв/десен крак — спрямо стандартното съотношение.	Само за модели с накрайник и 8 електрода (изискват се ръчни електроди).
Запис на ръст	Съхранява информация за ръста на потребители под 16 години, които получават измерване само за тегло (телесен състав не се изчислява за непълнолетни).	Модели с функция за запис на ръст.

Тест за телесен баланс, показващ ляво и дясно тегло

Телесна диаграма в приложението с анализ на лявата/дясната ръка и крак

Чорапи срещу боси стъпала

Дали даден параметър може да бъде отчетен зависи от контакта с електродите. Ако стъпите с чорапи или обувки, кантарът измерва само теглото и BMI. За пълния набор за телесен състав трябва да стоите с боси, сухи стъпала (и да хванете накрайника при моделите с 8 електрода). Вижте Как да измервате.

BMI (индекс на телесна маса)

BMI е международно използван стандарт за преценка на телесната пълнота и дали теглото ви е здравословно за вашия ръст. Прилага се както за мъже, така и за жени.

Формула:

BMI = Тегло (kg) ÷ Ръст² (m²)

Решен пример:

BMI = 70 kg ÷ (1,75 m × 1,75 m) = 22,86 — в здравословния диапазон.

Справочна таблица за BMI

Категориите по-долу се прилагат за възрастни на възраст 18–100 години (отпечатани като 18–120 при някои модели). Източник: въз основа на стандартните диапазони за BMI (някои екрани на приложението цитират www.cdc.gov).

Категория	Диапазон на BMI
Поднормено тегло	< 18,5
Здравословно тегло	18,5 – 23,9
Наднормено тегло	24 – 27,9
Затлъстяване	28 – 34,9
Тежко затлъстяване	≥ 35

При някои модели в приложението се показва опростена скала за BMI, обозначена с Слаб / Стандартен / Висок / Твърде висок с маркери на 18,5, 25 и 27. Подробната таблица по-горе е справката, използвана от кантара.

Оценка на типа тяло

Много модели показват оценка на типа тяло — ред от цветно кодирани икони на изправен човек (обикновено пет, в синьо-зелено-оранжево-червен градиент) в долната част на екрана, или цветна градиентна лента при моделите с цветен дисплей. Тя класифицира общото ви телосложение, като комбинира теглото ви с нивата на телесни мазнини и мускули, давайки ви усещане за вашата физика с един поглед, вместо едно-единствено число. Осветената икона показва текущия ви тип тяло.

Къде се появява всеки показател

На дисплея на кантара: водещите показатели на модела — обикновено тегло, BMI, процент телесни мазнини, процент телесна вода, мускули, костна маса и (където се поддържа) сърдечен ритъм и лентата/иконите за тип тяло. Точното разположение варира според модела; вижте Преглед на продукта и Индикатори и грешки.
В приложението Fitdays: пълният набор от параметри, плюс графики на тенденциите, отчет за анализ на телесния състав и телесна оценка (например 79,7/100) при някои модели. Вижте Функции на приложението и Функции на приложението Fitdays.

Всички данни от измерванията са само за справочни и информационни цели и не са медицинска диагноза. Точни отчитания може да не са възможни за някои потребители (например непълнолетни, професионални атлети, бременни жени или хора с пейсмейкър). Вижте Предпазни мерки и безопасност.

Ако стойност за телесния състав липсва или показва чертички след претегляне, вижте Няма данни за телесни мазнини и Неправилно съотношение мазнини/мускули.

Измерими параметри

Въведете профила си правилно