Tài liệu FitdaysCác Chỉ Số Đo Lường
Toàn bộ các chỉ số sức khỏe cơ thể mà cân thông minh Fitdays có thể đo, ý nghĩa từng chỉ số, bảng tham chiếu và công thức BMI, cùng các chỉ số phụ thuộc vào dòng sản phẩm.
Các Chỉ Số Đo Lường
Cân thông minh của bạn sử dụng Phân Tích Kháng Trở Điện Sinh Học (BIA) để ước tính thành phần cơ thể. Một dòng điện an toàn, không thể cảm nhận được truyền qua cơ thể bạn qua các điện cực dưới chân (và, trên các dòng có tay cầm, qua tay bạn). Cân đo điện trở mà các mô của bạn cản trở dòng điện đó và kết hợp với dữ liệu cá nhân bạn đã nhập trong ứng dụng Fitdays — giới tính, ngày sinh (tuổi) và chiều cao — để tính toán một bộ đầy đủ các chỉ số sức khỏe.
Nhập hồ sơ chính xác
Các chỉ số này chỉ chính xác khi hồ sơ của bạn đúng. Nếu giới tính, năm sinh hoặc chiều cao trong ứng dụng sai, các công thức sẽ cho kết quả sai. Xem Cài Đặt Cân và Kết Nối Ứng Dụng Fitdays.
Danh sách chính xác các thông số phụ thuộc vào dòng sản phẩm của bạn. Cân 4 điện cực tiêu chuẩn đo toàn bộ bộ BIA dưới đây. Một số dòng bổ sung nhịp tim, chỉ số tim và cân bằng cơ thể; các dòng 8 điện cực có tay cầm bổ sung phân tích từng chi (mỡ và cơ bắp theo từng chi). Khi một chỉ số không có trên mọi dòng, nó được đánh dấu bên dưới.
Những gì được đo
Bản thân cân hiển thị một vài con số chính trên màn hình; ứng dụng Fitdays hiển thị bộ đầy đủ — "Hơn 20 Loại Dữ Liệu Cơ Thể" trên một số dòng. Nhấn Xem thêm dữ liệu / Chi tiết trên màn hình đo lường để xem từng thông số.
Chỉ số cốt lõi (tất cả các dòng)
| Thông số | Ý nghĩa |
|---|---|
| Cân Nặng | Tổng cân nặng cơ thể, theo kg, lb hoặc st (jin trên một số dòng thị trường Trung Quốc). Kết quả đọc chính được hiển thị trên màn hình. |
| BMI (Chỉ Số Khối Cơ Thể) | Tiêu chuẩn được sử dụng quốc tế để đánh giá liệu cân nặng của bạn có khỏe mạnh cho chiều cao của bạn không. Xem công thức và bảng BMI bên dưới. |
| Tỷ Lệ Mỡ Cơ Thể | Phần trăm tổng cân nặng của bạn là mỡ. |
| Cân Nặng Không Mỡ ("Không mỡ") | Cân nặng của tất cả những gì trong cơ thể bạn không phải là mỡ — cơ bắp, xương, nước, nội tạng. Được gọi là "Không mỡ" trên một số dòng. |
| Mỡ Dưới Da | Lớp mỡ ngay dưới da, hiển thị theo phần trăm. |
| Mỡ Nội Tạng | Lớp mỡ bao quanh các cơ quan trong bụng, hiển thị dưới dạng chỉ số. |
| Tỷ Lệ Nước Cơ Thể | Phần trăm cơ thể bạn là nước. |
| Khối Lượng Cơ | Tổng khối lượng cơ bắp trong cơ thể bạn. |
| Tỷ Lệ Cơ Xương | Tỷ lệ cơ vân (tự ý), hiển thị theo phần trăm. |
| Khối Lượng Xương | Ước tính khối lượng xương (hàm lượng khoáng chất) trong cơ thể bạn. |
| Protein | Hàm lượng protein của cơ thể bạn, hiển thị dưới dạng khối lượng và/hoặc phần trăm trên một số dòng. |
| BMR (Tốc Độ Trao Đổi Chất Cơ Bản) | Số lượng calo (Kcal) cơ thể bạn đốt cháy khi hoàn toàn nghỉ ngơi để duy trì các chức năng cơ bản. |
| Tuổi Sinh Lý | Ước tính tuổi sinh học của cơ thể bạn về mặt trao đổi chất, so với tuổi thực tế. |
Một số dòng cũng báo cáo Cân Nặng Tiêu Chuẩn (cân nặng lý tưởng cho chiều cao của bạn), Tỷ Lệ Cơ, Tỷ Lệ Protein và giá trị Mức Độ Béo Phì tính từ các chỉ số trên.
Chỉ số phụ thuộc dòng sản phẩm
Các chỉ số này chỉ xuất hiện trên các cân hỗ trợ chúng. Kiểm tra dòng sản phẩm cụ thể của bạn.
| Thông số | Ý nghĩa | Tính khả dụng |
|---|---|---|
| Nhịp Tim | Mạch đập của bạn tính theo nhịp mỗi phút (bpm). Biểu tượng tim nhấp nháy trên cân và trong ứng dụng trong khi đo; đứng yên và yên lặng để có kết quả chính xác. | Chỉ dành cho dòng đo nhịp tim. Kết quả đọc kéo dài thêm thời gian đo (khoảng 10–20 giây). |
| Chỉ Số Tim | Chỉ số đầu ra tim, hiển thị dưới dạng L/Min/M² (ví dụ: 4,2 L/Min/M²). | Chỉ dành cho dòng đo nhịp tim. |
| Cân Bằng Cơ Thể | So sánh cân nặng trái/phải. Cân hiển thị cân nặng bên Trái và cân nặng bên Phải (ví dụ L: 18,35 kg / R: 17,95 kg, 50% / 50%); bạn có khoảng 5–10 giây để điều chỉnh và cố gắng cân bằng hai bên. | Chỉ dành cho dòng cân bằng / "Tư Thế". |
| Mỡ & Cơ Từng Phần (Từng Chi) | Mỡ và cơ bắp phân tích theo từng chi — tay trái/phải và chân trái/phải — so với tỷ lệ tiêu chuẩn. | Chỉ dành cho dòng 8 điện cực có tay cầm (cần điện cực tay). |
| Hồ Sơ Chiều Cao | Lưu trữ thông tin chiều cao cho người dùng dưới 16 tuổi, những người nhận được đo chỉ cân nặng (thành phần cơ thể không được tính cho trẻ vị thành niên). | Dòng có tính năng hồ sơ chiều cao. |
Đeo tất so với chân trần
Việc đọc được thông số phụ thuộc vào tiếp xúc với điện cực. Nếu bạn bước lên khi đeo tất hoặc giày, cân chỉ đo Cân Nặng và BMI. Để có bộ thành phần cơ thể đầy đủ, bạn phải đứng bằng chân trần, khô (và cầm tay cầm, trên dòng 8 điện cực). Xem Cách Đo.
BMI (Chỉ Số Khối Cơ Thể)
BMI là tiêu chuẩn được sử dụng quốc tế để đánh giá độ béo của cơ thể và liệu cân nặng của bạn có khỏe mạnh cho chiều cao của bạn không. Áp dụng cho cả nam và nữ.
Công thức:
BMI = Cân Nặng (kg) ÷ Chiều Cao² (m²)
Ví dụ minh họa:
BMI = 70 kg ÷ (1,75 m × 1,75 m) = 22,86 — trong phạm vi khỏe mạnh.
Bảng tham chiếu BMI
Các danh mục dưới đây áp dụng cho người trưởng thành từ 18–100 tuổi (được in là 18–120 trên một số dòng). Nguồn: dựa trên các phạm vi BMI tiêu chuẩn (một số màn hình ứng dụng trích dẫn www.cdc.gov).
| Danh mục | Phạm vi BMI |
|---|---|
| Thiếu cân | < 18,5 |
| Cân nặng khỏe mạnh | 18,5 – 23,9 |
| Thừa cân | 24 – 27,9 |
| Béo phì | 28 – 34,9 |
| Béo phì nghiêm trọng | ≥ 35 |
Một thang BMI đơn giản hóa được hiển thị trong ứng dụng trên một số dòng, được gắn nhãn Gầy / Tiêu Chuẩn / Cao / Quá Cao với các mốc ở 18,5, 25 và 27. Bảng chi tiết trên là tham chiếu được cân sử dụng.
Đánh Giá Loại Cơ Thể
Nhiều dòng hiển thị Đánh Giá Loại Cơ Thể — hàng biểu tượng người đứng được mã màu (thường là năm, theo dải màu từ xanh dương-xanh lá-cam-đỏ) ở cuối màn hình, hoặc thanh dải màu trên các dòng có màn hình màu. Nó phân loại tổng thể vóc dáng của bạn bằng cách kết hợp cân nặng với mỡ cơ thể và mức độ cơ bắp, cho bạn cái nhìn tổng quát về thể chất thay vì một con số đơn lẻ. Biểu tượng được tô sáng chỉ ra loại cơ thể hiện tại của bạn.
Nơi xuất hiện từng chỉ số
- Trên màn hình cân: các chỉ số nổi bật của dòng sản phẩm — thường là Cân Nặng, BMI, Tỷ Lệ Mỡ Cơ Thể, Tỷ Lệ Nước Cơ Thể, Cơ Bắp, Khối Lượng Xương và (khi được hỗ trợ) Nhịp Tim và thanh/biểu tượng Loại Cơ Thể. Bố cục chính xác thay đổi theo dòng; xem Tổng Quan Sản Phẩm và Biểu Tượng và Lỗi.
- Trong ứng dụng Fitdays: bộ thông số đầy đủ, cộng với biểu đồ xu hướng, báo cáo phân tích thành phần cơ thể và điểm số cơ thể (ví dụ: 79,7/100) trên một số dòng. Xem Tính Năng Ứng Dụng và Chức Năng Ứng Dụng Fitdays.
Tất cả dữ liệu đo lường chỉ dùng để tham khảo và thông tin và không phải là chẩn đoán y tế. Kết quả đọc chính xác có thể không thực hiện được đối với một số người dùng (ví dụ: trẻ vị thành niên, vận động viên chuyên nghiệp, phụ nữ mang thai hoặc người đeo máy tạo nhịp tim). Xem Cảnh Báo và An Toàn.
Nếu một giá trị thành phần cơ thể bị thiếu hoặc hiển thị gạch ngang sau khi cân, xem Không Có Dữ Liệu Mỡ Cơ Thể và Tỷ Lệ Mỡ/Cơ Không Chính Xác.
Cách Đo
Hướng dẫn từng bước để chuẩn bị, hiệu chỉnh và thực hiện đo thành phần cơ thể chính xác với cân thông minh Fitdays.
Tính Năng Ứng Dụng: Dữ Liệu, Biểu Đồ & Đồng Bộ
Sử dụng ứng dụng Fitdays để xem dữ liệu cơ thể chi tiết, theo dõi xu hướng, tạo báo cáo, tùy chỉnh cài đặt, chia sẻ tiến trình, đồng bộ với ứng dụng thể dục và cập nhật firmware.