Fitdays DokumentationMålbare parametre
Alle de kropsværdier, din Fitdays smarte vægt kan måle, hvad hver enkelt betyder, BMI-referencetabellen og -formlen, samt hvilke værdier der er modelafhængige.
Målbare parametre
Din smarte vægt bruger bioelektrisk impedansanalyse (BIA) til at estimere kropssammensætning. En sikker, umærkelig strøm passerer gennem din krop via elektroderne under dine fødder (og, på håndtagsmodeller, gennem dine hænder). Vægten måler den modstand, dit væv giver mod den strøm, og kombinerer den med de personlige data, du har indtastet i Fitdays-appen — køn, fødselsdato (alder) og højde — for at beregne et komplet sæt sundhedsværdier.
Indtast din profil korrekt
Disse værdier er kun så nøjagtige som din profil. Hvis dit køn, fødselsår eller din højde er forkert i appen, producerer formlerne forkerte resultater. Se Opsætning af vægten og Tilslut Fitdays-appen.
Den nøjagtige liste over parametre afhænger af din model. Almindelige fodvægte med 4 elektroder måler hele BIA-sættet nedenfor. Nogle modeller tilføjer puls, hjerteindeks og kropsbalance; 8-elektrodemodeller med håndtag tilføjer segmentvis (lem for lem) fedt- og muskelanalyse. Hvor en værdi ikke er tilgængelig på alle modeller, er det markeret nedenfor.
Hvad der måles
Selve vægten viser nogle få nøgletal på sit display; Fitdays-appen viser det komplette sæt — "Mere end 20 typer kropsdata" på nogle modeller. Tryk på Flere data / Detaljer på måleskærmen for at se hver parameter.
Kerneværdier (alle modeller)
| Parameter | Hvad den fortæller dig |
|---|---|
| Vægt | Din samlede kropsvægt i kg, lb eller st (jin på nogle modeller til det kinesiske marked). Den primære aflæsning, der vises på displayet. |
| BMI (Body Mass Index) | En internationalt anvendt standard til at vurdere, om din vægt er sund i forhold til din højde. Se BMI-formlen og -tabellen nedenfor. |
| Kropsfedtprocent | Den andel af din samlede vægt, der er fedt. |
| Fedtfri kropsvægt ("Uden fedt") | Vægten af alt i din krop, der ikke er fedt — muskler, knogler, vand, organer. Kaldes "Uden fedt" på nogle modeller. |
| Subkutant fedt | Det fedt, der er lagret lige under huden, vist som en procentdel. |
| Visceralt fedt | Det fedt, der omgiver organerne i din mave, vist som en indeksværdi. |
| Kropsvandprocent | Den andel af din krop, der består af vand. |
| Muskelmasse | Den samlede vægt af muskler i din krop. |
| Skeletmuskelprocent | Andelen af skeletmuskler (viljestyrede muskler), vist som en procentdel. |
| Knoglemasse | Den anslåede vægt af knogler (mineralindhold) i din krop. |
| Protein | Din krops proteinindhold, vist som en masse og/eller en procentdel på nogle modeller. |
| BMR (basalstofskifte) | Det antal kalorier (Kcal), din krop forbrænder i fuldstændig hvile for at holde de grundlæggende funktioner i gang. |
| Kropsalder | Et estimat af, hvor gammel din krop er metabolisk, sammenlignet med din faktiske alder. |
Nogle modeller rapporterer også standardvægt (den ideelle vægt for din højde), muskelprocent, proteinprocent og en fedmegrad, der er udledt af værdierne ovenfor.
Modelafhængige værdier
Disse vises kun på vægte, der understøtter dem. Tjek din konkrete model.
| Parameter | Hvad den fortæller dig | Tilgængelighed |
|---|---|---|
| Puls | Din puls i slag pr. minut (bpm). Et hjerteikon blinker på vægten og i appen, mens den måler; stå stille og roligt for at få en nøjagtig aflæsning. | Kun pulsmodeller. Aflæsningen forlænger måletiden (ca. 10–20 s). |
| Hjerteindeks | Et indeks for hjertets minutvolumen, vist som L/Min/M² (for eksempel 4,2 L/Min/M²). | Kun pulsmodeller. |
| Kropsbalance | En sammenligning af venstre/højre vægt. Vægten viser din venstre vægt og højre vægt (for eksempel V: 18,35 kg / H: 17,95 kg, 50 % / 50 %); du får ca. 5–10 sekunder til at flytte dig og forsøge at udligne de to sider. | Kun modeller med kropsbalance / "Posture". |
| Segmentvis (delvis) kropsfedt og muskler | Fedt og muskler opdelt pr. lem — venstre/højre arm og venstre/højre ben — i forhold til standardforholdet. | Kun 8-elektrodemodeller med håndtag (håndelektroder kræves). |
| Højderegistrering | Gemmer højdeoplysninger for brugere under 16, der får en måling med kun vægt (kropssammensætning beregnes ikke for mindreårige). | Modeller med højderegistreringsfunktionen. |
Strømper vs. barfodet
Om en parameter kan aflæses, afhænger af kontakten med elektroderne. Hvis du træder på med strømper eller sko, måler vægten kun vægt og BMI. For det fulde sæt af kropssammensætning skal du stå med bare, tørre fødder (og gribe om håndtaget på 8-elektrodemodeller). Se Sådan måler du.
BMI (Body Mass Index)
BMI er en internationalt anvendt standard til at vurdere kropsfedme, og om din vægt er sund i forhold til din højde. Den gælder for både mænd og kvinder.
Formel:
BMI = Vægt (kg) ÷ Højde² (m²)
Regneeksempel:
BMI = 70 kg ÷ (1,75 m × 1,75 m) = 22,86 — inden for det sunde interval.
BMI-referencetabel
Kategorierne nedenfor gælder for voksne i alderen 18–100 (trykt som 18–120 på nogle modeller). Kilde: baseret på standard-BMI-intervaller (nogle app-skærme henviser til www.cdc.gov).
| Kategori | BMI-interval |
|---|---|
| Undervægt | < 18,5 |
| Sund vægt | 18,5 – 23,9 |
| Overvægt | 24 – 27,9 |
| Fedme | 28 – 34,9 |
| Svær fedme | ≥ 35 |
En forenklet BMI-skala vises inde i appen på nogle modeller, mærket Tynd / Standard / Høj / For høj med markører ved 18,5, 25 og 27. Den detaljerede tabel ovenfor er den reference, vægten anvender.
Kropstypevurdering
Mange modeller viser kropstypevurdering — en række farvekodede personikoner (typisk fem, i en blå-grøn-orange-rød gradient) nederst på skærmen, eller en farvet gradientbjælke på modeller med farveskærm. Den klassificerer din samlede kropsbygning ved at kombinere din vægt med dine niveauer for kropsfedt og muskler og giver dig et hurtigt indtryk af din fysik frem for et enkelt tal. Det fremhævede ikon angiver din aktuelle kropstype.
Hvor hver værdi vises
- På vægtens display: modellens vigtigste værdier — typisk vægt, BMI, kropsfedtprocent, kropsvandprocent, muskler, knoglemasse og (hvor det understøttes) puls samt kropstypebjælken/-ikonerne. Den nøjagtige opbygning varierer fra model til model; se Produktoversigt og Indikatorer og fejl.
- I Fitdays-appen: hele parametersættet, plus tendensgrafer, en analyserapport for kropssammensætning og en kropsscore (for eksempel 79,7/100) på nogle modeller. Se App-funktioner og Fitdays-appens funktioner.
Alle måledata er kun til reference og oplysning og er ikke en medicinsk diagnose. Nøjagtige aflæsninger er muligvis ikke mulige for nogle brugere (for eksempel mindreårige, professionelle atleter, gravide kvinder eller personer med en pacemaker). Se Forholdsregler og sikkerhed.
Hvis en værdi for kropssammensætning mangler eller viser bindestreger efter vejning, se Ingen kropsfedtdata og Forkert fedt-/muskelforhold.
Sådan måler du
Trinvis guide til at forberede, kalibrere og foretage en nøjagtig måling af kropssammensætning med din Fitdays smarte vægt.
App-funktioner: data, grafer og synkronisering
Brug Fitdays-appen til at se detaljerede kropsdata, følge tendenser, lave rapporter, tilpasse indstillinger, dele fremskridt, synkronisere med fitness-apps og opdatere firmware.