Fitdays Баримт бичигХэрхэн Хэмжих вэ
Fitdays ухаалаг жинлүүрээр нарийн биеийн найрлагын хэмжилт хийхэд бэлтгэх, тохируулах болон хэмжилтийн алхам алхмаар заавар.
Хэрхэн Хэмжих вэ
Энэ хуудсанд ухаалаг жинлүүрийн хэмжилтийн бүрэн журмыг тайлбарлана — бэлтгэлээс эхлээд тохируулалт, зогсох байрлал, ердийн хэмжилтийн дараалал болон зарим загварт байдаг тусгай горимуудыг (8 электродт бариул хэмжилт, зүрхний цохилт, биеийн тэнцвэр, нярай горим, зөвхөн жин/жирэмсний горим болон оффлайн хэмжилт) хамарна.
Fitdays нь олон янзын жинлүүрийн загвартай ажилладаг тул доорх зарим алхмууд загвараас хамаарна. Тодорхой загварт л байдаг боломжийг тэмдэглэсэн (жишээлбэл, "зөвхөн 8 электродт загварт" эсвэл "татаж гаргах бариул байвал"). Зөв хэрэглээний заавар авахыг хүсвэл Зөв хэрэглээ хуудасыг үзнэ үү. Lo, Err, болон C зэрэг алдааны мессежүүдийг Дэлгэцийн заалт ба алдаанууд болон Алдааны заалт хуудаснаас тусад нь авч үздэг.
Хэмжихийн Өмнө
Бага зэрэг бэлтгэл хийснээр хэмжилт бүр нарийн, тогтвортой болно.
Эхлээд профайл үүсгэнэ үү. Биеийн найрлагын утгуудыг хүйс, төрсөн он (жил нь чухал), болон өндрөөс тооцоолдог. Хэрэв мэдээлэл буруу бол үр дүн буруу гарна. Анхны хэмжилтийн өмнө Fitdays аппд бүх хувийн мэдээллийг оруулна уу — Fitdays Апп Холбох-г үзнэ үү.
Жинлүүрийг хатуу, тэгш гадаргуун дээр тавина уу. Хавтан чулуу, чулуу буюу хатуу модон шал тохиромжтой. Хивс, линолеум буюу зөөлөн, тэгш бус гадаргуун дээр жинлүүр ашиглахгүй — эдгээр нь хэмжилтийг гажуудуулдаг. Жинлүүрийн дөрвөн хөл бүгд шалтай холбоо тогтоосон байх ёстой; хэрэв нэг хөл агаарт байвал жин нарийн биш байна.
Гутал, оймсоо тайлна уу. Биеийн бүрэн найрлагын дүн шинжилгээ хийхийн тулд металл электродуудтай арьсаар харилцах шаардлагатай. Хэрэв оймс эсвэл гуталтайгаа дарвал жинлүүр зөвхөн жин болон BMI-г хэмжинэ.
Хөлөө болон жинлүүрийг хуурайшуулна уу. Нойтон, гулгамтгай хөл нь аюулгүй байдлын эрсдэл бөгөөд өөх тосны хэмжилтэд саад болж болно. Дарахаас өмнө хөл болон платформ аль аль нь хуурай эсэхийг шалгана уу.
Хамгийн харьцуулж болохуйц үр дүнд хүрэхийн тулд өдөр бүр нэг цагт, тэр дундаа хоосон хоолойтой байхдаа жинлэнэ үү. Биеийн өөх тосны хувь нь өглөөний цагт өндөр, усны хувь нь оройн цагт өндөр байх хандлагатай байдаг тул тогтмол цаг нь чиг хандлагыг утга учиртай болгодог.
Жинлүүрийг Тохируулах
Тохируулалт нь жинлүүрт одоогийн гадаргуун "тэг" байрлалыг мэдэгдэнэ. Жинлүүрийг зөөж, эргүүлж, эсвэл хөмрөгдсөний дараа (жишээлбэл, батарей солисны дараа) тохируулах шаардлагатай, учир нь зөөснөөр тогтворгүй эсвэл өндөрдсөн хэмжилт гарч болно.
Жинлүүрийг хатуу, тэгш, хуурай гадаргуун дээр тавина уу. Тогтсон болгоно уу. Зарим загварт мэдрэгчүүд шалтай нийцэхэд ойролцоогоор 5 секунд тайвшруулахыг зааварчилдаг.
Нэг хөлөөр сэрээнэ үү. Дэлгэц дээр цифрүүд гарах хүртэл нэг хөлөөрөө дарна уу.
Хөлөөгөө авч тэгийг хүлээнэ үү. Хөлөөгөө авна уу. Дэлгэц C (тохируулж байна) гэж богино хугацаанд харуулж дараа нь 0.00 эсвэл 0.0 болж тогтоно. Тэг гарахад тохируулалт дуусч ердийнхээрээ хэмжиж болно.
Жинлүүрийг зөөсний дараа тохируулахаа алгасвал удаа бүр өөр дүн гарч болно. Шинэ байрлалд анх удаа жинлэхийн өмнө заавал тохируулна уу. Жинлүүрийг дахин тохируулах хуудасыг мөн үзнэ үү.
Зөв Зогсох Байрлал
Зэрхэй байрлал нь та бүрэн биеийн найрлагын хэмжилт авах уу, эсвэл зөвхөн жин авах уу гэдгийг шийдэнэ.
- Нүцгэн хөлтэй, тэгш жинтэй зогсоно уу. Платформ дээр дунд тэнхлэгт зогсож хоёр хөлийн хооронд жинг тэгш хуваана уу.
- Электродуудтай харилцах хэсгийг нэмэгдүүлнэ үү. Хөл бүрийг металл электродын нүхэн дээр байрлуулна уу — ихэвчлэн хуруу/ул болон өсгий нь тус тус байрладаг. Биеийн өөх тосыг хэмжих гүйдэл хоёр хөлөөр дамжих ёстой.
- Хөдлөлгүй зогсоно уу. Жинлүүр хэмжих явцад чичрэхгүй, хэлбэлзэхгүй, жинг шилжүүлэхгүй байна.
Зайлсхийх ёстой нийтлэг байрлалын алдаанууд:
- Хуруу нь өргөгдсөн эсвэл өсгий нь электродын нүхнээс гарсан.
- Нэг хөл дээр зогсох, эсвэл хөл хоорондоо хэт ойр / хөндлөн байрлах.
- Гутал эсвэл оймс өмссөн (зөвхөн жин болон BMI — биеийн найрлага байхгүй).
- Зарим загварт хоёр хөлийг нэг зэрэг металл хавтангийн голд хүргэх.
Оймстой зогсовол
Та жин болон BMI-ийг авах боломжтой ч өөх тос болон бусад найрлагын мэдээлэл байхгүй. Бүрэн мэдээлэл авахыг хүсвэл нүцгэн хөлтэй дарна уу.
Биеийн өөх тосны уншилт байхгүй бол (хөл хатаах арга)
Хэрэв дэлгэц эсвэл апп зураас эсвэл биеийн найрлагын утгагүй харуулвал хөлийн ул нь хэт хуурай эсвэл зузаан, хатуу арьстай байж болно. Хөлийн улыг бага зэрэг нойтлуулах — эсвэл бага зэрэг биеийн тос түрхэх — дараа нь дахин хэмжинэ үү. Нүцгэн хөлтэй, жинлүүр хуурай байгаа эсэхийг шалгана уу.
Хөлийг тусгаарлаж зогсоно уу
Зарим загварын заавар: хэмжилтийн явцад өвдөг эсвэл гуяны арьс хоорондоо хүрэхгүй байхыг анхааруулдаг, учир нь энэ нь үр дүнг гажуудуулж болно. Хүрэлцэхээс зайлсхийх боломжгүй бол хөнгөн урт өмд эсвэл урт нойрны өмд өмснө үү.
Стандарт Хэмжилт (4 Электродт / Зөвхөн Хөлний Жинлүүр)
Энэ нь стандарт нүцгэн хөлний жинлүүрийн өдөр тутмын журам юм.
Жинлүүрийг сэрээнэ үү. Дэлгэц асах хүртэл нэг хөлөөрөө хэлбэлзүүлж эсвэл дарна уу.
Тэгийг хүлээнэ үү. Дэлгэц 0.00 (эсвэл 0.0) харуулахад жинлүүр бэлэн болно.
Нүцгэн хөлтэй дарна уу. Хоёр хөл электродуудтай бүрэн харилцаатайгаар тэгш зогсоно уу. Fitdays аппыг үндсэн дэлгэц дээр нь нээсэн байлга ингэснээр хэмжилт синк болно.
Жин тогтохыг хүлээнэ үү. Жингийн утга гурваас дээш хэрцгий анивчаад тогтоно. Жинлүүр биеийн найрлагыг хэмжиж эхэлнэ.
Жинлүүр дээрх зогсоно уу. Биеийн өөх тос, булчин, болон (зарим загварт) зүрхний цохилтын дүрс анивчиж хэмжилт хийгдэж байгааг мэдэгдэнэ. Буухгүй — зөвхөн хөлний жинлүүрт биеийн найрлагын хэмжилт ойролцоогоор 8-10 секунд зарцуулдаг.
Бүгд анивчихаа зогстол хүлээнэ үү. Бүх дүрс тогтож жинлүүр Done (эсвэл аппт "Дуусгав") харуулахад хэмжилт дуусч синк хийгдсэн болно. Ихэнх загварт жинлүүр ойролцоогоор 15 секундын дараа автоматаар унтардаг.
Хэмжилт дуусахаас өмнө жинлүүрээс бүү гар. Хэрэв эрт гарвал зөвхөн жин бичигдэнэ. Хэрэв апп үндсэн дэлгэц дээрээ нээгдээгүй бол мэдээлэл утасруу синк хийгдэхгүй.
Хэмжилтийн дараа аппт Илүү мэдээлэл (эсвэл Дэлгэрэнгүй) дарж метрикүүдийн бүрэн жагсаалтыг харна уу — Хэмжигдэхүүний параметрүүд-ыг үзнэ үү — болон Графикийн хуудсан дээр чиг хандлагуудыг харна уу. Аппийн боломжийн талаар Аппын боломжууд-ыг үзнэ үү.
8 Электродт Хэмжилт (Татаж Гаргах Бариулт Загвар)
Зарим жинлүүрт гарын электродтой татаж гаргах хэмжилтийн бариул байдаг. Эдгээр 8 электродт загварууд (4 хөлний электрод + 4 гарны электрод) гарын дамжих замыг нэмснээр зүүн, баруун гар, хөлний хэсэгчилсэн дүн шинжилгээ хийх боломж олгодог.
Жинлүүрийг сэрээж тэг болгоно уу. Удирдлага дарах эсвэл нэг хөлөөр дарна уу. Дэлгэц "Hi" болон 0.0 харуулахад бэлэн болно.
Нүцгэн хөлтэй дарч бариулыг татаж гарна уу. Хөлийн дундуур доод хөлний электродуудыг бүрхэж, ул нь дээд электродуудыг бүрхэхийн тулд хөлөөрөө дарч, бариулыг барьж татаж гараад тэгш зогсоно уу.
Зөв барина уу. Эрхий хуруу нь эрхий хурууны электродтой бүрэн холбоо тогтоосон байж, бусад хуруу нь эсрэг электродтой хүчтэй холбоо тогтоосон байх ёстой — арван хуруу бүгд холбоотой, зүүн/баруун чиглэл зөв байна.
Гарынхаа байрлалыг тохируулна уу. Гарыг хөлнөөсөө 30°-45° өнцгөөр тэгш байлгана уу. Гараа хэвлий эсвэл хажуу тийш хүргэхгүй байна.
Дуустал хөдлөлгүй байна уу. Байрлалыг хадгална уу. Эдгээр загварт хэмжилт ойролцоогоор 20-30 секунд зарцуулах боломжтой; жин тогтсоны дараа (гурваас дээш хэрцгий анивчаж) биеийн параметр ба чиг хандлагын муруй дарааллаар гарч "BYE" гарч жинлүүр унтардаг. Дөрвөн биеийн параметр болон чиг хандлагын муруй бүрэн харагдах хүртэл бариулаас гарахгүй, жинлүүрээс бүү яв.
8 электродт загварт, хэрэв та бариулыг алгасах, буруу барих, эсвэл оймстойгоо дарвал зөвхөн жин болон BMI л авна. Бүрэн хэсэгчилсэн хэмжилтийн тулд бариулыг зөв барина уу.
Тусгай болон Загвараас Хамаарах Горимууд
Дараах горимууд зарим жинлүүр дээр эсвэл тодорхой аппын функциудаар л байдаг.
Зүрхний цохилтын хэмжилт
Дэмждэг загварт зүрхний хэлбэрийн дүрс жинлүүр дээр асч, зүрхний цохилт хэмжих явцад аппт анивчина. Энэ нь хэмжилтэд ойролцоогоор 10-20 секунд нэмнэ. Нарийн хэмжилтийн тулд тайван, чимээгүй байна уу. Зүрхний цохилт (болон зарим загварт холбоотой Зүрхний индексийн утга) аппын дэлгэрэнгүй мэдэгдэлд гарна. Энэ функцийг дэмждэг төхөөрөмжид аппаар асааж унтраах боломжтой.
Биеийн тэнцвэрийн тест
Зарим жинлүүрт жин тогтсоны дараа дэлгэц зүүн жин болон баруун жинг тусад нь харуулж хэдэн секунд (ойролцоогоор 5-10 с) тохируулах боломж олгоно. Зүүн болон баруун хооронд 50% / 50% тэгш хуваалттай байхыг зорино уу. Тэнцвэрийн мөр аппт мөн харагдана.
Нярай / хүүхдийн горим
Нярай горим нь жинлүүр дээр зогсоход хэтэрхий жижиг нярайн жинг хэмжих боломж олгоно — насанд хүрэгч хувьдаа жинлэж, дараа нь нярайг тэврэн дахин жинлэнэ. Апп ялгааг автоматаар тооцоолно.
Нярай горимыг нээнэ үү. Аппт + дарж Нярай горим сонгоно уу.
Насанд хүрэгчийг хувьдаа жинлэнэ үү. Эхлэн насанд хүрэгч жинлүүр дээр гарна. Жин тогтох хүртэл хүлээнэ үү.
Насанд хүрэгчийг нярайтайгаа жинлэнэ үү. Буун, нярайгаа өргөөд дахин дарна уу. Жин тогтох хүртэл хүлээнэ үү.
Нярайн жинг уна уу. Апп нярайн жинг автоматаар тооцоолж харуулна.
Жижиг зүйл / эд зүйл жинлэх горим
Зарим загварт аппаар жижиг зүйл жинлэх горимыг асааж болно: асаасан үед жижиг зүйлийн жинг жинлүүр дэлгэц дээр ойролцоогоор 5 секунд харуулаад устгана. Энэ боломж зарим төхөөрөмжид л байдаг.
Зөвхөн жин / Жирэмсний горим
Зарим загварт аппаар Зөвхөн жин / Жирэмсний горим сонгож болно. Жинлүүр дэлгэц дээр жирэмсэн эмэгтэйн дүрс асаж зөвхөн жинг хэмжинэ — биеийн өөх тос хэмждэггүй. Дэлгэц зөвхөн жин, өмнөхтэй харьцуулсан ялгаа болон жингийн чиг хандлагыг харуулна.
Тамирчны горим
Тамирчны горим нь тусдаа хэмжилтийн алхам биш, профайлын тохиргоо юм. Хэрэв та тогтмол дасгал хийдэг, нарийн өөх тосны хувийг авахыг хүссэн хэрэглэгч бол хэрэглэгчийн профайлыг тохируулах эсвэл засах үед Тамирчны горим тохируулагчийг асаана уу. Хэмжилтийн журам нь ижилхэн.
Нарийн хэмжилт авч чадахгүй хүмүүс
Насанд хүрээгүй хүмүүс, мэргэжлийн тамирчид (тамирчны горимыг ашиглана уу), жирэмсэн эмэгтэйчүүд, кардиостимулятор буюу бусад суурилуулсан эмнэлгийн төхөөрөмжтэй хүмүүст биеийн найрлагын үр дүн нарийн биш байж болно. Бүх утга нь зөвхөн лавлагааны зориулалттай бөгөөд эмнэлгийн оношлогоо биш. Болгоомжлол ба Аюулгүй байдал-ыг үзнэ үү.
Оффлайн / Бие Даасан Хэмжилт
Анхны тохируулалтыг дуусгасны дараа (профайл үүсгэж, жинлүүрийг хослуулж, апптай холбогдсон үед дор хаяж нэг хэмжилт хийсний дараа) ихэнх загвар утасгүйгээр жинлэх боломжтой. Жинлүүр дэлгэц дээрээ үр дүнг харуулж санах ойдоо хадгалдаг; дараагийн удаа аппыг нээх үед хадгалагдсан хэмжилтүүд автоматаар байршина.
Оффлайн хэмжилтийн гол цэгүүд:
- Эхлээд тохируулалт. Оффлайн жинлэлт ажиллахаас өмнө аппд өөрийн данстай байж, апптай холбогдсон үед дор хаяж нэг удаа жинлэсэн байх шаардлагатай.
- 2 кг-ийн дүрэм. Зарим загварт, хэрэв жин нь сүүлийн хэмжилтээс 2 кг-аас илүү зөрвөл оффлайн биеийн найрлагын хэмжилт идэвхжихгүй (зөвхөн жин бичнэ). Үүнийг шийдвэрлэхийн тулд аппт холбоно уу.
- Хадгалалтын хязгаар. Хадгалалт загвараар ялгаатай. Ихэнх жинлүүр оффлайнаар хамгийн ихдээ 8 хэрэглэгч, 40 бичлэг хадгалдаг; хязгаарт хүрсэний дараа шинэ мэдээлэл хамгийн хуучин мэдээллийг тойрон бичнэ, тиймээс байршуулж хадгалахын тулд аппт тогтмол холбоно уу. (Зарим том дэлгэцтэй болон Wi-Fi загварт илүү их хадгалдаг.)
- Төхөөрөмж дээр хэрэглэгч сонгох. Зарим загвар жинээр хэрэглэгчийг автоматаар таних, эсвэл хэмжилтийг хадгалахаас өмнө зөв хэрэглэгчийг сонгохын тулд алхам дарах боломж олгодог.
Зөвхөн Wi-Fi загвар: Wi-Fi-тай жинлүүрүүд хэмжилтийг үүлэнд автоматаар синк хийдэг тул биечлэн Bluetooth холбогдолгүйгээр ч аппыг нээхэд үр дүн харагдана. Wi-Fi тохируулгыг Fitdays Апп Холбох хуудаснаас үзнэ үү.
Хэрэглэгч Таних болон Хэмжилтийг Нэхэмжлэх
Жинлэсний дараа жинлүүр жингээр таны хэн болохыг таних боломжтой. Хэрэв шинэ хэмжилт сүүлийн хэмжилтээсээ ±2 кг-аас илүү зөрвөл Fitdays хэний хэмжилт болохыг мэдэхгүй тул баталгаажуулахыг хүснэ. Аппын үндсэн хуудсанд хонх эсвэл дугтуй мэдэгдэл гарна.
- Жин нэхэмжлэх: Мэдэгдэл дараад Нэхэмжлэх (эсвэл "Тийм, энэ минийх") дарж хэмжилтийг зөв дансанд холбоно уу.
- Жин устгах: Хэрэв хэмжилт таныхгүй эсвэл буруу бол Сонгох дарж буруу хэмжилтийг тэмдэглэн Устгах дарна уу.
Буруу харагдах бусад хэмжилтүүдийн хувьд — тогтворгүй жин, буруу өөх/булчингийн харьцаа, эсвэл биеийн өөх тосны мэдээлэл байхгүй — Дэлгэцийн заалт ба алдаанууд болон холбогдох тусламжийн хуудсуудыг үзнэ үү: Тогтворгүй жин, Буруу өөх/булчингийн харьцаа, болон Биеийн өөх тосны мэдээлэл байхгүй.