ทำไมส่วนสูงต้องป้อนด้วยตนเอง?

ต่างจากน้ำหนัก ส่วนสูงไม่สามารถวัดได้ด้วยเครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะและต้องป้อนด้วยตนเอง

ข้อจำกัดทางเทคนิค

เครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะใช้เทคโนโลยีการวิเคราะห์อิมพีแดนซ์ไบโออิเล็กทริก (BIA) ซึ่ง:

• ส่งสัญญาณไฟฟ้าผ่านร่างกายของคุณ
• วัดความต้านทานเพื่อคำนวณองค์ประกอบของร่างกาย
• ไม่สามารถวัดส่วนสูงได้ เนื่องจากตำแหน่งของเซ็นเซอร์

ทำไมส่วนสูงจึงสำคัญ

ส่วนสูงของคุณมีความสำคัญต่อการคำนวณ:

• BMI (ดัชนีมวลกาย): น้ำหนัก ÷ ส่วนสูง²
• BMR (อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน): สูตรคำนวณพลังงาน
• เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย: แม่นยำขึ้นด้วยข้อมูลส่วนสูง
• มวลกล้ามเนื้อ: ส่วนสูงส่งผลต่อการกระจายตัวของกล้ามเนื้อ
• ช่วงน้ำหนักที่เหมาะสม: ขึ้นอยู่กับส่วนสูง

วิธีป้อนส่วนสูง

1. เปิดแอป Fitdays
2. แตะ ฉัน → การตั้งค่า (⚙️)
3. เลือก ส่วนสูง
4. ป้อนส่วนสูงที่แม่นยำของคุณ
5. เลือกหน่วย (cm หรือ ft/in)
6. บันทึกการเปลี่ยนแปลง

การวัดส่วนสูงอย่างแม่นยำ

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด:

1. ถอดรองเท้า: วัดเท้าเปล่า
2. ยืนตรง: แนบกับผนัง
3. มองไปข้างหน้า: ดวงตามองไปข้างหน้า
4. การวัดตอนเช้า: คุณสูงที่สุดในตอนเช้า
5. ใช้วัตถุแบน: วางบนหัว ทำเครื่องหมายที่ผนัง

เมื่อใดควรอัปเดตส่วนสูง

อัปเดตส่วนสูงของคุณหาก:

• คุณยังเติบโตอยู่ (วัยรุ่น)
• คุณไม่ได้อัปเดตมาหลายปี
• คุณสังเกตเห็นข้อผิดพลาดในการคำนวณ
• คุณใช้หน่วยที่ไม่ถูกต้องมาก่อน

ส่วนสูงและอายุ

การแปลงหน่วย

การแปลงทั่วไป:

• 1 นิ้ว = 2.54 ซม.
• 1 ฟุต = 30.48 ซม.
• 5'9" = 175 ซม.
• 6'0" = 183 ซม.