Documentação do FitdaysPrecauções e Segurança
Contraindicações médicas, utilização segura, dicas de precisão, limpeza, armazenamento e manuseamento de baterias para a sua balança inteligente Fitdays.
Precauções e Segurança
Leia esta página antes de utilizar a sua balança inteligente. As orientações abaixo foram compiladas a partir dos manuais de muitos modelos compatíveis com Fitdays, por isso alguns itens são indicados como dependentes do modelo. Para um resumo rápido da utilização correta, consulte Funcionamento correto e Informações de precaução. As mensagens de erro são abordadas separadamente em Indicadores e erros.
Aviso médico
A sua balança inteligente não é um dispositivo médico. Destina-se ao acompanhamento pessoal de condicionamento físico e bem-estar apenas.
- A balança não deve ser utilizada para diagnosticar ou tratar qualquer doença ou condição médica.
- Todos os resultados das medições — peso, gordura corporal, água corporal, músculo, IMC, frequência cardíaca e outros valores de composição corporal — são apenas para referência e não substituem o conselho de um profissional de saúde licenciado.
- Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer programa de dieta, exercício ou outra atividade física, e antes de tomar decisões sobre diagnóstico ou tratamento.
Como um ecrã da app refere: os resultados dos dados são utilizados apenas como referência para monitorização desportiva e de condicionamento físico e não podem ser utilizados como base de dados para equipamentos médicos. Para decisões sobre diagnóstico e tratamento, consulte um médico.
Contraindicações
As balanças de composição corporal medem a gordura corporal usando análise de impedância bioelétrica (BIA) — um sinal elétrico minúsculo e seguro passa pelo seu corpo através dos elétrodos dos pés (e da pega nos modelos com pega). Os seguintes grupos não devem confiar nesses dados, e alguns manuais aconselham evitar completamente a medição BIA.
Não confie nos dados de composição corporal se pertence a um grupo de risco
- Mulheres grávidas. As leituras de composição corporal não estão validadas para a gravidez; confie apenas no peso. Muitos modelos oferecem um modo Gravidez / Apenas peso que mede apenas o peso — consulte Como medir.
- Pessoas com pacemaker ou qualquer outro dispositivo médico eletrónico interno, implantado ou vestível. Alguns manuais indicam claramente: não utilize a função BIA da balança com implantes médicos como pacemakers.
Se algum destes casos se aplicar a si, trate todos os dados de composição corporal como não fiáveis e consulte um profissional de saúde licenciado. Todos os dados são apenas para referência.
Orientações adicionais específicas de alguns modelos:
- Não recomendado para bebés, crianças pequenas e crianças com menos de 10 anos (para medição de composição corporal).
- Alguns modelos indicam que o dispositivo não se destina à utilização por crianças de 8 a 12 anos ou por pessoas com capacidades físicas, sensoriais ou cognitivas reduzidas, a menos que sejam supervisionadas e instruídas sobre a utilização segura.
- Para pesar um bebé, utilize o Modo Bebé da app (um adulto pesa primeiro, depois novamente a segurar o bebé, e a app calcula o peso do bebé) — nunca coloque um bebé na balança. Consulte Funcionalidades da app.
Antes de cada utilização
Inspecione o dispositivo antes de cada utilização. Não o utilize se estiver danificado de alguma forma. A utilização contínua de uma unidade danificada (ou um elétrodo danificado) pode causar lesões, resultados incorretos ou um risco grave.
- A balança é um instrumento de medição de alta precisão. Nunca salte, pule ou pise com força nela, e não fique de pé na borda — pode derrubá-la ou danificar os sensores internos.
- Não desmonte nem modifique a balança. Não há peças passíveis de manutenção pelo utilizador no interior.
- Não deixe cair a balança nem deixe objetos cair sobre ela; isso pode danificar os sensores.
- Não sobrecarregue a balança. A capacidade máxima depende do modelo (geralmente cerca de 180 kg / 400 lb) — nunca coloque nada mais pesado que a capacidade nominal na plataforma.
- Nos modelos recarregáveis: não utilize a balança enquanto está a carregar.
Configuração para uma medição precisa e segura
O local onde coloca a balança afeta tanto a segurança como a precisão.
Coloque-a numa superfície dura, plana e nivelada. Cerâmica, pedra, betão selado ou pavimento de madeira maciça são ideais. Utilizar a balança numa superfície macia como alcatifa ou linóleo reduz a precisão, e uma superfície irregular ou instável pode fazer a balança oscilar ou tombar.
Verifique se todos os pés fazem contacto. Certifique-se de que os pés (geralmente quatro) estão planos sem folgas. Um pé que não toca o chão causa leituras de peso imprecisas.
Desperte a balança e deixe-a estabilizar. Prima suavemente ou suba na balança para a despertar, depois aguarde até o ecrã mostrar 0.0 / 0.00. Aguarde pelo menos 10 segundos antes de subir para pesar.
Desperte novamente ou recalibre após mover a balança. Se a moveu ou relocou, desperte-a novamente (e recalibre quando aplicável) antes de medir. Consulte Como recalibrar a balança.
Se guardar a balança de lado
Em alguns modelos, guardar a balança na vertical ou de lado por longos períodos pode deslocar o zero do sensor e causar um erro de peso de alguns quilos. Para corrigir, saia, deixe a balança auto-zerar e desligar, depois suba novamente para que recalibre.
Medir com segurança e precisão
- Meça com os pés descalços e secos. A balança só consegue medir o peso (e o IMC em alguns modelos) se utilizar sapatos ou meias — não consegue ler a gordura corporal. Certifique-se de que os seus pés e a superfície da balança estão secos.
- Não fique de pé na balança com os pés ou o corpo molhados e nunca suba numa balança molhada — ambas as situações representam riscos de escorregamento e imprecisão.
- Fique imóvel. Não se mova nem se balance enquanto a leitura está a ser registada. Não saia até que o ecrã ou a app indique que a medição está concluída.
- Meça à mesma hora todos os dias para os resultados mais comparáveis.
- Dica de estômago vazio: medir com o estômago vazio dá o resultado mais preciso.
- Nos modelos com pega / 8 elétrodos, segure a pega retrátil com a pega correta e fique de pé; não deixe os braços tocar no abdómen durante a medição.
Variação natural dia a dia
A composição corporal varia naturalmente com a hora do dia e a sua hidratação. Em alguns modelos o manual refere que a percentagem de gordura corporal é mais alta de manhã e que a percentagem de água corporal é mais alta à noite. Isto é normal — pese-se a uma hora consistente e observe a tendência em vez de uma leitura única.
Ambiente e armazenamento
- Mantenha-a seca. A balança não é à prova de água — nunca a submerja em água nem derrame líquido sobre ela.
- Evite calor e sol. Proteja a balança de calor extremo, fontes de calor (fogões, aquecedores), variações de temperatura, humidade elevada, fiapos, pó e luz solar direta. Alguns modelos advertem contra exposição acima de 60 °C (140 °F) e têm uma gama de funcionamento definida (geralmente cerca de 5–35 °C / 10–40 °C consoante o modelo).
- Não coloque objetos pesados sobre a balança durante o armazenamento.
- Armazenamento prolongado: nos modelos a pilhas, retire as pilhas para evitar fugas e guarde a unidade num ambiente seco.
- Mantenha a balança e qualquer cabo USB longe de crianças para evitar riscos de queda, esmagamento ou estrangulamento, e para que as crianças não brinquem com o dispositivo.
Limpeza
Limpe a balança apenas com um pano levemente húmido (ou limpa-vidros em alguns modelos). Não utilize sabão, detergentes, abrasivos ou outros produtos químicos e nunca submerja a balança para a limpar.
Segurança das pilhas
Para modelos que utilizam pilhas substituíveis:
- Mantenha as pilhas fora do alcance de crianças.
- Não misture pilhas antigas e novas nem pilhas de marcas ou composições químicas diferentes.
- Não aqueça, curto-circuite, deforme nem utilize pilhas danificadas.
- Não descarte pilhas no lixo doméstico comum — informe-se junto da sua autarquia sobre reciclagem.
- Retire as pilhas para armazenamento prolongado para evitar fugas.
Para modelos recarregáveis, carregue apenas com o cabo fornecido e um carregador compatível conforme indicado nas Especificações e conformidade do seu modelo, e não utilize a balança enquanto está a carregar.
Precauções da fita métrica inteligente
Se o seu kit inclui uma fita métrica inteligente em vez de (ou além de) uma balança, observe estas precauções específicas da fita:
- Não estique demasiado a fita — nunca puxe além do limite (1,5 m / 60 in em alguns modelos) e não puxe mais rápido que a velocidade nominal (cerca de 1 m / 39,4 in por segundo), o que pode causar leituras imprecisas ou danos permanentes.
- Não deixe a fita retrair muito rápido — pode causar lesões.
- Não dobre nem torça a fita.
- Risco de asfixia: tenha cuidado ao medir a circunferência do pescoço; não enrole a fita à volta do pescoço.
- Mantenha-a longe de água/duches, carregue apenas conforme especificado (alguns modelos advertem contra carregadores Power Delivery) e não a desmonte.
Consulte Fita métrica inteligente para detalhes completos.
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