كيفية مشاركة بيانات الجسم؟

شارك إنجازاتك في اللياقة البدنية وتقدمك مع الأصدقاء والعائلة أو مقدمي الرعاية الصحية.

مشاركة قياس واحد

1. افتح تطبيق Fitdays
2. انتقل إلى علامة التبويب الاتجاه
3. حدد سجل قياس
4. انقر على أيقونة المشاركة (📤)
5. اختر طريقة المشاركة:
   • وسائل التواصل الاجتماعي (Facebook، Twitter، Instagram)
   • تطبيقات المراسلة (WhatsApp، WeChat)
   • البريد الإلكتروني
   • حفظ في الصور

مشاركة تقرير التقدم

إنشاء تقرير شامل للمشاركة:

1. انتقل إلى قسم التقارير
2. حدد الفترة الزمنية (أسبوع/شهر/سنة)
3. اختر المقاييس المراد تضمينها
4. انقر على مشاركة
5. حدد التنسيق:
   • صورة: رسم بياني مرئي
   • PDF: تقرير مفصل
   • CSV: بيانات أولية للتحليل

ما الذي يمكن مشاركته؟

يمكنك مشاركة:

• اتجاهات الوزن
• تغييرات نسبة الدهون في الجسم
• تقدم مؤشر كتلة الجسم
• تطور الكتلة العضلية
• مقارنات قبل/بعد
• شارات الإنجاز
• معالم الأهداف

خيارات الخصوصية

التحكم في المشاركة:

• إزالة المعلومات الشخصية: مشاركة الرسوم البيانية بدون اسم
• إخفاء مقاييس محددة: مشاركة الوزن فقط، وليس نسبة الدهون في الجسم
• علامة مائية: إضافة علامة تجارية للتطبيق
• نطاق التاريخ: تحديد الفترة الزمنية المشتركة

المشاركة مع مقدم الرعاية الصحية

للاستشارات الطبية:

1. إنشاء تقرير PDF مفصل
2. تضمين جميع المقاييس ذات الصلة
3. تحديد نطاق زمني ممتد (3-6 أشهر)
4. إرسال مباشرة عبر البريد الإلكتروني أو الطباعة

المشاركة على وسائل التواصل الاجتماعي

عند المشاركة على وسائل التواصل الاجتماعي:

• Instagram: الرسوم البيانية المربعة تعمل بشكل أفضل
• Facebook: تتضمن رسالة تحفيزية
• Twitter: ينشئ تلقائياً تغريدة تقدم
• وضع القصة: مصمم لقصص Instagram/Facebook

نصائح للمشاركة الفعالة

• احتفل بالمعالم: شارك عندما تصل إلى أهدافك
• ألهم الآخرين: تقدمك يمكن أن يحفز الأصدقاء
• كن صادقاً: شارك النجاحات والتحديات
• الخصوصية أولاً: لا تشارك بيانات حساسة علناً