Fitdaysスマート体組成計で正確な体組成測定を行うための準備・キャリブレーション・測定の手順を段階的に解説します。

測定方法

このページでは、スマート体組成計での測定手順全体を説明します。準備とキャリブレーションから、立つ姿勢、通常の測定の流れ、そして一部のモデルが備える特別モード（8電極ハンドル測定、心拍数、体バランス、ベビーモード、体重のみ/妊娠モード、オフライン測定）までを網羅します。

Fitdaysはさまざまな体組成計モデルに対応しているため、以下の一部の手順はモデルに依存することを明記しています。特定の体組成計にのみ該当する機能には注記があります（例：「8電極モデルのみ」「引き出し式ハンドル付きの場合」）。基本的な可否については正しい操作をご覧ください。Lo、Err、Cなどのエラーメッセージは、インジケーターとエラーとエラー表示で別途説明しています。

測定する前に

少しの準備で、すべての測定がより正確で再現性のあるものになります。

まずプロフィールを作成する。 体組成値は、性別、生年月日（年が重要）、身長から算出されます。これらの情報が誤っていると、結果も誤ります。初回測定の前に、Fitdaysアプリですべての個人データを入力してください。Fitdaysアプリの接続をご覧ください。

体組成計を硬く平らな面に置く。 タイル、石、無垢材の床が理想的です。カーペット、リノリウム、その他の柔らかい面や凸凹のある面では使用しないでください。測定値が狂います。体組成計の4つの脚すべてが隙間なく床に接していることを確認してください。脚が接していないと体重が不正確になります。

靴と靴下を脱ぐ。 完全な体組成分析には、素肌が金属電極に接触する必要があります。靴下や靴を履いたまま乗ると、体重とBMIしか測定できません。

足と体組成計を乾かす。 濡れて滑りやすい足は安全上のリスクであり、体脂肪の測定値を乱すことがあります。乗る前に、足と台の両方が乾いていることを確認してください。

最も比較しやすい結果を得るには、毎日同じ時間に、できれば空腹時に測定してください。体脂肪率は朝に高く、体水分率は夜に高く出る傾向があるため、毎日決まった時間に測ることでトレンドの意味が保たれます。

体組成計をキャリブレーションする

キャリブレーションは、現在の設置面における「ゼロ」の位置を体組成計に教える作業です。体組成計を移動、回転、または裏返したときは（例：電池交換後）、毎回キャリブレーションを行ってください。移動すると、測定値が不安定になったり高く出たりすることがあるためです。

硬く平らで乾いた面に体組成計を置く。 静置します。一部のモデルでは、センサーが床に合うよう約5秒静置するよう指示されています。

片足で起動する。 ディスプレイに数字が表示されるまで、片足で乗ります。

降りてゼロを待つ。 足を離します。ディスプレイに一時的にC（キャリブレーション中）が表示された後、0.00または0.0に落ち着きます。ゼロが表示されたらキャリブレーション完了で、通常どおり測定できます。

体組成計を移動した後にキャリブレーションを省くと、乗るたびに異なる測定値が出ることがあります。新しい場所での最初の測定前には必ずキャリブレーションを行ってください。体組成計の再キャリブレーションもご覧ください。

正しく立つ

立ち方によって、完全な体組成測定が得られるか、体重の数値だけになるかが決まります。

裸足で体重を均等にかけて立つ。 台の中央に立ち、両足に体重を均等に分けます。
電極との接触を最大化する。 各足が金属電極パッドを覆うように位置を合わせます。通常、各側につま先/足裏部分とかかと部分があります。体脂肪を測定する電流は、両足を通過する必要があります。
じっと立つ。 測定中は揺れたり、ぐらついたり、体重を移動させたりしないでください。

避けるべきよくある姿勢の問題：

つま先を上げる、またはかかとが電極パッドからはみ出している。
片足で立つ、または足が近すぎる / 交差している。
靴や靴下を履いている（体重とBMIのみ。体組成は測定不可）。
一部のモデルでは、両足で同時に中央の金属プレートに触れる。

靴下を履いたまま乗った場合

体重とBMIは得られますが、体脂肪やその他の体組成データは得られません。完全なデータを得るには、裸足で乗ってください。

体脂肪が測定されない場合（足を湿らせる対処法）

ディスプレイやアプリにダッシュが表示されたり、体組成値が出なかったりする場合は、足裏が乾燥しすぎているか、厚く乾いた皮膚があるのかもしれません。足裏を軽く湿らせるか、少量のボディローションを塗ってから、もう一度測定してください。裸足で、体組成計が乾いていることを確認してください。

脚を離す

一部のモデルのマニュアルでは、測定中に膝や太ももの皮膚同士が触れ合わないよう警告しています。これは結果を狂わせることがあるためです。接触を避けられない場合は、薄手の長ズボンや長いパジャマを着用してください。

標準測定（4電極 / 足のみのタイプ）

これは標準的な裸足タイプの体組成計の日常的な手順です。

体組成計を起動する。 片足でそっと触れるか乗って、ディスプレイを点灯させます。

ゼロを待つ。 画面に0.00（または0.0）が表示されたら準備完了です。

裸足で乗る。 両足を電極に完全に接触させて均等に立ちます。測定を同期できるよう、Fitdaysアプリをホーム画面に開いたままにしてください。

体重を確定させる。 体重の数値が3回ほど点滅した後、確定します。本体はここから体組成の測定を開始します。

体組成計の上に留まる。 測定中は体脂肪、筋肉、（一部モデルでは）心拍数のアイコンが点滅します。降りないでください。足のみのタイプでは、体組成の測定に通常8〜10秒ほどかかります。

すべての点滅が止まるまで待つ。 すべてのアイコンが止まり、体組成計にDone（またはアプリに「完了」）が表示されたら、測定は完了し同期されています。多くのモデルでは、その後約15秒で自動的に電源が切れます。

測定が終わる前に体組成計から降りないでください。早く降りると体重しか記録されません。アプリがホーム画面に開かれていないと、データはスマートフォンに同期できません。

測定後、アプリで詳細データ（または詳細）をタップすると、すべての項目の一覧を確認できます（測定できる項目を参照）。トレンドはグラフページで確認できます。アプリでできることについてはアプリ機能をご覧ください。

8電極測定（引き出し式ハンドルモデル）

一部の体組成計には、手電極の付いた引き出し式測定ハンドルがあります。これらの8電極モデル（足電極4つ + 手電極4つ）は、腕を通る電流経路を追加し、左右の腕と脚の部位別分析を可能にします。

体組成計を起動してゼロにする。 操作部を押すか片足で乗ります。画面に「Hi」と0.0が表示されたら準備完了です。

裸足で乗ってからハンドルを引き出す。 かかとが下側の足電極を、足裏が上側の足電極を覆うように乗り、ハンドルを握って引き出し、まっすぐ立ちます。

正しく握る。 親指が親指電極にしっかり触れ、他の指が反対側の電極にしっかり接触するようにします。10本すべての指を接触させ、左右の向きを正しく合わせてください。

腕の位置を整える。 腕をまっすぐ伸ばし、脚から約30°〜45° 離します。腕が腹部や脇腹に触れないようにしてください。

終わるまでじっとする。 同じ姿勢を保ちます。これらのモデルでは、測定全体に約20〜30秒かかることがあります。体重が確定し（3回点滅）、その後体の各値とトレンド曲線が順番に表示され、「BYE」が表示されて電源が切れます。4つの体の値とトレンド曲線がすべて表示されるまで、ハンドルを離したり降りたりしないでください。

8電極モデルでは、ハンドルを使わない、誤った握り方をする、または靴下を履いたまま乗ると、体重とBMIしか得られません。完全な部位別測定のため、正しい握り方でハンドルを握ってください。

特別モード・モデル依存モード

以下のモードは、一部の体組成計でのみ、または特定のアプリ機能を通じてのみ利用できます。

心拍数測定

対応するモデルでは、心拍数を測定する間、本体にハート型のアイコンが点灯し、アプリで点滅します。これにより測定時間が約10〜20秒長くなります。正確な測定のため、じっと静かにしてください。その後、心拍数（一部モデルでは関連する心臓指数値）がアプリの詳細に表示されます。この機能は、対応デバイスではアプリでオン/オフできます。

体バランステスト

一部の体組成計では、体重確定後、ディスプレイに左の体重と右の体重を別々に表示し、調整のための数秒（約5〜10秒）を与えます。左右が均等な50% / 50% を目指してください。バランスバーはアプリにも表示されます。

ベビー / 乳児モード

ベビーモードでは、体組成計に立てないほど小さな赤ちゃんの体重を、大人だけの体重と、赤ちゃんを抱いた大人の体重を測ることで測定できます。アプリが自動的に差を計算します。

ベビーモードを開く。 アプリで**+** をタップし、ベビーモードを選択します。

大人だけで測る。 まず大人が体組成計に乗ります。体重が安定するまで待ちます。

赤ちゃんを抱いた大人を測る。 一度降りて赤ちゃんを抱き、もう一度乗ります。体重が安定するまで待ちます。

赤ちゃんの体重を読む。 アプリが自動的に赤ちゃんの体重を計算して表示します。

小物 / 物品計量モード

一部のモデルでは、アプリで小物モードをオンにできます。有効にすると、小さな物の重量が約5秒間本体に表示されてから消えます。この機能は一部のデバイスのみ対応しています。

体重のみ / 妊娠モード

一部のモデルでは、アプリで体重のみ / 妊娠モードを選択できます。本体に妊婦アイコンが点灯し、体重のみを測定します。体脂肪は測定しません。ディスプレイには体重、前回との差、体重トレンドのみが表示されます。

アスリートモード

アスリートモードは、独立した測定手順ではなくプロフィール設定です。より正確な体脂肪率を求めるフィットネスユーザーは、ユーザープロフィールの設定または編集時にアスリートモードの切り替えを有効にしてください。測定手順は同じです。

正確な測定値が得られない可能性がある方

未成年者、プロのアスリート（アスリートモードを使用）、妊婦、ペースメーカーやその他の体内医療機器を使用している方では、体組成の結果が不正確になることがあります。すべての値は参考用であり、医学的診断ではありません。注意事項と安全のためにをご覧ください。

オフライン / 単独測定

初回セットアップ（プロフィール作成、体組成計のペアリング、アプリ接続状態での1回以上の測定）が完了した後は、ほとんどのモデルでスマートフォンなしで体重を測定できます。本体は結果を自分の画面に表示してメモリに保存します。次回、接続した状態でアプリを開くと、保存された測定値が自動的にアップロードされます。

オフライン測定の重要な点：

まずセットアップ。 オフライン測定が機能する前に、アプリに自分のユーザーアカウントを持ち、アプリ接続状態で1回以上測定している必要があります。
2 kgルール。 一部のモデルでは、前回測定から体重が2 kgを超えて異なる場合、オフラインの体組成測定は起動しません（その場合は体重のみを記録します）。アプリを接続して解決してください。
保存上限。 容量はモデルによって異なります。多くの体組成計は最大8人のユーザーと40件の記録をオフラインで保存します。上限に達すると、最新のデータが最も古いデータを上書きするため、定期的にアプリを接続してアップロード・保存してください。（一部の大画面モデルやWi-Fiモデルはさらに多く保存します。）
本体上のユーザー選択。 一部のモデルは体重で自動的にユーザーを認識するか、測定値が保存される前に足で触れて正しいユーザーを選べるようにします。

Wi-Fiモデルのみ：Wi-Fi付きの体組成計は測定値を自動的にクラウドに同期するため、ライブのBluetooth接続がなくてもアプリを開けば結果を確認できます。Wi-FiのセットアップはFitdaysアプリの接続をご覧ください。

ユーザー認識と測定値の確認

一度測定すると、体組成計は体重であなたが誰かを認識できます。新しい測定値が前回から**±2 kgを超えて異なる**場合、Fitdaysは誰の測定値か確信できないため、確認を求めます。アプリのホームページにベルまたは封筒の通知が表示されます。