使用 Fitdays App 查看详细身体数据、追踪趋势、生成报告、自定义设置、分享进度、同步至健身 App，并更新固件。

App 功能：数据、图表与同步

体脂秤配对完成并完成一次测量后，Fitdays App 便是让你的数据焕发活力的地方。本页介绍测量之后你能做的一切：查看完整结果、追踪长期趋势、生成报告、自定义 App、分享进度、同步至其他健康平台，以及让体脂秤固件保持最新。

关于设置、配对和 Wi-Fi 配置，请参阅连接 Fitdays App。关于每个测量值的含义，请参阅可测量参数和 Fitdays App 使用说明。

具体的菜单名称和可用功能取决于你的体脂秤机型和 App 版本。某项功能视机型而定时（例如仅限 Wi-Fi 或可拉出握把机型），会在下文注明。部分 App 界面可能以你手机的系统语言显示。

测量页

测量选项卡是 App 的主界面，也是你踏下体脂秤后首先看到的内容。

一个大号体重表盘显示你的当前体重、你的目标体重，以及几个核心卡片，如体重、BMI 和体脂（标签因语言和机型而异）。
体脂秤分析时，App 会显示测量进度指示器，并在支持的机型上于体脂测量期间播放音乐。请保持静止直至完成。
测量完成后，点击更多数据（也显示为 "More Data >>"）打开完整的身体指标列表——包括体重、BMI、BMR、肌肉、骨量、身体水分、内脏脂肪等，视机型而定。

如果你穿着鞋袜踏上，或站姿不正确，将只记录体重（有时还有 BMI）。请赤脚以正确站姿踏上，以获取完整的身体成分。见测量方法和正确操作。

图表：历史与趋势

图表选项卡（部分机型也标为"记录"或"曲线"）按时间绘制你的测量数据，让你看到自己的进展。

可按近期 / 周 / 月 / 年查看和对比数据（部分机型表述为每日 / 每周 / 每月 / 每年）。
每个被追踪的指标都有自己的趋势图——例如体重、BMI 和体脂。
要查看更多历史，可左右滑动曲线图，或用两指拖动。点击右上角的展开（放大）图标，可横屏全屏查看某张曲线图。

按日期查看用户数据

点击用户数据（也显示为"点击查看全部数据"）打开一份列出每次测量的日历列表。点击任一日期，即可查看并对比当天记录的详细健康数据。

删除不需要的记录

在用户数据列表中，对某条记录向左滑动以显示红色的删除按钮。用它来移除不正确、由他人测量，或你不想保留的记录。

对比两次测量

要对比任意两条记录，打开数据对比（Contrast），点击你想对比的两次测量，然后点击 Contrast 查看二者之间的差异。部分机型会自动呈现对比值（体重、体脂率和肌肉相对上次测量的变化，以上下箭头显示）。

报告与身体评分

许多机型会在 App 中生成专业的身体成分分析报告。在结果界面点击报告图标即可打开。

报告可包含：

满分 100 的身体评分（例如 72/100 或 79.7/100）。
体重控制、肥胖评估和体型评估。
分段分析——左/右手臂、左/右腿的脂肪与肌肉，并附标准比例参考。
肌肉平衡 / 身体平衡。
身体年龄、BMR / 基础代谢，以及底层的生物电阻抗值。

报告可打印、可分享。

设置

打开你的账户（或"我的" / "我的资料"）选项卡，点击设置来自定义 App。可用项目取决于你的机型，但通常包括：

设置	功能
主题	切换 App 的配色主题 / 外观
设置目标	设置你的目标体重
切换单位	选择体重单位（kg / lb / st）
测量声音	开启或关闭称重/测量完成提示音
语言	更改 App 语言
密码 / PIN	设置或更改密码或 PIN 锁
我的设备	查看设备信息及各设备选项
Google Fit / Fitbit / Samsung Health	连接第三方健身 App（见下方"同步"）
FAQ / 视频教程 / 帮助	内置帮助资源
宠物	宠物称重入口（仅部分机型）

部分机型还会在此菜单中提供系统权限、清除缓存、HealthKit 设置快捷方式，以及离线测量设置。

音量与语音（部分机型）

在带扬声器的体脂秤上，你可将音量调为低 / 中 / 高 / 静音，并设置语音助手及语音助手语言。脉动的"音符" / 背景音乐会在体脂测量期间播放。

趋势显示（部分机型）

带设备端趋势曲线的体脂秤允许你选择屏幕上显示哪种趋势。在我的设备 → 趋势显示中，选择体重趋势、体脂趋势或肌肉趋势。在部分机型上，这条屏上曲线称为变化曲线，会在体脂 / 肌肉量之间循环。

宠物（部分机型）

设置菜单中的宠物入口，可在支持的机型上通过 App 启用宠物称重。

关于添加、切换和删除用户资料（左滑删除），以及婴儿模式和围度记录，请参阅连接 Fitdays App和测量方法。

分享你的进度

你可以分享一张进度图片，或将原始数据导出为文件。

分享进度： 选择一个时间段——近期、每周、每月或每年——然后用分享按钮分享到 Facebook、Instagram 或短信。
导出数据（CSV）： 点击右上角的 :（三个点）并选择导出。选择导出全部数据还是仅过去一个月 / 当月，然后点击分享图标。Fitdays 会创建一个名为 Fitdays-Xxxx.csv 的 CSV 文件，你可通过 AirDrop、信息、邮件、Facebook 等发送。

与健身 App 同步

Fitdays 可将你的数据推送到主流健康平台。可用的集成取决于你的机型和手机，下面的步骤为常见情形。

Apple Health（iOS）

打开 Health 并找到 Fitdays。 在 iPhone 上打开 Health App，点击你的账户（右上角），然后点击 App 与服务 并选择 Fitdays。（在部分 App 版本中，通过 Apple Health → 数据源 → Fitdays 连接。）

开启各类别。 启用你想共享的所有类别，通常包括体脂百分比、身体质量指数、心率、去脂体重和体重。

Google Fit

打开集成。 在 Fitdays 中进入 设置 → Google Fit。

开启并登录。 启用 Google Fit 开关并用你的 Google 账户登录。随后你会被自动跳转到 Google Fit 页面。

Fitbit（App + 网站）

打开集成。 在 Fitdays 中进入 设置 → Fitbit。

开启并登录。 启用 Fitbit 开关并用你的 Fitbit 账户登录。

允许访问。 点击允许以授予访问权限。配对后，你的数据（如体重、体脂率和 BMI）会同步到 Fitbit，可在 Fitbit App 和网站中查看。

Samsung Health

打开集成。 在 Fitdays 中进入 设置 → Samsung Health。

开启并登录。 启用 Samsung Health 开关并用你的 Samsung 账户登录。随后你会被自动跳转到 Samsung Health 页面。

部分品牌在专门的网址提供分步导入指南——例如在部分机型上，你可扫描二维码或访问 apple.fitleap.de、google.fitleap.de 和 fitbit.fitleap.de，分别获取 Apple Health、Google Fit 和 Fitbit 的导入说明。

OTA 固件升级（Wi-Fi / 较新机型）

较新的及支持 Wi-Fi 的体脂秤可通过 App 进行无线（OTA）固件更新。

开始更新。 在体脂秤已连接（通过 Bluetooth 或 Wi-Fi）的情况下，在 App 中打开设备详情并点击固件版本。如果电量不足，会提示你先充电；如果电量正常，体脂秤将进入 OTA 升级模式。

等待进度。 新固件安装期间，体脂秤会显示 OTA 及不断上升的百分比（例如 50%，然后 100%）。

完成。 进度条满时，体脂秤显示 100% 和 DonE，约 3 秒后关机。

固件升级期间请勿踏上体脂秤或关闭 App。请保持体脂秤通电（或电量充足），直至它显示 DonE / 100% 并自行关机。

关于屏幕图标、错误代码，以及数据看起来不对时该怎么办，请参阅显示指示与错误和错误提示页面。关于 App 本身的功能参考，请参阅 App 功能。

App 功能：数据、图表与同步

关于设置、配对和 Wi-Fi 配置，请参阅连接 Fitdays App。关于每个测量值的含义，请参阅可测量参数和 Fitdays App 使用说明。

测量页

测量选项卡是 App 的主界面，也是你踏下体脂秤后首先看到的内容。

一个大号体重表盘显示你的当前体重、你的目标体重，以及几个核心卡片，如体重、BMI 和体脂（标签因语言和机型而异）。
体脂秤分析时，App 会显示测量进度指示器，并在支持的机型上于体脂测量期间播放音乐。请保持静止直至完成。
测量完成后，点击更多数据（也显示为 "More Data >>"）打开完整的身体指标列表——包括体重、BMI、BMR、肌肉、骨量、身体水分、内脏脂肪等，视机型而定。

如果你穿着鞋袜踏上，或站姿不正确，将只记录体重（有时还有 BMI）。请赤脚以正确站姿踏上，以获取完整的身体成分。见测量方法和正确操作。