Documentación de FitdaysPrecauciones y seguridad
Contraindicaciones médicas, uso seguro, consejos de precisión, limpieza, almacenamiento y manejo de las pilas de tu báscula inteligente Fitdays.
Precauciones y seguridad
Lee esta página antes de usar tu báscula inteligente. Los consejos siguientes están reunidos a partir de los manuales de muchos modelos compatibles con Fitdays, por lo que algunos puntos están marcados como dependientes del modelo. Para un resumen rápido del uso correcto, consulta Funcionamiento correcto e Información de precaución. Los mensajes de error se tratan por separado en Indicadores y errores.
Aviso médico
Tu báscula inteligente no es un dispositivo médico. Está pensada únicamente para el seguimiento personal del fitness y el bienestar.
- La báscula no debe usarse para diagnosticar ni tratar ninguna enfermedad o afección médica.
- Todos los resultados de las mediciones (peso, grasa corporal, agua corporal, músculo, BMI, frecuencia cardíaca y otros valores de composición corporal) son solo de referencia y no sustituyen el consejo de un profesional sanitario titulado.
- Consulta a tu médico antes de empezar cualquier dieta, programa de ejercicio u otra actividad física, y antes de tomar decisiones sobre diagnóstico o tratamiento.
Como indica una pantalla de la app: los datos resultantes se usan solo como referencia para el seguimiento deportivo y del fitness, y no pueden servir como base de datos para equipos médicos. Para decisiones sobre diagnóstico y tratamiento, consulta a un médico.
Contraindicaciones
Las básculas de composición corporal miden la grasa corporal mediante el análisis de impedancia bioeléctrica (BIA): una señal eléctrica diminuta y segura pasa por tu cuerpo a través de los electrodos de los pies (y el mango de mano en los modelos con mango). Los siguientes grupos no deben confiar en estos datos, y algunos manuales aconsejan evitar por completo la medición BIA.
No confíes en los datos de composición corporal si estás en riesgo
- Mujeres embarazadas. Las lecturas de composición corporal no están validadas para el embarazo; confía solo en el peso. Muchos modelos ofrecen un modo embarazo / solo peso que mide únicamente el peso; consulta Cómo medir.
- Personas con marcapasos o cualquier otro dispositivo médico electrónico interno, implantado o llevable. Algunos manuales lo indican con claridad: no uses la función BIA de la báscula con implantes médicos como marcapasos.
Si alguno de estos casos se aplica a ti, considera todas las cifras de composición corporal como poco fiables y consulta a un profesional sanitario titulado. Todos los datos son solo de referencia.
Orientación adicional específica de algunos modelos:
- No se recomienda para bebés, niños pequeños ni menores de 10 años (para la medición de composición corporal).
- Algunos modelos indican que el dispositivo no está pensado para su uso por niños de entre 8 y 12 años ni por personas con capacidades físicas, sensoriales o cognitivas reducidas, salvo que estén supervisadas e instruidas en su uso seguro.
- Para pesar a un bebé, usa el modo bebé de la app (un adulto se pesa primero y luego de nuevo sosteniendo al bebé, y la app calcula el peso del bebé); nunca dejes que un bebé se pare en la báscula. Consulta Funciones de la app.
Antes de cada uso
Inspecciona el dispositivo antes de cada uso. No lo uses si está dañado de cualquier forma. Seguir usando una unidad dañada (o un electrodo dañado) puede causar lesiones, resultados incorrectos o un peligro grave.
- La báscula es un instrumento de medición de alta precisión. Nunca saltes ni des golpes con los pies sobre ella, ni te pares en el borde: podrías volcarla o dañar los sensores internos.
- No desmontes ni modifiques la báscula. En su interior no hay piezas que el usuario pueda reparar.
- No dejes caer la báscula ni dejes caer objetos sobre ella; esto puede dañar los sensores.
- No sobrecargues la báscula. La capacidad máxima depende del modelo (normalmente unos 180 kg / 400 lb); nunca coloques sobre la plataforma nada más pesado que la capacidad nominal.
- En los modelos recargables: no uses la báscula mientras se está cargando.
Preparación para una medición precisa y segura
El lugar donde coloques la báscula afecta tanto a la seguridad como a la precisión.
Colócala sobre una superficie dura, plana y nivelada. Lo ideal es baldosa, piedra, hormigón sellado o un suelo de madera maciza. Usar la báscula sobre una superficie blanda como moqueta o linóleo reduce la precisión, y una superficie irregular o inestable puede hacer que la báscula se balancee o vuelque.
Comprueba que todos los pies hacen contacto. Asegúrate de que los pies (normalmente cuatro) se asientan planos y sin huecos. Un pie que no toque el suelo provoca lecturas de peso inexactas.
Despierta la báscula y deja que se asiente. Presiona o súbete suavemente a la báscula para despertarla, luego espera hasta que la pantalla muestre 0.0 / 0.00. Espera al menos 10 segundos antes de subirte para pesarte.
Vuelve a despertar o recalibra tras mover la báscula. Si la has movido o reubicado, despiértala de nuevo (y recalíbrala cuando corresponda) antes de medir. Consulta Cómo recalibrar la báscula.
Si guardas la báscula de lado
En algunos modelos, guardar la báscula de pie o sobre el canto durante periodos largos puede desplazar el cero del sensor y causar un error de peso de varios kilos. Para corregirlo, bájate, deja que la báscula se ponga a cero y se apague, y luego vuelve a subirte para que se recalibre.
Medición segura y precisa
- Mide con los pies descalzos y secos. La báscula solo puede medir el peso (y el BMI en algunos modelos) si llevas zapatos o calcetines: no puede leer la grasa corporal. Asegúrate de que tanto tus pies como la superficie de la báscula estén secos.
- No te pares en la báscula cuando tus pies o tu cuerpo estén mojados, y nunca te subas a una báscula mojada: ambos son riesgos de resbalón y de precisión.
- Quédate quieto. No te muevas ni cambies de posición mientras se fija la lectura. No te bajes hasta que la pantalla o la app indiquen que la medición está completa.
- Mide a la misma hora cada día para obtener los resultados más comparables.
- Consejo de ayunas: medir en ayunas da el resultado más preciso.
- En los modelos con mango / de 8 electrodos, sujeta el mango extraíble con la sujeción correcta y mantente erguido; no dejes que tus brazos toquen el abdomen durante la medición.
Variación natural de un día a otro
La composición corporal cambia de forma natural según la hora del día y tu hidratación. En algunos modelos, el manual señala que el % de grasa corporal se lee más alto por la mañana y el % de agua corporal más alto por la noche. Esto es normal: pésate a una hora constante y observa la tendencia en lugar de una sola lectura.
Entorno y almacenamiento
- Mantenla seca. La báscula no es resistente al agua: nunca la sumerjas en agua ni viertas líquido sobre ella.
- Evita el calor y el sol. Protege la báscula del calor extremo, las fuentes de calor (estufas, calefactores), las variaciones de temperatura, la humedad alta, las pelusas, el polvo y la luz solar directa. Algunos modelos advierten contra la exposición a más de 60 °C (140 °F) e indican un rango de funcionamiento (normalmente unos 5-35 °C / 10-40 °C según el modelo).
- No coloques objetos pesados sobre la báscula durante el almacenamiento.
- Almacenamiento prolongado: en los modelos a pilas, retira las pilas para evitar fugas y guarda la unidad en una habitación seca.
- Mantén la báscula y cualquier cable USB lejos de los niños para evitar peligros de caída, aplastamiento o estrangulamiento, y para que los niños no jueguen con el dispositivo.
Limpieza
Limpia la báscula solo con un paño ligeramente húmedo (o limpiacristales en algunos modelos). No uses jabón, detergentes, abrasivos ni otros productos químicos, y nunca la sumerjas para limpiarla.
Seguridad de las pilas
Para los modelos que usan pilas reemplazables:
- Mantén las pilas fuera del alcance de los niños.
- No mezcles pilas viejas y nuevas, ni pilas de marcas o químicas distintas.
- No calientes, cortocircuites, deformes ni uses pilas dañadas.
- No deseches las pilas en la basura doméstica normal: consulta a tu autoridad local sobre el reciclaje.
- Retira las pilas para el almacenamiento prolongado y así evitar fugas.
Para los modelos recargables, carga solo con el cable suministrado y un cargador compatible según se indica en Especificaciones y conformidad de tu modelo, y no uses la báscula mientras se está cargando.
Precauciones de la cinta métrica inteligente
Si tu kit incluye una cinta métrica inteligente en lugar de (o además de) una báscula, ten en cuenta estas precauciones específicas de la cinta:
- No estires la cinta en exceso: nunca la tires más allá de su límite (1,5 m / 60 in en algunos modelos), ni más rápido que la velocidad nominal (unos 1 m / 39,4 in por segundo), lo que puede causar lecturas inexactas o daños permanentes.
- No dejes que la cinta se retraiga demasiado rápido: puede causarte lesiones.
- No dobles ni retuerzas la cinta.
- Peligro de asfixia: ten cuidado al medir la circunferencia del cuello; no enrolles la cinta alrededor del cuello.
- Manténla lejos del agua/las duchas, cárgala solo como se especifica (algunos modelos advierten contra los cargadores Power Delivery) y no la desmontes.
Consulta Cinta métrica inteligente para todos los detalles.
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