Fitdays Баримт бичигБолгоомжлол ба Аюулгүй байдал
Fitdays ухаалаг жинлүүрийн эмнэлгийн эсрэг заалт, аюулгүй хэрэглээ, нарийн байдлын зөвлөмж, цэвэрлэгээ, хадгалалт болон батарейн боловсруулалт.
Болгоомжлол ба Аюулгүй байдал
Ухаалаг жинлүүрийг ашиглахаас өмнө энэ хуудасыг уншина уу. Доорх зөвлөмжийг Fitdays-тэй нийцтэй олон загварын гарын авлагаас нэгтгэсэн болно, тиймээс зарим зүйлийг загвараас хамаарна гэж тэмдэглэсэн. Зөв хэрэглээний хурдан тойм авахыг хүсвэл Зөв хэрэглээ болон Болгоомжлолын мэдээлэл-ыг үзнэ үү. Алдааны мессежийг Дэлгэцийн заалт ба алдаанууд хуудсанд тусад нь авч үздэг.
Эмнэлгийн мэдэгдэл
Таны ухаалаг жинлүүр нь эмнэлгийн төхөөрөмж биш юм. Зөвхөн хувийн фитнес болон эрүүл мэндийг хянах зорилгоор зориулагдсан.
- Жинлүүрийг ямар нэг өвчин эсвэл эмнэлгийн байдлыг оношлох эсвэл эмчлэхэд ашиглахгүй.
- Бүх хэмжилтийн үр дүнгүүд — жин, биеийн өөх тос, биеийн ус, булчин, BMI, зүрхний цохилт болон бусад биеийн найрлагын утгуудыг — зөвхөн лавлагааны зорилгоор ашиглах бөгөөд лицензтэй эрүүл мэндийн мэргэжилтний зөвлөгөөг орлохгүй.
- Хоол хүнс, дасгал эсвэл бусад биеийн идэвхитэй хөтөлбөр эхлэхээс өмнө, болон оношлогоо эсвэл эмчилгээний тухайд шийдвэр гаргахаас өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөнө үү.
Нэг аппын дэлгэцэнд дурдсанчлан: мэдээллийн үр дүн нь зөвхөн спорт болон фитнесийн хяналтын лавлагааны зорилгоор ашиглагддаг бөгөөд эмнэлгийн тоног төхөөрөмжийн мэдээллийн үндэс болгон ашиглаж болохгүй. Оношлогоо болон эмчилгээний тухайд шийдвэр гаргах бол эмчтэйгээ зөвлөлдөнө үү.
Эсрэг заалтууд
Биеийн найрлагын жинлүүрүүд биеийн өөх тосыг биоэлектрийн импедансын шинжилгээ (BIA) ашиглан хэмжинэ — хөлийн электродуудаар (бариулт загварт гарны зажлуураар ч) биед жижиг, аюулгүй цахилгаан дохио дамжуулдаг. Дараах бүлгүүд энэ мэдээллийг найдвартай гэж үзэх ёсгүй бөгөөд зарим гарын авлага BIA хэмжилтийг бүрмөсөн зайлсхийхийг зөвлөдөг.
Эрсдэлтэй бол биеийн найрлагын мэдээлэлд бүү найдаарай
- Жирэмсэн эмэгтэйчүүд. Биеийн найрлагын хэмжилт жирэмсний үед баталгаажуулагдаагүй; зөвхөн жинд найдана уу. Олон загварт зөвхөн жин хэмждэг Жирэмсэн / Зөвхөн жин горим санал болгодог — Хэрхэн хэмжих вэ-ийг үзнэ үү.
- Кардиостимулятортой эсвэл өөр дотоод, суурилуулсан, эсвэл зүүдэг цахилгаан эмнэлгийн төхөөрөмжтэй хүмүүс. Зарим гарын авлагад тодорхой заасан байдаг: кардиостимулятор зэрэг эмнэлгийн суулгацтай бол жинлүүрийн BIA функцийг ашиглахгүй байна уу.
Хэрэв нэг нь таны хувьд хамаарах бол бүх биеийн найрлагын тоонуудыг найдваргүй гэж үзэж лицензтэй эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөнө үү. Бүх мэдээлэл зөвхөн лавлагааны зорилгоор.
Зарим гарын авлагаас авсан нэмэлт загварын тусгай заавар:
- 10 насаас дооших нярай, хүүхдэд зориулагдаагүй (биеийн найрлагын хэмжилтэд).
- Зарим загварт аппарат нь хяналт, зааварчилгаагаар аюулгүй хэрэглээ заагдаж, аюулыг ойлгоогүй бол 8-12 насны хүүхдүүд эсвэл бие бялдарын, мэдрэхүйн, оюуны чадвар хязгаарлагдмал хүмүүст зориулагдаагүй гэж заасан.
- Нярайг жинлэхийн тулд аппын Нярай горим-ыг ашиглана уу (насанд хүрэгч эхлээд жинлэж, дараа нь нярайг тэврэн дахин жинлэж, апп нярайн жинг тооцоолно) — нярайг жинлүүр дээр зогсоох хэзээ ч болохгүй. Аппын боломжууд-ыг үзнэ үү.
Хэрэглэхийн өмнө
Хэрэглэхийн өмнө төхөөрөмжийг шалгана уу. Хэрэв ямар нэгэн байдлаар гэмтсэн бол ашиглахгүй байна уу. Гэмтсэн нэгж (эсвэл гэмтсэн электрод) үргэлжлүүлэн ашиглах нь гэмтэл, буруу үр дүн, эсвэл ноцтой аюул үүсгэж болно.
- Жинлүүр нь өндөр нарийвчлалын хэмжилтийн хэрэгсэл юм. Хэзээ ч үсрэх, огцом дарах, эсвэл тамхидахгүй, мөн ирмэг дээр зогсохгүй — та хөмрүүлж эсвэл дотоод мэдрэгчийг гэмтээж болно.
- Жинлүүрийг задлах эсвэл өөрчлөхгүй. Дотор нь хэрэглэгчийн засч болохуйц хэсэг байдаггүй.
- Жинлүүрийг унагахгүй эсвэл дээр нь зүйл унагахгүй; энэ нь мэдрэгчийг гэмтээж болно.
- Жинлүүрийг хэт ачааллахгүй. Дээд хүч чадал загвараас хамаарна (ихэвчлэн 180 кг / 400 фунт орчим) — хавтанд зорилтот хүч чадлаас хүндийг хэзээ ч тавихгүй.
- Цэнэглэдэг загварт: цэнэглэж байхдаа жинлүүрийг ашиглахгүй.
Нарийн, аюулгүй хэмжилтэд тохируулах
Жинлүүрийг хаана тавих нь аюулгүй байдал болон нарийвчлалд нэгэн зэрэг нөлөөлдөг.
Хатуу, тэгш, тэгш гадаргуун дээр тавьна уу. Хавтан чулуу, чулуу, битүүмжлэгдсэн бетон, эсвэл хатуу модон шал тохиромжтой. Хивс эсвэл линолеум зэрэг зөөлөн гадаргуун дээр жинлүүр ашиглах нь нарийвчлалыг бууруулдаг, тэгш бус эсвэл тогтворгүй гадаргуу нь жинлүүрийг хэлбэлзэх эсвэл хөмрөх аюул үүсгэж болно.
Бүх хөл харилцаатай байгааг шалгана уу. Хөлүүд (ихэвчлэн дөрөв) хааяа завсаргүйгээр тэгш байрлаж байгааг шалгана уу. Газраа хүрэхгүй хөл нь жингийн хэмжилтийг нарийн бус болгодог.
Жинлүүрийг сэрэж тогтсон болгоно уу. Жинлүүрийг сэрээхийн тулд хөнгөхөн дарах эсвэл дарна уу, дараа нь дэлгэц 0.0 / 0.00 харуулах хүртэл хүлээнэ үү. Жинлэхийн тулд дарахаас өмнө дор хаяж 10 секунд хүлээнэ үү.
Жинлүүрийг зөөсний дараа дахин сэрэж тохируулна уу. Хэрэв та зөөж байсан эсвэл байршлыг өөрчилсөн бол хэмжихийн өмнө дахин сэрэж тохируулна уу (хамаарах тохиолдолд дахин тохируулна уу). Жинлүүрийг дахин тохируулах-ыг үзнэ үү.
Жинлүүрийг хажуу тийш хадгалвал
Зарим загварт жинлүүрийг удаан хугацаагаар тэгш эсвэл ирмэг дээр хадгалах нь мэдрэгчийн тэгийг шилжүүлж хэдэн фунтийн жингийн алдаа үүсгэж болно. Засахын тулд буугаад, жинлүүр автоматаар тэгдэж унтрахыг хүлээгээд, дараа нь дахин дарч дахин тохируулна уу.
Аюулгүй ба нарийн хэмжилт хийх
- Нүцгэн, хуурай хөлтэй хэмжинэ үү. Хэрэв гутал эсвэл оймс өмсвөл жинлүүр зөвхөн жин (болон зарим загварт BMI) хэмжинэ — биеийн өөх тос унших боломжгүй. Хоёр хөл болон жинлүүрийн гадаргуу хуурай байгааг шалгана уу.
- Хөл эсвэл бие нойтон үед жинлүүр дээр бүү зогсо, мөн нойтон жинлүүр дээр хэзээ ч бүү дар — аль аль нь гулсах болон нарийвчлалын эрсдэл юм.
- Тайван зогсоно уу. Хэмжилт тогтох хүртэл чичрэхгүй эсвэл шилжихгүй байна уу. Дэлгэц эсвэл апп хэмжилт дуусгавар болсоныг харуулах хүртэл жинлүүрээс бүү яв.
- Хамгийн харьцуулж болохуйц үр дүнд хүрэхийн тулд өдөр бүр нэг цагт жинлэнэ үү.
- Хоосон хоолойн зөвлөмж: хоосон хоолойд хэмжих нь хамгийн нарийн үр дүнг өгдөг.
- Бариулт / 8 электродт загварт татаж гаргах бариулыг зөв барьж тэгш зогсоно уу; хэмжилтийн явцад гараа хэвлийд хүргэхгүй байна уу.
Өдрөөс өдөрт байгалийн хэлбэлзэл
Биеийн найрлага нь өдрийн цаг болон усжилтаас хамааран байгалийн жамаар өөрчлөгддөг. Зарим загварын гарын авлагад биеийн өөх тосны хувь өглөөний цагт өндөр байх хандлагатай, биеийн усны хувь оройн цагт өндөр байх хандлагатай гэж тэмдэглэдэг. Энэ нь хэвийн — тогтмол цагт жинлэж нэг хэмжилт биш чиг хандлагыг харна уу.
Орчин болон хадгалалт
- Хуурай байлгана уу. Жинлүүр нь усны эсэргүүцэлтэй биш — ус руу хэзээ ч дүрэхгүй эсвэл дээр нь шингэн асгахгүй.
- Дулаан болон нарнаас зайлсхийнэ үү. Жинлүүрийг хэт дулаан, дулааны эх үүсвэр (зуух, халаагч), температурын хэлбэлзэл, өндөр чийг, тоос, болон шууд нарны гэрлээс хамгаална уу. Зарим загварт 60 °C (140 °F)-аас дээш болохгүйг анхааруулдаг бөгөөд ажиллах температурын муж (ихэвчлэн загвараас хамааран 5–35 °C / 10–40 °C орчим) заасан.
- Хадгалалтын явцад жинлүүр дээр хүнд зүйл тавихгүй.
- Урт хугацааны хадгалалт: батарейн загварт унагахаас хамгаалахын тулд батарейг авч, хуурай өрөөнд хадгална.
- Жинлүүр болон USB кабелийг хүүхдийн гарт хүрэхгүй газар хадгалж унах, хавчих эсвэл боомилох аюулаас болон хүүхдүүд тоглоход хэрэглэхгүй байлгана уу.
Цэвэрлэгээ
Жинлүүрийг зөвхөн бага зэрэг нойтон алчуураар (зарим загварт шилний цэвэрлэгчээр) цэвэрлэнэ үү. Саван, угаалгын бодис, элдэв зүлгэгч, эсвэл бусад химийн бодис ашиглахгүй, мөн цэвэрлэхийн тулд жинлүүрийг хэзээ ч дүрэхгүй байна уу.
Батарейн аюулгүй байдал
Солих боломжтой батарей хэрэглэдэг загварт:
- Батарейг хүүхдийн гарт хүрэхгүй газар хадгална уу.
- Хуучин болон шинэ батарей, эсвэл өөр брэнд эсвэл химийн найрлагын батарей хольж ашиглахгүй.
- Батарейг халаахгүй, богино холболт хийхгүй, гажуудуулахгүй, эсвэл гэмтсэн батарей ашиглахгүй.
- Батарейг ердийн ахуйн хог руу хаяхгүй — дахин боловсруулалтын талаар орон нутгийн эрх баригчдаас лавлана уу.
- Унагахаас хамгаалахын тулд урт хугацааны хадгалалтын үед батарейг авна уу.
Цэнэглэдэг загварт загварын Техникийн тодорхойлолт ба нийцэл хуудсанд заасан нийлүүлсэн кабель болон нийцтэй цэнэглэгчийг ашиглан цэнэглэх бөгөөд цэнэглэж байхдаа ашиглахгүй.
Ухаалаг хэмжих туузны болгоомжлол
Хэрэв таны багцад жинлүүрийн оронд (эсвэл хамт) ухаалаг хэмжих тууз орсон бол туузын онцлог болгоомжлолуудыг анхаарна уу:
- Туузыг хэт сунгахгүй — хэзээ ч хязгаараас (зарим загварт 1.5 м / 60 инч) цааш татаж сунгахгүй, болон зорилтот хурдаасаа (ойролцоогоор 1 м / 39.4 инч секундэд) хурдан татаж сунгахгүй, энэ нь буруу хэмжилт эсвэл байнгын гэмтэл үүсгэж болно.
- Туузыг хэт хурдан татаж суулгахгүй — бага гэмтэл үүсгэж болно.
- Туузыг нугалах эсвэл эргүүлэхгүй, энэ нь байнгын гэмтэл үүсгэж болно.
- Боомилох аюул: хүзүүний тойргийг хэмжих үед болгоомжтой байна уу; туузаар хүзүүгээ боох хэзээ ч болохгүй.
- Ус/шүршүүрнээс холд байлга, зааварлагдсанаар цэнэглэ (зарим загвар Power Delivery цэнэглэгчийн эсрэг анхааруулдаг), болон задлах эсвэл өөрчлөхгүй.
Дэлгэрэнгүй мэдээллийг Ухаалаг хэмжих тууз хуудаснаас үзнэ үү.
Холбогдох тусламж
Дэлгэцийн Заалт ба Алдааны Кодууд
Fitdays ухаалаг жинлүүрийн дэлгэц дээрх тэмдэглэгээ бүрийн утга болон алдааны болон статусын кодуудыг ойлгож хурдан засах арга.
Техникийн Тодорхойлолт ба Нийцэл
Fitdays ухаалаг жинлүүрийн техникийн тодорхойлолт, хэмжилтийн нарийвчлалын хязгаар, баталгааны нөхцөл болон зохицуулалт ба зайлуулалтын мэдээлэл.