كيفية مقارنة بيانات الجسم؟

يتيح لك تطبيق Fitdays مقارنة قياسات جسمك عبر فترات زمنية مختلفة لتتبع تقدمك.

الوصول إلى ميزة المقارنة

1. افتح تطبيق Fitdays
2. اضغط على الاتجاه في الأسفل
3. حدد المقياس الذي تريد مقارنته (الوزن، نسبة الدهون في الجسم، إلخ.)
4. اضغط على أيقونة المقارنة

خيارات المقارنة

يمكنك مقارنة البيانات حسب:

• اليوم: مقارنة تواريخ محددة
• الأسبوع: مقارنة أسبوعية
• الشهر: مقارنة شهرية
• السنة: مقارنة سنوية
• نطاق مخصص: اختر أي نطاق زمني

المقاييس المتاحة للمقارنة

قارن أي من هذه القياسات:

• الوزن
• نسبة الدهون في الجسم
• مؤشر كتلة الجسم
• الكتلة العضلية
• كتلة العظام
• ماء الجسم
• البروتين
• الدهون الحشوية
• معدل الأيض الأساسي (BMR)

فهم عرض المقارنة

تعرض شاشة المقارنة:

• القيمة الأولية: قياسك في بداية الفترة
• القيمة الحالية: أحدث قياس لك
• التغيير: الفرق (+ أو -)
• نسبة التغيير: مقدار التغيير كنسبة مئوية
• رسم بياني للاتجاه: تمثيل بصري للتغييرات

نصائح للمقارنة الفعالة

• التوقيت الثابت: قس وزنك في نفس الوقت كل يوم
• المراجعات الأسبوعية: تحقق من التقدم الأسبوعي للبقاء متحفزًا
• ركز على الاتجاهات: لا تقلق من التقلبات اليومية
• مقاييس متعددة: لا تركز فقط على الوزن؛ تتبع تكوين الجسم أيضًا

تصدير بيانات المقارنة

لمشاركة أو حفظ مقارنتك:

1. اضغط على أيقونة المشاركة
2. اختر التنسيق (صورة أو CSV)
3. حدد طريقة المشاركة