Fitdays Баримт бичигӨндрийг яагаад гараар оруулах шаардлагатай вэ?
Ухаалаг жин хэмжигч өндрийг гараар оруулах шаардлагатайг ойлгох
Өндрийг яагаад гараар оруулах шаардлагатай вэ?
Жингээс ялгаатай нь өндрийг ухаалаг жин хэмжигчээр хэмжих боломжгүй бөгөөд гараар оруулах ёстой.
Техникийн хязгаарлалт
Ухаалаг жин хэмжигч нь биоцахилгаан эсэргүүцлийн шинжилгээ (BIA) технологийг ашигладаг бөгөөд энэ нь:
- Таны биеэр цахилгаан дохио илгээнэ
- Биеийн найрлагыг тооцоолохын тулд эсэргүүцлийг хэмждэг
- Мэдрэгчийн байршлаас шалтгаалан өндрийг хэмжих боломжгүй
Өндөр яагаад чухал вэ
Таны өндөр нь дараах зүйлийг тооцоолоход чухал:
- ДБИ (Биеийн Масс Индекс): Жин ÷ Өндөр²
- БМХ (Суурь Бодисын Солилцооны Хурд): Эрчим хүчний тооцооллын томъёо
- Биеийн өөх тосны хувь: Өндрийн өгөгдлөөр илүү нарийвчлалтай
- Булчингийн масс: Өндөр нь булчингийн тархалтад нөлөөлнө
- Хэвийн жингийн хязгаар: Өндөрт үндэслэсэн
Өндрийг нарийвчлалтай оруулах нь биеийн найрлагын бүх тооцооллыг зөв болгоно. Жижиг алдаа ч гэсэн таны хэмжүүрт нөлөөлж болно.
Өндрийг хэрхэн оруулах вэ
- Fitdays апп-г нээх
- Би → Тохиргоо (⚙️) дарах
- Өндөр-ийг сонгох
- Нарийвчилсан өндрөө оруулах
- Хэмжих нэгж сонгох (см эсвэл фут/инч)
- Өөрчлөлт хадгалах
Өндрөө нарийвчлалтай хэмжих
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд:
- Гутлаа тайл: Хөл нүцгэн байх
- Шулуун зогс: Хана налж
- Урагш хар: Нүд урагш харсан
- Өглөөний хэмжилт: Өглөө хамгийн өндөр байна
- Хавтгай зүйл ашигла: Толгой дээр тавиад хананд тэмдэглэ
Өндрийг хэзээ шинэчлэх вэ
Өндрөө шинэчлэх хэрэгтэй:
- Та өсч байгаа бол (өсвөр насныхан)
- Олон жил шинэчлээгүй байгаа бол
- Тооцооллын алдаа анзаарсан бол
- Өмнө буруу хэмжих нэгж ашигласан бол
Өндөр ба нас
Насанд хүрэгчид өндөр өсдөггүй, гэхдээ нуруу дарагдсанаас болж насаараа өндөр буурч болно. Том өөрчлөлт анзаарвал шинэчлээрэй.
Нэгж хөрвүүлэлт
Түгээмэл хөрвүүлэлт:
- 1 инч = 2.54 см
- 1 фут = 30.48 см
- 5'9" = 175 см
- 6'0" = 183 см