Todas as métricas corporais que a sua balança inteligente Fitdays consegue medir, o que cada uma significa, a tabela de referência e fórmula do IMC e quais as métricas dependentes do modelo.

Parâmetros mensuráveis

A sua balança inteligente usa a Análise de Impedância Bioelétrica (BIA) para estimar a composição corporal. Uma corrente segura e impercetível passa pelo seu corpo através dos elétrodos sob os pés (e, nos modelos com pega, através das mãos). A balança mede a resistência que os seus tecidos opõem a essa corrente e combina-a com os dados pessoais que introduziu na app Fitdays — género, data de nascimento (idade) e altura — para calcular um conjunto completo de métricas de saúde.

Introduza o seu perfil corretamente

Estas métricas são tão rigorosas quanto o seu perfil. Se o seu género, ano de nascimento ou altura estiverem errados na app, as fórmulas produzem resultados errados. Consulte Configurar a balança e Ligar a app Fitdays.

A lista exata de parâmetros depende do seu modelo. As balanças básicas de 4 elétrodos para os pés medem o conjunto BIA completo abaixo. Alguns modelos acrescentam frequência cardíaca, índice cardíaco e equilíbrio corporal; os modelos de 8 elétrodos com pega acrescentam a análise segmentar (por membro) de gordura e músculo. Quando uma métrica não está disponível em todos os modelos, isso é assinalado abaixo.

Ecrã de detalhes de medição da Fitdays com todas as métricas listadas

O que é medido

A própria balança mostra alguns números-chave no seu visor; a app Fitdays mostra o conjunto completo — "Mais de 20 tipos de dados corporais" em alguns modelos. Toque em Mais dados / Detalhes no ecrã de medição para ver cada parâmetro.

Métricas principais (todos os modelos)

Parâmetro	O que lhe diz
Peso	O seu peso corporal total, em kg, lb ou st (jin em alguns modelos do mercado chinês). A leitura principal mostrada no visor.
IMC (Índice de Massa Corporal)	Um padrão usado internacionalmente para avaliar se o seu peso é saudável para a sua altura. Consulte a fórmula e tabela do IMC abaixo.
Taxa de gordura corporal	A percentagem do seu peso total que é gordura.
Peso corporal sem gordura ("Sem gordura")	O peso de tudo o que no seu corpo não é gordura — músculo, osso, água, órgãos. Designado "Sem gordura" em alguns modelos.
Gordura subcutânea	A gordura armazenada logo por baixo da pele, mostrada em percentagem.
Gordura visceral	A gordura que envolve os órgãos no seu abdómen, mostrada como um valor de índice.
Taxa de água corporal	A percentagem do seu corpo composta por água.
Massa muscular	O peso total de músculo no seu corpo.
Taxa de músculo esquelético	A proporção de músculo esquelético (voluntário), mostrada em percentagem.
Massa óssea	O peso estimado de osso (teor mineral) no seu corpo.
Proteína	O teor de proteína do seu corpo, mostrado como massa e/ou percentagem em alguns modelos.
BMR (Taxa Metabólica Basal)	O número de calorias (Kcal) que o seu corpo queima em repouso total para manter as funções básicas em funcionamento.
Idade corporal	Uma estimativa da idade metabólica do seu corpo, comparada com a sua idade real.

Alguns modelos também indicam o Peso padrão (o peso ideal para a sua altura), a Taxa de músculo, a Taxa de proteína e um valor de Grau de obesidade derivado das métricas acima.

Ícones de métricas mostrados no visor da balança

Métricas dependentes do modelo

Estas aparecem apenas em balanças que as suportam. Verifique o seu modelo específico.

Parâmetro	O que lhe diz	Disponibilidade
Frequência cardíaca	A sua pulsação em batimentos por minuto (bpm). Um ícone de coração pisca na balança e na app enquanto mede; fique imóvel e em silêncio para uma leitura rigorosa.	Apenas modelos com frequência cardíaca. A leitura prolonga o tempo de medição (cerca de 10-20 s).
Índice cardíaco	Um índice de débito cardíaco, mostrado em L/Min/M² (por exemplo, 4,2 L/Min/M²).	Apenas modelos com frequência cardíaca.
Equilíbrio corporal	Uma comparação de peso esquerdo/direito. A balança mostra o seu peso esquerdo e peso direito (por exemplo E: 18,35 kg / D: 17,95 kg, 50% / 50%); tem cerca de 5-10 segundos para se deslocar e tentar equilibrar os dois lados.	Apenas modelos com equilíbrio corporal / "Postura".
Gordura e músculo segmentares (parciais)	Gordura e músculo discriminados por membro — braço esquerdo/direito e perna esquerda/direita — face à proporção padrão.	Apenas modelos de 8 elétrodos com pega (elétrodos para as mãos necessários).
Registo de altura	Armazena a informação de altura para utilizadores com menos de 16 anos, que obtêm uma medição apenas de peso (a composição corporal não é calculada para menores).	Modelos com a funcionalidade de registo de altura.

Teste de equilíbrio corporal a mostrar o peso esquerdo e direito

Diagrama corporal da app com análise dos braços e pernas esquerdos/direitos

Meias vs. descalço

A possibilidade de ler um parâmetro depende do contacto com os elétrodos. Se subir com meias ou sapatos, a balança mede apenas peso e IMC. Para o conjunto completo de composição corporal, tem de se colocar com os pés descalços e secos (e segurar a pega, nos modelos de 8 elétrodos). Consulte Como medir.

IMC (Índice de Massa Corporal)

O IMC é um padrão usado internacionalmente para avaliar a gordura corporal e se o seu peso é saudável para a sua altura. Aplica-se tanto a homens como a mulheres.

Fórmula:

IMC = Peso (kg) ÷ Altura² (m²)

Exemplo prático:

IMC = 70 kg ÷ (1,75 m × 1,75 m) = 22,86 — dentro do intervalo saudável.

Tabela de referência do IMC

As categorias abaixo aplicam-se a adultos dos 18 aos 100 anos (impresso como 18-120 em alguns modelos). Fonte: baseada nos intervalos de IMC padrão (alguns ecrãs da app citam www.cdc.gov).

Categoria	Intervalo de IMC
Abaixo do peso	< 18,5
Peso saudável	18,5 – 23,9
Excesso de peso	24 – 27,9
Obesidade	28 – 34,9
Obesidade grave	≥ 35

Em alguns modelos é mostrada na app uma escala de IMC simplificada, rotulada Magro / Padrão / Alto / Demasiado alto com marcadores em 18,5, 25 e 27. A tabela detalhada acima é a referência usada pela balança.

Avaliação do tipo de corpo

Muitos modelos mostram a avaliação do tipo de corpo — uma linha de ícones coloridos de pessoa em pé (frequentemente cinco, num gradiente azul-verde-laranja-vermelho) na parte inferior do ecrã, ou uma barra de gradiente colorida nos modelos com ecrã a cores. Classifica a sua constituição geral combinando o seu peso com os seus níveis de gordura corporal e músculo, dando-lhe uma noção imediata do seu físico em vez de um único número. O ícone realçado indica o seu tipo de corpo atual.

Onde aparece cada métrica

No visor da balança: as métricas principais do modelo — normalmente Peso, IMC, Taxa de gordura corporal, Taxa de água corporal, Músculo, Massa óssea e (quando suportado) Frequência cardíaca e a barra/ícones de tipo de corpo. A disposição exata varia consoante o modelo; consulte Visão geral do produto e Indicadores e erros.
Na app Fitdays: o conjunto completo de parâmetros, além de gráficos de tendência, um relatório de análise de composição corporal e uma pontuação corporal (por exemplo 79,7/100) em alguns modelos. Consulte Funcionalidades da app e Funções da app Fitdays.

Todos os dados de medição destinam-se apenas a fins de referência e informativos e não constituem um diagnóstico médico. Pode não ser possível obter leituras rigorosas para alguns utilizadores (por exemplo menores, atletas profissionais, grávidas ou pessoas com pacemaker). Consulte Precauções e segurança.

Se um valor de composição corporal estiver em falta ou mostrar tracinhos após a pesagem, consulte Sem dados de gordura corporal e Proporção gordura/músculo incorreta.