Todas las métricas corporales que tu báscula inteligente Fitdays puede medir, qué significa cada una, la tabla de referencia y la fórmula del BMI, y qué métricas dependen del modelo.

Parámetros medibles

Tu báscula inteligente utiliza el análisis de impedancia bioeléctrica (BIA) para estimar la composición corporal. Una corriente segura e imperceptible pasa por tu cuerpo a través de los electrodos bajo tus pies (y, en los modelos con mango, a través de las manos). La báscula mide la resistencia que tus tejidos oponen a esa corriente y la combina con los datos personales que introdujiste en la app Fitdays —sexo, fecha de nacimiento (edad) y altura— para calcular un conjunto completo de métricas de salud.

Introduce tu perfil correctamente

Estas métricas son tan precisas como tu perfil. Si tu sexo, año de nacimiento o altura son incorrectos en la app, las fórmulas producen resultados erróneos. Consulta Configura la báscula y Conecta la app Fitdays.

La lista exacta de parámetros depende de tu modelo. Las básculas básicas de 4 electrodos miden el conjunto BIA completo que se indica abajo. Algunos modelos añaden frecuencia cardíaca, índice cardíaco y equilibrio corporal; los modelos con mango de 8 electrodos añaden el análisis segmentario (por extremidad) de grasa y músculo. Cuando una métrica no está disponible en todos los modelos, se indica más abajo.

Pantalla de detalles de medición de Fitdays con todas las métricas

Qué se mide

La propia báscula muestra unas pocas cifras clave en su pantalla; la app Fitdays muestra el conjunto completo: "Más de 20 tipos de datos corporales" en algunos modelos. Toca Más datos / Detalles en la pantalla de medición para ver todos los parámetros.

Métricas básicas (todos los modelos)

Parámetro	Qué te indica
Peso	Tu peso corporal total, en kg, lb o st (jin en algunos modelos del mercado chino). La lectura principal que se muestra en la pantalla.
BMI (índice de masa corporal)	Un estándar de uso internacional para valorar si tu peso es saludable para tu altura. Consulta la fórmula y tabla del BMI más abajo.
Porcentaje de grasa corporal	El porcentaje de tu peso total que es grasa.
Peso corporal libre de grasa ("Sin grasa")	El peso de todo lo que en tu cuerpo no es grasa: músculo, hueso, agua, órganos. En algunos modelos se llama "Sin grasa".
Grasa subcutánea	La grasa almacenada justo bajo la piel, mostrada como porcentaje.
Grasa visceral	La grasa que rodea los órganos de tu abdomen, mostrada como un valor de índice.
Porcentaje de agua corporal	El porcentaje de tu cuerpo formado por agua.
Masa muscular	El peso total de músculo en tu cuerpo.
Porcentaje de músculo esquelético	La proporción de músculo esquelético (voluntario), mostrada como porcentaje.
Masa ósea	El peso estimado del hueso (contenido mineral) en tu cuerpo.
Proteína	El contenido de proteína de tu cuerpo, mostrado como masa o porcentaje en algunos modelos.
BMR (tasa metabólica basal)	El número de calorías (kcal) que tu cuerpo quema en reposo total para mantener las funciones básicas.
Edad corporal	Una estimación de la edad metabólica de tu cuerpo, comparada con tu edad real.

Algunos modelos también informan del peso estándar (el peso ideal para tu altura), el porcentaje de músculo, el porcentaje de proteína y un valor de grado de obesidad derivado de las métricas anteriores.

Iconos de métricas mostrados en la pantalla de la báscula

Métricas dependientes del modelo

Estas aparecen solo en las básculas que las admiten. Comprueba tu modelo concreto.

Parámetro	Qué te indica	Disponibilidad
Frecuencia cardíaca	Tu pulso en latidos por minuto (bpm). Un icono de corazón parpadea en la báscula y en la app mientras mide; quédate quieto y en silencio para una lectura precisa.	Solo modelos con frecuencia cardíaca. La lectura alarga el tiempo de medición (unos 10-20 s).
Índice cardíaco	Un índice de gasto cardíaco, mostrado como L/Min/M² (por ejemplo, 4,2 L/Min/M²).	Solo modelos con frecuencia cardíaca.
Equilibrio corporal	Una comparación de peso izquierdo/derecho. La báscula muestra tu peso izquierdo y peso derecho (por ejemplo I: 18,35 kg / D: 17,95 kg, 50 % / 50 %); dispones de unos 5-10 segundos para moverte e intentar igualar ambos lados.	Solo modelos con equilibrio corporal / "Postura".
Grasa y músculo segmentarios (parciales)	Grasa y músculo desglosados por extremidad: brazo izquierdo/derecho y pierna izquierda/derecha, frente a la proporción estándar.	Solo modelos con mango de 8 electrodos (se requieren electrodos para las manos).
Registro de altura	Almacena la información de altura para usuarios menores de 16 años, que obtienen una medición de solo peso (la composición corporal no se calcula para menores).	Modelos con la función de registro de altura.

Prueba de equilibrio corporal mostrando el peso izquierdo y derecho

Diagrama corporal en la app con análisis de brazos y piernas izquierdos/derechos

Con calcetines frente a descalzo

Que un parámetro pueda leerse depende del contacto con los electrodos. Si te subes con calcetines o zapatos, la báscula solo mide el peso y el BMI. Para el conjunto completo de composición corporal, debes colocarte con los pies descalzos y secos (y sujetar el mango, en los modelos de 8 electrodos). Consulta Cómo medir.

BMI (índice de masa corporal)

El BMI es un estándar de uso internacional para valorar la adiposidad corporal y si tu peso es saludable para tu altura. Se aplica tanto a hombres como a mujeres.

Fórmula:

BMI = Peso (kg) ÷ Altura² (m²)

Ejemplo resuelto:

BMI = 70 kg ÷ (1,75 m × 1,75 m) = 22,86, dentro del rango saludable.

Tabla de referencia del BMI

Las categorías siguientes se aplican a adultos de 18 a 100 años (impreso como 18-120 en algunos modelos). Fuente: basada en los rangos estándar de BMI (algunas pantallas de la app citan www.cdc.gov).

Categoría	Rango de BMI
Bajo peso	< 18,5
Peso saludable	18,5 – 23,9
Sobrepeso	24 – 27,9
Obesidad	28 – 34,9
Obesidad grave	≥ 35

En algunos modelos se muestra dentro de la app una escala de BMI simplificada, etiquetada como Delgado / Estándar / Alto / Demasiado alto con marcas en 18,5, 25 y 27. La tabla detallada de arriba es la referencia que usa la báscula.

Evaluación del tipo de cuerpo

Muchos modelos muestran la evaluación del tipo de cuerpo: una fila de iconos de persona de pie con código de color (normalmente cinco, en un degradado azul-verde-naranja-rojo) en la parte inferior de la pantalla, o una barra de degradado de color en los modelos con pantalla en color. Clasifica tu complexión general combinando tu peso con tus niveles de grasa corporal y músculo, dándote una idea de un vistazo de tu físico en lugar de una sola cifra. El icono resaltado indica tu tipo de cuerpo actual.

Dónde aparece cada métrica

En la pantalla de la báscula: las métricas principales del modelo, normalmente peso, BMI, porcentaje de grasa corporal, porcentaje de agua corporal, músculo, masa ósea y (cuando se admite) frecuencia cardíaca y la barra/iconos de tipo de cuerpo. La distribución exacta varía según el modelo; consulta Descripción del producto e Indicadores y errores.
En la app Fitdays: el conjunto completo de parámetros, además de gráficos de tendencias, un informe de análisis de composición corporal y una puntuación corporal (por ejemplo 79,7/100) en algunos modelos. Consulta Funciones de la app y Funciones de la app Fitdays.

Todos los datos de medición son solo de referencia e informativos y no constituyen un diagnóstico médico. Es posible que algunos usuarios no obtengan lecturas precisas (por ejemplo, menores, deportistas profesionales, mujeres embarazadas o personas con marcapasos). Consulta Precauciones y seguridad.

Si tras pesarte falta un valor de composición corporal o muestra guiones, consulta Sin datos de grasa corporal y Proporción incorrecta de grasa/músculo.

Parámetros medibles

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