Fitdays Баримт бичигХэмжигдэхүүний Параметрүүд
Fitdays ухаалаг жинлүүрийн хэмжих боломжтой бүх биеийн метрик, тус бүрийн утга, BMI лавлагааны хүснэгт, томъёо болон загвараас хамаарах метрикүүд.
Хэмжигдэхүүний Параметрүүд
Таны ухаалаг жинлүүр биеийн найрлагыг тооцоолохын тулд Биоэлектрийн импедансын шинжилгээ (BIA) ашигладаг. Хөлийн доорх электродуудаар (бариулт загварт гарны электродоор ч) аюулгүй, мэдрэгдэхгүй гүйдэл дамжуулж, биеийн эд эрхтнүүдийн уг гүйдэлд үзүүлэх эсэргүүцлийг хэмжиж, Fitdays аппд оруулсан хүйс, төрсөн он (нас), болон өндөр гэсэн хувийн мэдээлэлтэй нийлүүлж эрүүл мэндийн метрикүүдийн иж бүрэн багцыг тооцоолдог.
Профайлыг зөв оруулна уу
Эдгээр метрикүүдийн нарийн байдал нь таны профайлаас хамаарна. Хэрэв аппд хүйс, төрсөн он, эсвэл өндөр буруу байвал томъёо буруу үр дүн гаргана. Жинлүүр тохируулах болон Fitdays Апп Холбох-ыг үзнэ үү.
Параметрүүдийн тодорхой жагсаалт загвараас хамаарна. Суурь 4 электродт хөлний жинлүүрүүд доорх BIA-ийн иж бүрэн багцыг хэмждэг. Зарим загварт зүрхний цохилт, зүрхний индекс болон биеийн тэнцвэр нэмэгддэг; 8 электродт бариулт загварт хэсэгчилсэн (мөч тус бүрийн) өөх тос болон булчин шинжилгээ нэмэгддэг. Бүх загварт байдаггүй метрикийг доор тэмдэглэсэн.
Юу хэмжигддэг вэ
Жинлүүрийн дэлгэц нь хэдэн гол тоо харуулдаг; Fitdays апп иж бүрэн багцыг харуулдаг — зарим загварт "20 гаруй төрлийн биеийн мэдээлэл". Бүх параметрийг харахын тулд хэмжилтийн дэлгэц дээрх Илүү мэдээлэл / Дэлгэрэнгүй дарна уу.
Үндсэн метрикүүд (бүх загварт)
| Параметр | Юу илэрхийлэх вэ |
|---|---|
| Жин | Таны нийт биеийн жин, кг, фунт эсвэл st (зарим Хятадын зах зээлийн загварт жин)-ээр. Дэлгэц дээр харуулах үндсэн хэмжилт. |
| BMI (Биеийн массын индекс) | Өндөртэй харьцуулахад жин эрүүл мөн эсэхийг тодорхойлох олон улсын стандарт. Доорх BMI томъёо ба хүснэгт-ийг үзнэ үү. |
| Биеийн өөх тосны хувь | Таны нийт жингийн хэдэн хувь нь өөх тос болохыг харуулна. |
| Өөх тосгүй биеийн жин ("Өөх тосгүй") | Биеийн өөх тос биш бүх зүйлийн жин — булчин, яс, ус, эрхтнүүд. Зарим загварт "Өөх тосгүй" гэж нэрлэдэг. |
| Арьс доорх өөх тос | Арьсны доор хадгалагддаг өөх тосыг хувиар харуулна. |
| Дотоод эрхтнүүдийн өөх тос | Хэвлийн хөндийн эрхтнийг тойрсон өөх тосыг индексийн утгаар харуулна. |
| Биеийн усны хувь | Биеийн усны агуулгыг хувиар харуулна. |
| Булчингийн масс | Биеийн нийт булчингийн жин. |
| Скелетийн булчингийн хувь | Скелетийн (сайн дурын) булчингийн эзлэх хувийг хувиар харуулна. |
| Ясны масс | Биеийн ясны (эрдэс агуулга) таамагласан жин. |
| Уураг | Биеийн уургийн агуулга, зарим загварт масс болон/эсвэл хувиар харуулна. |
| BMR (Суурин бодисын солилцооны хурд) | Биеийн суурин үйл ажиллагааг хадгалахын тулд бүрэн амралтанд шатаадаг калорийн тоо (Ккал). |
| Биеийн нас | Бодит насанд харьцуулан бодисын солилцооны хувьд биеийн хэдэн настай байгааг таамаглах. |
Зарим загварт Стандарт жин (өндөртэй тохирох хамгийн тохиромжтой жин), Булчингийн хувь, Уургийн хувь, болон дээрх метрикүүдээс гаргасан Таргалалтын зэрэг утга мэдэгддэг.
Загвараас хамаарах метрикүүд
Эдгээр нь зөвхөн тэдгээрийг дэмждэг жинлүүр дээр гарна. Тодорхой загваруудаа шалгана уу.
| Параметр | Юу илэрхийлэх вэ | Боломжтой байдал |
|---|---|---|
| Зүрхний цохилт | Минутанд цохилтын тоо (ударчлал/мин). Хэмжилтийн явцад жинлүүр болон аппт зүрхний дүрс анивчина; нарийн хэмжилтийн тулд тайван, чимээгүй байна уу. | Зөвхөн зүрхний цохилтын загвар. Хэмжилт хугацааг нэмнэ (ойролцоогоор 10–20 с). |
| Зүрхний индекс | Зүрхний гарцын индексийг л/мин/м²-ээр харуулна (жишээлбэл, 4.2 л/мин/м²). | Зөвхөн зүрхний цохилтын загвар. |
| Биеийн тэнцвэр | Зүүн/баруун жингийн харьцуулалт. Жинлүүр Зүүн жин болон Баруун жинг харуулна (жишээлбэл Зүүн: 18.35 кг / Баруун: 17.95 кг, 50% / 50%); хоёр талыг тэнцүүлэхийн тулд ойролцоогоор 5–10 секунд байна. | Зөвхөн биеийн тэнцвэр / "Зогсош" загвар. |
| Хэсэгчилсэн (Дэд) Биеийн Өөх Тос ба Булчин | Стандарт харьцаатай харьцуулан мөч тус бүрийн өөх тос болон булчин — зүүн/баруун гар, зүүн/баруун хөл. | Зөвхөн 8 электродт бариулт загвар (гарны электрод шаардлагатай). |
| Өндрийн бичлэг | 16-аас дооших хэрэглэгчдэд зориулсан өндрийн мэдээллийг хадгалах; тэд зөвхөн жин хэмжилт авна (насанд хүрээгүй хүмүүст биеийн найрлагыг тооцоолдоггүй). | Өндрийн бичлэгийн функцтэй загвар. |
Оймстой ба нүцгэн хөлтэй
Параметрийг унших боломж нь электродуудтай харилцаанаас хамаарна. Оймс эсвэл гуталтайгаа дарвал жинлүүр зөвхөн Жин болон BMI-г хэмжинэ. Биеийн найрлагын иж бүрэн багцыг авахын тулд нүцгэн, хуурай хөлтэй (8 электродт загварт бариулыг барьсан) зогсох шаардлагатай. Хэрхэн хэмжих вэ-ийг үзнэ үү.
BMI (Биеийн Массын Индекс)
BMI нь биеийн таргалалтыг тодорхойлох болон өндөртэй харьцуулахад жин эрүүл мөн эсэхийг тодорхойлоход олон улсын хэмжээнд ашиглагддаг стандарт юм. Эрэгтэй, эмэгтэй аль алинд хамаарна.
Томъёо:
BMI = Жин (кг) ÷ Өндөр² (м²)
Ажлын жишээ:
BMI = 70 кг ÷ (1.75 м × 1.75 м) = 22.86 — эрүүл хэмжээнд байна.
BMI лавлагааны хүснэгт
Доорх ангиллууд нь 18–100 насны насанд хүрэгчдэд (зарим загварт 18–120 гэж хэвлэгддэг) хамаарна. Эх сурвалж: стандарт BMI мужид үндэслэсэн (зарим аппын дэлгэц www.cdc.gov-ийг иш татдаг).
| Ангилал | BMI муж |
|---|---|
| Дутуу жинтэй | < 18.5 |
| Эрүүл жинтэй | 18.5 – 23.9 |
| Жингийн илүүдэл | 24 – 27.9 |
| Таргалалт | 28 – 34.9 |
| Хүнд таргалалт | ≥ 35 |
Зарим загварт аппт хялбаршуулсан BMI шкала харуулдаг бөгөөд 18.5, 25, 27 тэмдэглэлтэйгээр Туранхай / Стандарт / Өндөр / Хэт өндөр гэж тэмдэглэгдсэн байдаг. Дээрх дэлгэрэнгүй хүснэгт нь жинлүүрийн ашиглах лавлагаа юм.
Биеийн Хэлбэрийн Үнэлгээ
Олон загварт Биеийн хэлбэрийн үнэлгээ харуулдаг — ихэвчлэн дэлгэцийн доод хэсэгт таван хүн дүрс (цэнхэр-ногоон-улбар шар-улааны градиентэд), эсвэл өнгөт дэлгэцийн загварт өнгийн градиентийн мөр. Жин, биеийн өөх тос болон булчингийн түвшинг нийлүүлэн нийт хэлбэрийг ангилж, нэг тоо биш байрлалын ерөнхий мэдрэмж өгдөг. Тодорхойлогдсон дүрс одоогийн биеийн хэлбэрийг илэрхийлнэ.
Метрик бүр хаана харагдах вэ
- Жинлүүрийн дэлгэц дээр: загварын гол метрикүүд — ихэвчлэн Жин, BMI, Биеийн өөх тосны хувь, Биеийн усны хувь, Булчин, Ясны масс болон (дэмжих тохиолдолд) Зүрхний цохилт болон биеийн хэлбэрийн мөр/дүрснүүд. Яг байрлал загвараар ялгаатай; Бүтээгдэхүүний тойм болон Дэлгэцийн заалт ба алдаанууд-ыг үзнэ үү.
- Fitdays апп дээр: иж бүрэн параметрийн багц, чиг хандлагын графикууд, биеийн найрлагын шинжилгээний тайлан болон зарим загварт биеийн оноо (жишээлбэл 79.7/100). Аппын боломжууд болон Fitdays аппын функцүүд-ыг үзнэ үү.
Бүх хэмжилтийн мэдээлэл нь зөвхөн лавлагаа болон мэдээллийн зориулалттай бөгөөд эмнэлгийн оношлогоо биш. Зарим хэрэглэгчдэд (жишээлбэл насанд хүрээгүй хүмүүс, мэргэжлийн тамирчид, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, кардиостимулятортой хүмүүс) нарийн хэмжилт авч чадахгүй байж болно. Болгоомжлол ба Аюулгүй байдал-ыг үзнэ үү.
Хэрэв жинлэсний дараа биеийн найрлагын утга байхгүй эсвэл зураасаар харагдвал Биеийн өөх тосны мэдээлэл байхгүй болон Буруу өөх/булчингийн харьцаа-ыг үзнэ үү.
Хэрхэн Хэмжих вэ
Fitdays ухаалаг жинлүүрээр нарийн биеийн найрлагын хэмжилт хийхэд бэлтгэх, тохируулах болон хэмжилтийн алхам алхмаар заавар.
Аппын Боломжууд: Өгөгдөл, Графикууд ба Синк
Fitdays аппыг ашиглан дэлгэрэнгүй биеийн мэдээллийг харах, чиг хандлагыг хянах, тайлан гаргах, тохиргоог өөрчлөх, ахиц дэвшлийг хуваалцах, фитнес аппуудтай синк хийх болон програм хангамжийн шинэчлэлт хийх.