可量測參數

你的智慧體脂計運用**生物電阻抗分析（BIA）**來估算身體組成。一道安全且無感的電流會經由腳下的電極（在手柄機型上還會經由你的雙手）通過你的身體。體脂計量測你的組織對該電流所產生的電阻，並結合你在 Fitdays App 中輸入的個人資料——性別、出生日期（年齡）與身高——來計算出一整套健康指標。

量測哪些項目

體脂計本身會在顯示螢幕上呈現幾項關鍵數字；Fitdays App 則呈現完整組合——部分機型可達**「超過 20 種身體數據」。在量測畫面上點選更多數據／詳細資料**即可看到每一項參數。

核心指標（所有機型）

參數	它告訴你什麼
體重	你的全身體重，以 kg、lb 或 st 為單位（部分中國市場機型為 斤）。顯示螢幕上呈現的主要讀數。
BMI（身體質量指數）	國際通用的標準，用以判斷你的體重相對於身高是否健康。請參閱下方的 BMI 公式與對照表。
體脂率	你的總體重中屬於脂肪的百分比。
去脂體重（「不含脂肪」）	你體內並非脂肪的所有部分——肌肉、骨骼、水分、器官——的重量。部分機型稱為「不含脂肪」。
皮下脂肪	儲存於皮膚正下方的脂肪，以百分比顯示。
內臟脂肪	包圍腹部器官的脂肪，以指數值顯示。
體水分率	你的身體中由水分構成的百分比。
肌肉量	你體內肌肉的總重量。
骨骼肌率	骨骼（隨意）肌的比例，以百分比顯示。
骨量	你體內骨骼（礦物質含量）的估計重量。
蛋白質	你身體的蛋白質含量，部分機型以質量及／或百分比顯示。
BMR（基礎代謝率）	你的身體在完全靜止狀態下，為維持基本機能運作所消耗的卡路里（Kcal）數。
身體年齡	將你身體的代謝年齡與實際年齡相比所做的估計。

視機型而定的指標

這些只會出現在支援的體脂計上。請確認你的特定機型。

參數	它告訴你什麼	是否具備
心率	你每分鐘的脈搏次數（bpm）。量測時體脂計上與 App 中會有一個心形圖示閃爍；請保持靜止與安靜以取得準確讀數。	僅限心率機型。此讀數會延長量測時間（約 10–20 秒）。
心臟指數	一項心輸出量指數，以 L/Min/M² 顯示（例如 4.2 L/Min/M²）。	僅限心率機型。
身體平衡	左右側體重比較。體脂計會顯示你的左側體重與右側體重（例如 L: 18.35 kg / R: 17.95 kg，50% / 50%）；你約有 5–10 秒可調整重心、試著讓兩側均等。	僅限身體平衡／「姿態」機型。
分段（局部）體脂與肌肉	逐肢呈現的脂肪與肌肉——左右手臂與左右腿——與標準比例相比。	僅限八電極手柄機型（需手部電極）。
身高紀錄	為 16 歲以下使用者儲存身高資訊，他們會得到僅體重的量測（不為未成年人計算身體組成）。	具備身高紀錄功能的機型。

BMI（身體質量指數）

BMI 是國際通用的標準，用以判斷身體肥胖程度，以及你的體重相對於身高是否健康。它適用於男性與女性。

公式：

範例：

BMI 對照表

下方分類適用於 18–100 歲的成人（部分機型印製為 18–120 歲）。來源：以標準 BMI 範圍為依據（部分 App 畫面引用 www.cdc.gov）。

分類	BMI 範圍
體重過輕	< 18.5
健康體重	18.5 – 23.9
體重過重	24 – 27.9
肥胖	28 – 34.9
重度肥胖	≥ 35

體型評估

許多機型會顯示體型評估——螢幕底部一排彩色編碼的站姿人形圖示（常見為五個，呈藍-綠-橘-紅漸層），或在彩色顯示機型上顯示為一條彩色漸層條。它結合你的體重與體脂、肌肉水準來分類你的整體體格，讓你一眼掌握自己的體態，而非僅看單一數字。被標示的圖示即代表你目前的體型。

各項指標出現在哪裡

• 在體脂計顯示螢幕上： 該機型的主要指標——通常為體重、BMI、體脂率、體水分率、肌肉、骨量，以及（支援的話）心率與體型條／圖示。確切版面因機型而異；請參閱產品總覽與指示與錯誤。
• 在 Fitdays App 中： 完整的參數組合，外加趨勢圖表、身體組成分析報告，以及部分機型上的身體評分（例如 79.7/100）。請參閱 App 功能與 Fitdays App 功能。

若秤重後某項身體組成數值缺失或顯示破折號，請參閱無體脂數據與脂肪／肌肉比例不正確。