Биеийн өгөгдлийг хэрхэн харьцуулах вэ?

Fitdays аппликэйшн нь таны биеийн хэмжилтүүдийг янз бүрийн хугацаанд харьцуулж, ахиц дэвшлийг хянах боломжийг олгоно.

Харьцуулах функцэд хандах

1. Fitdays аппликэйшныг нээнэ үү
2. Доод хэсэгт байрлах Хандлага дээр дарна уу
3. Харьцуулахыг хүсч буй үзүүлэлтээ сонгоно уу (Жин, Өөхний хувь гэх мэт)
4. Харьцуулах дүрс дээр дарна уу

Харьцуулах сонголтууд

Та өгөгдлийг дараах байдлаар харьцуулж болно:

• Өдөр: Тодорхой огноог харьцуулах
• Долоо хоног: Долоо хоног бүрийн харьцуулалт
• Сар: Сар бүрийн харьцуулалт
• Жил: Жил бүрийн харьцуулалт
• Өөрийн хязгаар: Ямар ч хугацааг сонгох

Харьцуулах боломжтой үзүүлэлтүүд

Эдгээр хэмжилтүүдийн аль нэгийг харьцуулна уу:

• Жин
• Биеийн өөхний хувь
• BMI
• Булчингийн масс
• Ясны масс
• Биеийн ус
• Уураг
• Дотор эрхтний өөх
• Үндсэн солилцооны түвшин (BMR)

Харьцуулалтын дэлгэцийг ойлгох

Харьцуулалтын дэлгэц нь дараахийг харуулна:

• Эхлэлийн утга: Хугацааны эхэнд таны хэмжилт
• Одоогийн утга: Таны хамгийн сүүлийн хэмжилт
• Өөрчлөлт: Зөрүү (+ эсвэл -)
• Хувийн өөрчлөлт: Та хэдэн хувиар өөрчлөгдсөн
• Хандлагын график: Өөрчлөлтийн харааны дүрслэл

Үр дүнтэй харьцуулалт хийх зөвлөмжүүд

• Тогтмол цаг: Өдөр бүр ижил цагт жингээ хэмжээрэй
• Долоо хоног бүрийн шалгалт: Урам зориг барихын тулд долоо хоног бүрийн ахиц дэвшлээ шалгаарай
• Хандлагад анхаарах: Өдөр тутмын хэлбэлзлийг санаа зовохгүй
• Олон үзүүлэлт: Зөвхөн жинд анхаарахгүй; биеийн бүрэлдэхүүнийг ч хянаарай

Харьцуулалтын өгөгдлийг экспортлох

Харьцуулалтаа хуваалцах эсвэл хадгалахын тулд:

1. Хуваалцах дүрс дээр дарна уу
2. Формат сонгоно уу (Зураг эсвэл CSV)
3. Хуваалцах аргыг сонгоно уу