Fitdays DokumentationMessbare Parameter
Jeder Körperwert, den Ihre Fitdays smarte Waage messen kann, was jeder einzelne bedeutet, die BMI-Referenztabelle und -Formel sowie welche Werte modellabhängig sind.
Messbare Parameter
Ihre smarte Waage nutzt die bioelektrische Impedanzanalyse (BIA), um die Körperzusammensetzung zu schätzen. Ein sicherer, nicht wahrnehmbarer Strom durchläuft Ihren Körper über die Elektroden unter Ihren Füßen (und bei Griffmodellen über Ihre Hände). Die Waage misst den Widerstand, den Ihr Gewebe diesem Strom entgegensetzt, und kombiniert ihn mit den persönlichen Daten, die Sie in der Fitdays-App eingegeben haben — Geschlecht, Geburtsdatum (Alter) und Körpergröße — um einen vollständigen Satz an Gesundheitswerten zu berechnen.
Geben Sie Ihr Profil korrekt ein
Diese Werte sind nur so genau wie Ihr Profil. Wenn Ihr Geschlecht, Geburtsjahr oder Ihre Körpergröße in der App falsch sind, liefern die Formeln falsche Ergebnisse. Siehe Waage einrichten und Fitdays-App verbinden.
Die genaue Liste der Parameter hängt von Ihrem Modell ab. Einfache 4-Elektroden-Fußwaagen messen den vollständigen BIA-Satz unten. Einige Modelle ergänzen Herzfrequenz, Herzindex und Körperbalance; 8-Elektroden-Griffmodelle ergänzen eine segmentale (gliedmaßenweise) Fett- und Muskelanalyse. Wo ein Wert nicht bei jedem Modell verfügbar ist, ist dies unten gekennzeichnet.
Was gemessen wird
Die Waage selbst zeigt einige Schlüsselzahlen auf ihrem Display an; die Fitdays-App zeigt den vollständigen Satz — bei einigen Modellen „Mehr als 20 Arten von Körperdaten". Tippen Sie im Messbildschirm auf Mehr Daten / Details, um jeden Parameter zu sehen.
Kernwerte (alle Modelle)
| Parameter | Was er Ihnen sagt |
|---|---|
| Gewicht | Ihr Gesamtkörpergewicht in kg, lb oder st (Jin bei einigen Modellen für den chinesischen Markt). Der primäre Wert, der auf dem Display angezeigt wird. |
| BMI (Body-Mass-Index) | Ein international gebräuchlicher Standard zur Beurteilung, ob Ihr Gewicht für Ihre Körpergröße gesund ist. Siehe die BMI-Formel und -Tabelle unten. |
| Körperfettanteil | Der Prozentsatz Ihres Gesamtgewichts, der aus Fett besteht. |
| Fettfreies Körpergewicht („Ohne Fett") | Das Gewicht von allem in Ihrem Körper, das kein Fett ist — Muskeln, Knochen, Wasser, Organe. Bei einigen Modellen „Ohne Fett" genannt. |
| Subkutanes Fett | Das direkt unter der Haut gespeicherte Fett, als Prozentsatz angegeben. |
| Viszerales Fett | Das Fett, das die Organe in Ihrem Bauchraum umgibt, als Indexwert angegeben. |
| Körperwasseranteil | Der Prozentsatz Ihres Körpers, der aus Wasser besteht. |
| Muskelmasse | Das Gesamtgewicht der Muskeln in Ihrem Körper. |
| Skelettmuskelanteil | Der Anteil der Skelettmuskulatur (willkürliche Muskeln), als Prozentsatz angegeben. |
| Knochenmasse | Das geschätzte Gewicht der Knochen (Mineralgehalt) in Ihrem Körper. |
| Protein | Der Proteingehalt Ihres Körpers, bei einigen Modellen als Masse und/oder Prozentsatz angegeben. |
| BMR (Grundumsatz) | Die Anzahl der Kalorien (kcal), die Ihr Körper in völliger Ruhe verbrennt, um die Grundfunktionen aufrechtzuerhalten. |
| Körperalter | Eine Schätzung, wie alt Ihr Körper stoffwechselmäßig ist, im Vergleich zu Ihrem tatsächlichen Alter. |
Einige Modelle geben auch das Standardgewicht (das Idealgewicht für Ihre Körpergröße), den Muskelanteil, den Proteinanteil und einen aus den obigen Werten abgeleiteten Adipositasgrad an.
Modellabhängige Werte
Diese erscheinen nur auf Waagen, die sie unterstützen. Prüfen Sie Ihr konkretes Modell.
| Parameter | Was er Ihnen sagt | Verfügbarkeit |
|---|---|---|
| Herzfrequenz | Ihr Puls in Schlägen pro Minute (bpm). Ein Herzsymbol blinkt auf der Waage und in der App während der Messung; bleiben Sie still und ruhig für eine genaue Messung. | Nur Herzfrequenz-Modelle. Die Messung verlängert die Messzeit (etwa 10–20 s). |
| Herzindex | Ein Herzleistungsindex, angegeben in L/Min/M² (zum Beispiel 4,2 L/Min/M²). | Nur Herzfrequenz-Modelle. |
| Körperbalance | Ein Vergleich des linken/rechten Gewichts. Die Waage zeigt Ihr linkes Gewicht und rechtes Gewicht (zum Beispiel L: 18,35 kg / R: 17,95 kg, 50% / 50%); Sie haben etwa 5–10 Sekunden, um sich zu verlagern und die beiden Seiten auszugleichen. | Nur Körperbalance-/„Haltungs"-Modelle. |
| Segmentales (partielles) Körperfett und Muskeln | Fett und Muskeln pro Gliedmaße aufgeschlüsselt — linker/rechter Arm und linkes/rechtes Bein — im Vergleich zum Standardverhältnis. | Nur 8-Elektroden-Griffmodelle (Handelektroden erforderlich). |
| Größeneintrag | Speichert Größeninformationen für Nutzer unter 16 Jahren, die eine reine Gewichtsmessung erhalten (für Minderjährige wird keine Körperzusammensetzung berechnet). | Modelle mit Größeneintragsfunktion. |
Socken gegenüber barfuß
Ob ein Parameter gelesen werden kann, hängt vom Kontakt mit den Elektroden ab. Wenn Sie mit Socken oder Schuhen auftreten, misst die Waage nur Gewicht und BMI. Für den vollständigen Körperzusammensetzungssatz müssen Sie mit bloßen, trockenen Füßen stehen (und bei 8-Elektroden-Modellen den Griff greifen). Siehe So wird gemessen.
BMI (Body-Mass-Index)
Der BMI ist ein international gebräuchlicher Standard zur Beurteilung des Körperfettanteils und ob Ihr Gewicht für Ihre Körpergröße gesund ist. Er gilt für Männer und Frauen gleichermaßen.
Formel:
BMI = Gewicht (kg) ÷ Körpergröße² (m²)
Rechenbeispiel:
BMI = 70 kg ÷ (1,75 m × 1,75 m) = 22,86 — innerhalb des gesunden Bereichs.
BMI-Referenztabelle
Die folgenden Kategorien gelten für Erwachsene im Alter von 18–100 Jahren (bei einigen Modellen mit 18–120 angegeben). Quelle: basierend auf den Standard-BMI-Bereichen (einige App-Bildschirme verweisen auf www.cdc.gov).
| Kategorie | BMI-Bereich |
|---|---|
| Untergewicht | < 18,5 |
| Gesundes Gewicht | 18,5 – 23,9 |
| Übergewicht | 24 – 27,9 |
| Adipositas | 28 – 34,9 |
| Schwere Adipositas | ≥ 35 |
Bei einigen Modellen wird in der App eine vereinfachte BMI-Skala angezeigt, beschriftet mit Dünn / Standard / Hoch / Zu hoch mit Markierungen bei 18,5, 25 und 27. Die detaillierte Tabelle oben ist die von der Waage verwendete Referenz.
Körpertypbewertung
Viele Modelle zeigen eine Körpertypbewertung an — eine Reihe farbcodierter Personen-Symbole (üblicherweise fünf, in einem Blau-Grün-Orange-Rot-Verlauf) am unteren Bildschirmrand oder einen farbigen Verlaufsbalken bei Modellen mit Farbdisplay. Sie klassifiziert Ihren Gesamtkörperbau, indem sie Ihr Gewicht mit Ihrem Körperfett- und Muskelniveau kombiniert, und gibt Ihnen so auf einen Blick ein Gefühl für Ihre Statur statt einer einzelnen Zahl. Das hervorgehobene Symbol zeigt Ihren aktuellen Körpertyp an.
Wo jeder Wert erscheint
- Auf dem Waagendisplay: die wichtigsten Werte des Modells — typischerweise Gewicht, BMI, Körperfettanteil, Körperwasseranteil, Muskeln, Knochenmasse und (wo unterstützt) Herzfrequenz sowie der Körpertyp-Balken/die -Symbole. Das genaue Layout variiert je nach Modell; siehe Produktübersicht und Anzeigen und Fehler.
- In der Fitdays-App: der vollständige Parametersatz sowie Trenddiagramme, ein Körperzusammensetzungs-Analysebericht und bei einigen Modellen ein Körperwert (zum Beispiel 79,7/100). Siehe App-Funktionen und Fitdays-App-Funktionen.
Alle Messdaten dienen nur zu Referenz- und Informationszwecken und stellen keine medizinische Diagnose dar. Für einige Nutzer sind genaue Messungen möglicherweise nicht möglich (zum Beispiel Minderjährige, Profisportler, Schwangere oder Personen mit Herzschrittmacher). Siehe Hinweise und Sicherheit.
Wenn ein Körperzusammensetzungswert nach dem Wiegen fehlt oder Striche zeigt, siehe Keine Körperfettdaten und Falsches Fett-/Muskel-Verhältnis.
So wird gemessen
Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Vorbereiten, Kalibrieren und Durchführen einer genauen Körperzusammensetzungsmessung mit Ihrer Fitdays smarten Waage.
App-Funktionen: Daten, Diagramme und Synchronisierung
Nutzen Sie die Fitdays-App, um detaillierte Körperdaten anzusehen, Trends zu verfolgen, Berichte zu erstellen, Einstellungen anzupassen, Fortschritte zu teilen, mit Fitness-Apps zu synchronisieren und die Firmware zu aktualisieren.