Cách Đo

Trang này đề cập đến quy trình đo đầy đủ cho cân thông minh của bạn — từ chuẩn bị và hiệu chỉnh đến tư thế đứng, trình tự đo thông thường và các chế độ đặc biệt mà một số dòng sản phẩm cung cấp (đo 8 điện cực có tay cầm, nhịp tim, cân bằng cơ thể, chế độ em bé, chế độ chỉ cân nặng/thai sản và đo ngoại tuyến).

Vì Fitdays hoạt động với nhiều dòng cân khác nhau, một số bước dưới đây được đánh dấu là phụ thuộc vào dòng sản phẩm. Khi một tính năng chỉ áp dụng cho một số cân nhất định, điều đó được ghi chú (ví dụ: "chỉ dành cho dòng 8 điện cực" hoặc "nếu cân của bạn có tay cầm kéo ra"). Để biết các điều nên và không nên làm, xem Vận Hành Đúng Cách. Các thông báo lỗi như Lo, Err và C được đề cập riêng trong Biểu Tượng và Lỗi và Chỉ Báo Lỗi.

Trước Khi Đo

Chuẩn bị một chút giúp mỗi kết quả đọc chính xác và nhất quán hơn.

Hiệu Chỉnh Cân

Hiệu chỉnh cho cân biết vị trí "không" trên bề mặt hiện tại. Bạn nên hiệu chỉnh mỗi khi cân đã được di chuyển, lật hoặc lộn ngược (ví dụ: sau khi thay pin), vì di chuyển có thể gây ra kết quả không nhất quán hoặc cao hơn bình thường.

Đứng Đúng Tư Thế

Cách bạn đứng quyết định bạn nhận được kết quả thành phần cơ thể đầy đủ hay chỉ con số cân nặng.

• Đứng chân trần với trọng lượng đều. Đứng ngay giữa mặt cân và phân bổ trọng lượng đều giữa hai chân.
• Tối đa hóa tiếp xúc với điện cực. Đặt mỗi bàn chân sao cho phủ lên các miếng điện cực kim loại — thường là vùng ngón chân/bàn chân và vùng gót chân ở mỗi bên. Dòng điện đo mỡ cơ thể phải đi qua cả hai chân.
• Đứng yên. Không lắc, nghiêng hoặc dịch chuyển trọng lượng trong khi cân đang đo.

Các lỗi tư thế thường gặp cần tránh:

• Nhón gót hoặc gót chân treo ngoài miếng điện cực.
• Đứng một chân, hoặc hai chân quá gần nhau / đặt chéo nhau.
• Đi giày hoặc tất (chỉ đo cân nặng và BMI — không có dữ liệu thành phần cơ thể).
• Trên một số dòng, để cả hai bàn chân chạm đồng thời vào tấm kim loại trung tâm.

Nếu bạn đứng trên cân khi đeo tất

Bạn vẫn nhận được cân nặng và BMI, nhưng không có dữ liệu mỡ cơ thể hay thành phần khác. Để có dữ liệu đầy đủ, hãy bước lên bằng chân trần.

Nếu bạn không nhận được kết quả mỡ cơ thể (biện pháp khắc phục chân khô)

Nếu màn hình hoặc ứng dụng hiển thị gạch ngang hoặc không có giá trị thành phần cơ thể, lòng bàn chân của bạn có thể quá khô hoặc có lớp da dày, khô. Làm ướt nhẹ lòng bàn chân — hoặc thoa một ít kem dưỡng thể — và đo lại. Đảm bảo bạn chân trần và cân khô.

Giữ hai chân cách nhau

Trên một số dòng sản phẩm, hướng dẫn cảnh báo: không để da đầu gối hoặc đùi chạm nhau trong khi đo, vì điều này có thể làm sai lệch kết quả. Nếu không thể tránh tiếp xúc, hãy mặc quần dài nhẹ hoặc quần pijama dài.

Đo Tiêu Chuẩn (Cân 4 Điện Cực / Chỉ Chân)

Đây là quy trình hàng ngày cho cân tiêu chuẩn chân trần.

Sau khi đo, nhấn Xem thêm dữ liệu (hoặc Chi tiết) trong ứng dụng để xem danh sách đầy đủ các chỉ số — xem Các Chỉ Số Đo Lường — và xem xu hướng trên trang Biểu Đồ. Để biết ứng dụng có thể làm gì, xem Tính Năng Ứng Dụng.

Đo 8 Điện Cực (Dòng Tay Cầm Kéo Ra)

Một số cân có tay cầm đo kéo ra với điện cực tay. Các dòng 8 điện cực (4 điện cực chân + 4 điện cực tay) thêm đường dẫn điện qua tay, cho phép phân tích từng chi cho tay trái/phải và chân trái/phải.

Các Chế Độ Đặc Biệt và Phụ Thuộc Dòng Sản Phẩm

Các chế độ sau chỉ có trên một số cân hoặc chỉ qua một số chức năng ứng dụng nhất định.

Đo nhịp tim

Trên các dòng hỗ trợ, biểu tượng hình tim sáng lên trên cân và nhấp nháy trong ứng dụng trong khi nhịp tim đang được đo. Điều này tăng thêm khoảng 10-20 giây cho quá trình đo. Hãy đứng yên và không nói chuyện để có kết quả chính xác. Nhịp tim (và trên một số dòng, giá trị Chỉ Số Tim liên quan) sau đó xuất hiện trong chi tiết ứng dụng. Chức năng này có thể bật hoặc tắt trong ứng dụng trên các thiết bị hỗ trợ.

Kiểm tra cân bằng cơ thể

Trên một số cân, sau khi cân nặng khóa lại màn hình hiển thị cân nặng bên trái và bên phải riêng biệt và cung cấp cho bạn vài giây (khoảng 5-10 giây) để điều chỉnh. Hướng đến tỷ lệ 50% / 50% đều nhau giữa trái và phải. Thanh cân bằng cũng được hiển thị trong ứng dụng.

Chế độ em bé / trẻ sơ sinh

Chế Độ Em Bé cho phép bạn cân em bé quá nhỏ để đứng trên cân, bằng cách cân người lớn một mình và sau đó cân người lớn bồng em bé. Ứng dụng tự động tính hiệu số.

Chế độ cân vật nhỏ

Trên một số dòng, chế độ vật nhỏ có thể được bật trong ứng dụng: khi được bật, cân nặng của vật nhỏ được hiển thị trên cân khoảng 5 giây trước khi xóa. Tính năng này chỉ được hỗ trợ trên một số thiết bị.

Chế độ chỉ cân nặng / Thai sản

Trên một số dòng, bạn có thể chọn Chỉ Cân Nặng / Chế Độ Thai Sản trong ứng dụng. Biểu tượng phụ nữ mang thai sáng lên trên cân và chỉ đo cân nặng — không đo mỡ cơ thể. Màn hình sau đó chỉ hiển thị cân nặng, sự chênh lệch so với lần trước và xu hướng cân nặng.

Chế độ vận động viên

Chế độ vận động viên là cài đặt hồ sơ, không phải bước đo riêng biệt. Bật nút Chế độ vận động viên khi bạn thiết lập hoặc chỉnh sửa hồ sơ người dùng nếu bạn là người tập thể dục muốn tỷ lệ mỡ cơ thể chính xác hơn. Quy trình đo là như nhau.

Đo Ngoại Tuyến / Độc Lập

Sau khi bạn đã hoàn thành cài đặt lần đầu (tạo hồ sơ, ghép nối cân và thực hiện ít nhất một lần đo với ứng dụng kết nối), hầu hết các dòng cho phép bạn cân mà không cần điện thoại. Cân hiển thị kết quả trên màn hình riêng và lưu trữ trong bộ nhớ; lần tiếp theo bạn mở ứng dụng trong khi kết nối, các số liệu đo được lưu trữ sẽ tự động tải lên.

Các điểm chính về đo ngoại tuyến:

• Cài đặt trước. Bạn phải có tài khoản người dùng trong ứng dụng và đã cân ít nhất một lần với ứng dụng kết nối trước khi đo ngoại tuyến hoạt động.
• Quy tắc 2 kg. Trên một số dòng, đo thành phần cơ thể ngoại tuyến sẽ không kích hoạt nếu cân nặng của bạn chênh lệch hơn 2 kg so với lần đo gần nhất (khi đó chỉ ghi lại cân nặng). Kết nối ứng dụng để giải quyết.
• Giới hạn lưu trữ. Dung lượng thay đổi theo dòng sản phẩm. Nhiều cân lưu trữ tới 8 người dùng và 40 bản ghi ngoại tuyến; sau khi đạt giới hạn, dữ liệu mới nhất ghi đè dữ liệu cũ nhất, vì vậy hãy kết nối ứng dụng định kỳ để tải lên và lưu. (Một số dòng màn hình lớn hơn và Wi-Fi lưu trữ nhiều hơn.)
• Chọn người dùng trên thiết bị. Một số dòng tự động nhận dạng người dùng theo cân nặng, hoặc cho phép bạn chạm bước để chọn người dùng đúng trước khi kết quả được lưu.

Nhận Dạng Người Dùng và Nhận Kết Quả Đo

Sau khi bạn đã cân xong, cân có thể nhận dạng bạn theo cân nặng. Nếu một kết quả mới lệch hơn ±2 kg so với lần đo gần nhất, Fitdays không thể chắc chắn đây là ai, vì vậy sẽ yêu cầu bạn xác nhận. Thông báo chuông hoặc phong thư xuất hiện trên trang chính ứng dụng.

• Nhận kết quả: Nhấn vào thông báo, sau đó Nhận (hoặc "Vâng, đây là của tôi") để liên kết kết quả đo với tài khoản đúng.
• Xóa kết quả: Nếu một kết quả đọc không phải của bạn hoặc không chính xác, nhấn Chọn, đánh dấu kết quả sai và nhấn Xóa.

Đối với các kết quả đọc khác trông không đúng — cân nặng không nhất quán, tỷ lệ mỡ/cơ không chính xác hoặc không có dữ liệu mỡ cơ thể — xem Biểu Tượng và Lỗi và các trang trợ giúp liên quan: Cân Nặng Không Nhất Quán, Tỷ Lệ Mỡ/Cơ Không Chính Xác và Không Có Dữ Liệu Mỡ Cơ Thể.