เอกสาร Fitdaysวิธีเปรียบเทียบข้อมูลร่างกาย?
ติดตามความคืบหน้าของคุณโดยการเปรียบเทียบการวัดตามช่วงเวลา
วิธีเปรียบเทียบข้อมูลร่างกาย?
แอป Fitdays ช่วยให้คุณสามารถเปรียบเทียบการวัดร่างกายของคุณในช่วงเวลาต่างๆ เพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณ
เข้าถึงฟีเจอร์การเปรียบเทียบ
- เปิดแอป Fitdays
- แตะ แนวโน้ม ที่ด้านล่าง
- เลือกตัวชี้วัดที่คุณต้องการเปรียบเทียบ (น้ำหนัก, เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย ฯลฯ)
- แตะไอคอน เปรียบเทียบ
ตัวเลือกการเปรียบเทียบ
คุณสามารถเปรียบเทียบข้อมูลตาม:
- วัน: เปรียบเทียบวันที่เฉพาะเจาะจง
- สัปดาห์: เปรียบเทียบรายสัปดาห์
- เดือน: เปรียบเทียบรายเดือน
- ปี: เปรียบเทียบรายปี
- ช่วงกำหนดเอง: เลือกช่วงเวลาใดก็ได้
ตัวชี้วัดที่พร้อมสำหรับการเปรียบเทียบ
เปรียบเทียบการวัดเหล่านี้:
- น้ำหนัก
- เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย
- BMI
- มวลกล้ามเนื้อ
- มวลกระดูก
- น้ำในร่างกาย
- โปรตีน
- ไขมันในช่องท้อง
- อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR)
ทำความเข้าใจมุมมองการเปรียบเทียบ
หน้าจอการเปรียบเทียบแสดง:
- ค่าเริ่มต้น: การวัดของคุณเมื่อเริ่มต้นช่วงเวลา
- ค่าปัจจุบัน: การวัดล่าสุดของคุณ
- การเปลี่ยนแปลง: ความแตกต่าง (+ หรือ -)
- การเปลี่ยนแปลงเป็นเปอร์เซ็นต์: คุณเปลี่ยนแปลงไปเท่าไร
- กราฟแนวโน้ม: การแสดงภาพของการเปลี่ยนแปลง
การเปรียบเทียบอย่างสม่ำเสมอช่วยให้คุณเข้าใจว่าอาหารและกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพหรือไม่
เคล็ดลับสำหรับการเปรียบเทียบที่มีประสิทธิภาพ
- เวลาที่สม่ำเสมอ: ชั่งน้ำหนักตัวเองในเวลาเดียวกันทุกวัน
- การตรวจสอบรายสัปดาห์: ตรวจสอบความคืบหน้ารายสัปดาห์เพื่อรักษาแรงจูงใจ
- เน้นที่แนวโน้ม: อย่ากังวลกับความผันผวนรายวัน
- ตัวชี้วัดหลายตัว: อย่าเน้นแค่น้ำหนัก ติดตามองค์ประกอบร่างกายด้วย
ส่งออกข้อมูลการเปรียบเทียบ
เพื่อแชร์หรือบันทึกการเปรียบเทียบของคุณ:
- แตะไอคอน แชร์
- เลือกรูปแบบ (รูปภาพหรือ CSV)
- เลือกวิธีการแชร์